Описание

Используйте одного защитника, одного нападающего, двух полузащитников и двух фланговых игроков. Упражнение выполняется с двумя мячами.

 Располагаясь за пределами штрафной площади, полузащитник взаимодействует с нападающим и наносит удар по воротам.

Вторым мячом другой полузащитник переводит игру на фланг. Два фланговых игрока комбинируют между собой и выполняется передача в штрафную на набегающих нападающего и полузащитника. Защитник пытается прервать передачу.

Игрок, выполняющий передачу, должен учитывать положения защитника. Тренер может указать защитнику, какой угол ворот защищать — ближний или дальний.

Тренировка продолжается упражнением с тремя мячами. Обороняющаяся команда состоит из четырех защитников и к ним добавляется опорный полузащитник.

 К атакующим присоединяются два вингера на противоположный фланг, второй нападающий и еще один полузащитник. Теперь полузащитники работают в паре. Вместе с нападающим они стараются создать ситуацию для выполнения удара по воротам. Нападающий может либо отдать пас, либо развернуться и нанести удар по воротам. Другие атакующие игроки бегут на добивание.

В следующей фазе защита должна пытаться предотвратить навес с фланга. Вингеры, вытянув на себя защитников, должны создать для нападающих ситуацию 3х1.

После завершения этой фазы, вингеры на противоположном фланге делают навес в штрафную площадь, а защитники и нападающие борются за мяч.

И защитники и нападающие должны занимать верную позицию для приема мяча. Цель упражнения — создать во время тренировки больше соревновательных моментов и, в то же время, заставить игроков действовать креативно и непредсказуемо.

Ключевые моменты

Нужно стремиться к точности передач и завершения атак. Передачи с флангов должны быть разнообразными. Ритмичность и непрерывность навесов — основа фланговых атак. Игроки должны находить нужный момент для выполнения передачи и делать ее нацеленно.

 Нападающие в середине поля должны быть мобильны и разносторонни — совершать движения в направлении ближний и дальней штанг, в районе одиннадцатиметровой отметки и у границы штрафной площади.

 Игра

На половине поля организуйте игру 10х10 (включая вратарей), отметив коридоры на флангах.

В коридоре может находиться только один защитник, чтобы предотвратить передачу с фланга. Это создает на фланге ситуацию 2х1 и способствует большему количеству передач в штрафную площадь.

Передачи должны варьироваться. Один раз это может быть прострел от угла поля во вратарскую, другой раз — это может быть передача от лицевой линии назад для нанесения удара с дальней дистанции.

После передачи в штрафную удар по воротам наносится в одно касание. Голы, забитые головой или с лету, считаются за два. Если защитники осуществляют перехват, их команда начинает владеть мячом.

 Игра длится 45 минут. Продолжительность всей тренировки — 75 минут

Ловкость, прием мяча и ведение на скорости

Это упражнение развивает у ваших игроков технику приема мяча, скоростной дриблинг и выносливость. Его хорошо использовать во время предсезонной подготовки.

 Для выполнения упражнения организуются четыре станции, как показано на рисунке. На каждой станции футболисты работают по 5 минут и переходят на следующую.

Станция 1

Игрок должен оббежать конусы и получить мяч от подающего. Мяч принимается внутренней стороной стопы и выполняется обратный пас. После этого игрок делает рывок к мячу, находящемуся за спиной подающего, на скорости обводит высокий конус и останавливает мяч в точке, где начинался дриблинг (рис.2). Игроки меняются ролями и продолжают выполнять упражнение до сигнала тренера о смене станций.

 Станция 2

Игрок выполняет бег по лесенке и получает мяч от подающего. В каждый лестничный пролет нужно наступать обеими ногами. Мяч принимается внутренней стороной стопы и выполняется обратный пас. После этого игрок делает рывок к мячу, находящемуся за спиной подающего, на скорости обводит высокий конус и останавливает мяч в точке, где начинался дриблинг (рис.2). Игроки меняются ролями и продолжают выполнять упражнение до сигнала тренера о смене станций.

 Станция 3

Игрок должен спиной оббежать все конусы и развернуться лицом к подающему. Подающий игрок руками бросает мяч партнеру, который принимает его на грудь и выполняет обратный пас. После этого игрок делает рывок к мячу, находящемуся за спиной подающего, на скорости обводит высокий конус и останавливает мяч в точке, где начинался дриблинг (рис.2). Игроки меняются ролями и продолжают выполнять упражнение до сигнала тренера о смене станций.

 Станция 4

Игрок должен перепрыгнуть через все барьеры, отталкиваясь одновременно двумя ногами. Подающий подбрасывает мяч руками высоко вверх, а его партнер должен выполнить пас головой ему в руки. После этого игрок делает рывок к мячу, находящемуся за спиной подающего, на скорости обводит высокий конус и останавливает мяч в точке, где начинался дриблинг (рис.2). Игроки меняются ролями и продолжают выполнять упражнение до сигнала тренера о смене станций.

Очень важно следить, чтобы упражнение выполнялось с максимальной интенсивностью и футболисты работали на всех станциях с максимально возможной скоростью. При наступлении утомления техника работы с мячом не должна страдать. С целью увеличении нагрузки можно заставить игроков не меняться ролями каждый раз, а оставаться на своих позициях несколько этапов. В этом случае я бы рекомендовал работать 2-3 минуты в каждой роли перед переходом на следующую станцию.