1.Значение Здорового Образа Жизни для развития учащихся

1.1 Здоровый образ жизни в современном обществе

Двадцать первый век характеризуется возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья. По данным Министерства Здравоохранения, проблемы, связанные с здоровьем граждан появились ещё в конце 20 века(См.приложение). По данным ежегодного статистического доклада ВОЗ, опубликованного 15 мая 2014 года, составила 69 лет, как и в 1990 году. Продолжительность жизни мужчин тоже не изменилась – 63 года, а вот женщины стали жить на год больше в 2012 году – 75 лет. Средняя продолжительность жизни в группе стран с высоким уровнем дохода, куда входит и Россия, составила 75,8 лет для мужчин и 82 года для женщин [8]

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% — от наследственности, на 20-25% — от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% — от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).[7].

       Повышенные требования, предъявляемые к человеку обществом, приводят к повышению психологической напряженности. Фактически человек пребывает в состоянии постоянного стресса, что требует от его организма предельного напряжения адаптационных механизмов.

Из самых значимых негативных факторов, влияющих на здоровье подрастающего поколения особо стоит отметить влияние курения и алкоголя.

. Курение подростков, в первую очередь, сказывается на нервной и сердечной - сосудистой системах. В 12-15 лет они уже жалуются на отдышку при физической нагрузке. Курение школьников замедляет их физическое и психическое развитие. Чем раньше дети, подростки, юноши, девушки познакомятся с курением и начнут курить, тем быстрее привыкнут к нему, и в дальнейшем отказаться от курения будет очень трудно.

Психологи до сих пор не могут точно определить, почему научить детей плохому легко, а хорошему, наоборот, часто бывает достаточно сложно. Вполне возможно, что тут действует принцип "Запретный плод сладок"... Кроме того, на современных подростков слишком влияет массовая культура, которая навязывается глянцем, телевидением и интернетом. Вечеринка уже не считается полноценной, если нету алкоголя, парни не выглядят представительно без сигареты в руке, а девушки не чувствуют себя уверенно без двух-трех коктейлей.

Первое, что страдает от алкоголя, - это мозг. Этиловый спирт, содержащийся в любом алкогольном напитке замедляет некоторые процессы в головном мозгу, что крайне опасно, так как в подростковом возрасте мозг находится на этапе некоторых изменений и особенно подвержен вредному влиянию.

Опасным алкоголь является и для печени. Если он очень вредит печени взрослого человека, то влияние этилового спирта на подростковую печень еще больше: нарушает процесс синтеза витаминов и ферментов, затрудняет обмен углеводов и белков.

Сердечно-сосудистая система также подвержена негативному влиянию со стороны алкогольных напитков, так как появляется угроза тахикардии и аритмии (угрозы удваивается, если подросток не только выпивает, но и курит).

Помимо этого, страдает и психика ребенка - у него чаще возникают конфликтные ситуации в семье и школе, он замыкается в себе или же, наоборот, ведет себя слишком расковано.

Очень часто вредные привычки возникают у детей и подростков под воздействием так называемого «ближнего круга»- то есть, семьи. Если в семье курят один или оба родителя, то все их разговоры о вреде курения могут остаться только словами.

Рис.1.

Ответственность за ухудшение здоровья детей лежит не только на семье но и на школе. Современная школа, следуя за техническим прогрессом и требованиях, которые предъявляет современное общество к образованию, наращивает объём и интенсивность учебной нагрузки, что ведёт к дизадаптации и хроническому переутомлению обучающихся. На сегодняшней день проблема сохранении и укрепления здоровья школьников становится особенно актуальной, ведь сегодняшние дети-это будущее государства.