7. Контрольные упражнения для оценки уровня овладения студентами техническими приемами в баскетболе

1. Штрафной бросок: выполняется с места, с линии штрафного броска. Вперед немного выставляется нога, одноименная с бросающей рукой. Мяч располагается над головой на открытой ладони, пальцы направлены назад; вторая рука придерживает мяч сбоку. Бросковое движение начинается с выпрямления ног, далее выполняется энергичное выпрямление бросающей руки, заканчивающееся хлестким опусканием кисти с подкручиванием мяча в обратную сторону по отношению к направлению его полета. Оценивается техника и точность броска – юноши должны выполнить от 5 до 7 результативных бросков из 10 попыток (в зависимости от года обучения), девушки – от 4 до 6.

2. Бросок мяча в проходе: бросок в кольцо правой рукой после технически правильного ведения мяча от средней линии площадки с правой стороны правой рукой, и то же левой рукой соответственно слева. Бросок выполняется из-под кольца после двух шагов с мячом в руках, с отскоком мяча от щита. При броске правой рукой отталкивание для прыжка осуществляется левой ногой, правая сгибается и выносится бедром вверх, и наоборот. Бросающая рука выпрямляется, кисть опускается, пальцами придавая мячу обратное вращение. Оценивается точность броска, техника ведения мяча и кистевого броска.

3. Бросок с трехочковой дистанции: бросающему предоставляется право выполнить 5 бросков мяча с определенных точек, расположенных на трехочковой линии баскетбольной площадки (6,25 м от щита). Оценивается количество попаданий мяча в кольцо. Данное контрольное упражнение рекомендуется использовать, начиная со второго года обучения.

4. Переводы мяча с одной руки на другую при его ведении со сменой направления бега вправо-влево и вперед-назад. Оценивается техника ведения и переводов мяча. Темп бега рекомендуется выбирать в зависимости от года обучения.

5. Передачи мяча двумя руками от груди во встречном движении. Участники располагаются в две колонны. Расстояние между направляющими в колоннах, стоящими лицом друг к другу, 5-6 м. После ловли мяча участник делает один удар мячом в пол (чтоб избежать пробежки), затем два шага навстречу направляющему второй колонны, а на третий шаг выполняет ему прямую (или с отскоком от пола) передачу. Далее все повторяется в обратную сторону. Оценивается точность передачи (принимающий должен получить мяч на уровне груди) и техника выполнения передачи на третий шаг.

6. Прямые передачи мяча одной рукой от плеча (или двумя руками от груди) в парах в последовательном движении: участники парами бегут вдоль баскетбольной площадки от одного щита к другому, выполняя друг другу прямые передачи мяча. Бегущий слева выполняет передачу левой рукой от плеча, а бегущий справа – соответственно правой. Мяч должен направляться партнеру на полметра вперед по ходу движения. Оценивается техника выполнения передач при средней скорости бега.

7. Передачи мяча одной рукой от плеча в тройках в последовательном беге от одного щита ко второму со сменой направления движения по траектории «восьмерка». Оценивается точность и техника выполнения передач при средней скорости бега.