Механизм действия

Механизм действия эндорфинов сходен с механиз­мом действия наркотических веществ (опиоидов): они блокируют нервные окончания головного моз­га, которые отвечают за ощущения боли, голода, жа­жды и пр. Таким образом, человек, находящийся под воздействием эндорфинов, принципиально не мо­жет ощутить неприятные воздействия, поскольку блокированы воспринимающие окончания нерв­ных клеток. Эндорфины — это «собственный опий» организма, гормоны с анальгезирующим действи­ем. Вырабатываются они так называемой шишко­видной железой, или эпифизом. Находится она вну­три головного мозга, рядом с двумя другими железами — гипоталамусом и гипофизом. Внутрен­ние наркотики по мощности своего действия в 1000 раз превосходят то же количество наркотиче­ских веществ, введенных извне. Шишковидная же­леза работает циклично. Требуется примерно 20 ми­нут, чтобы выделившиеся эндорфины достигли нервных окончаний. Именно они, эти гормоны, опрсделяют удовольствие от спортивных состязаний, азарта погони и упоения схваткой.

Кстати, установлено, что в родах эндорфины опо­средованно нормализуют сократительную деятельность матки — происходит изменение порога боле­вой чувствительности (см. «Обезболивание родов», с.154), что приводит к сокращению периода болез­ненных ощущений и уменьшению их интенсивно­сти во время родов. Кроме того, эндорфины способ­ствуют повышению уровня пролактина (гормона, стимулирующего лактацию) в послеродовом перио­де, что, в свою очередь, благоприятствует естествен-ному вскармливанию.

В чем же проявляется их действие на организм?

Это:

- мышечное расслабление;

-улучшение кровообращения (как следствие мышечного расслабления);

• ощущение эмоционального подъема;

• обезболивание.

Таким образом, эндорфины обеспечивают жела­емые в родах эффекты. Осталось найти внутренние ресурсы для стимуляции выработки собственных наркотиков. Уровень эндорфинов повышается при достижении цели, в игре, медитации, в приятном общении, при оргазме, употреблении сладкого и, что интересно, во время стресса.

АКТИВИЗИРУЮЩИЙ КРУГ

"Эндорфинно-насыщенный» человек заметен на расстоянии. Сияющий взгляд, улыбка на лице, рас­правленные плечи, легкая, непринужденная поход­ка. Мозг реагирует на изменение мышечного тонуса (даже на сокращение щечной мышцы смеха!) про-должением выброса эндорфинов. Мозг «думает»: раз человек улыбается, значит, есть тому причина, и уве­личивает выработку гормонов счастья. Запускается активизирующий круг (см. рисунок).

Перенесем данный феномен на процесс родов. Ох, как понадобятся эндорфины! Процесс их обра­зования запускается с любого этапа круга. Выберем точкой отсчета улыбку, непринужденную походку и расправленные плечи — и круг заработает.

Итак, расправьте плечи, почувствуйте свой мышечный тонус, шагайте от бедра, руки свобод­но движутся. А главное — на лице улыбка. Вы спро­сите, а если улыбаться нечему? Тогда улыбайтесь

просто так — растяните губы в улыбке, не заду­мываясь особо над причиной ее возникновения. Смех без причины — признак., самодостаточно­сти. Погуляйте в таком состоянии минут двад­цать. Главное — не забывать про улыбку! Ваше со­стояние разительно изменится.

Одна девушка сказала на занятиях: «Я не верю. Роды — это дискомфортно, больно, а тут... улыбать­ся». Позвонила после родов: «... ходила, лежала и... улыбалась — просто другого выбора не было, либо улыбаться, либо нет. Я выбрала первое. И представ­ляете, помогло, самой смешно было, и дискомфорт уменьшился».

НЕЙРОЛИНГВИСТИЧЕСКОЕ ПРОГРАММИРОВАНИЕ (НЛП)

Система языка не является просто инстру­ментом, в котором воплощаются наши идеи, язык сам участвует в формировании наших идей, в создании программ и планов человече­ской активности, в анализе впечатлений, в их объединении... Б. Уорф

КАК ЧЕЛОВЕК ГОВОРИТ, ТАК И ЖИВЕТ

11ейролингвистическое программирование (НЛП) базируется на утверждении о возможности изменения поведения и его результатов путем замены не­гативных языковых штампов (программ) позитив­ными. С тех пор, как у человека формируется сигнальная система (речь), он кодирует, хранит, извлекает и преобразует информацию с помощью одного и того же шифра— языка. Боль-имя часть программ закодирована речью человека.

Слово «программа» означает «предписание» — не кие действующие установки, которые определяв нашу жизнь. Мозг человека — это биокомпьютер который записывает все то, что мы говорим или думаем. Причем буквально, без контекста. И ника­кие доводы типа «Я имела в виду совсем другое» не принимаются. Есть предписания оптимальные, по­могающие человеку в жизни (например, «я успеш­ная»), и программы парализующие, тормозящие («зачем это делать — у меня ведь никогда ничего не получается»). Однако мозг можно научить ду­мать по-другому!

Существует интересная гипотеза американских ученых Э. Сепира и Б. Уорфа, которая утверждает, что мы воспринимаем действительность в зависи­мости от языка, эту действительность описывающе­го. Согласно этому принципу поведение людей обу­словливается языковыми факторами. По Б. Уорфу, мы все живем в интеллектуальной тюрьме, граница­ми которой являются языковые штампы. Ина­че— как человек говорит, так и живет. «Границы тюрьмы» и есть те программы, которые мы можем обнаружить, дезактивировать и создать более под­ходящие— изменить описание действительности, вслед за чем изменится и сама действительность. Себя можно научить говорить по-другому!

Стало быть, если у вас есть какие-то страхи, негативные переживания, неудачи, важно вы­явить, какими программами они подкрепляются, и изменить эти программы. А изменить их возмож­но — начните по-другому говорить.

Период беременности — подходящее время для. перепрограммирования. В этот период бессознатель­ное женщины максимально открыто для восприятия и усвоения любой информации. Проанализируйте свои мысли, утверждения, часто употребляемые речение обороты, оценки, суждения, концепции (особенно, касающиеся беременности и родов!), и станет яс­но, какую реальность вы себе моделируете.

В нейролингвистике различают два типа мыслительных суждений (установок):

• нейтральные, описательные, несущие объектив­ную информацию о реальности, например «схватки есть»;

• оценочные, субъективные, которые эту инфор­мацию оценивают по шкале «хорошо-плохо», порождая соответствующий эмоциональный от­ клик («это плохо, так как они (схватки) болез­ненны, или это хорошо, так как они способству­ют открытию маточного зева и продвижению малыша по родовому каналу»).

Между этими утверждениями есть связь разной Степени жесткости (например, «в родах есть схватки и это плохо, так как они приносят боль, дискомфорт и усталость»). Других вариантов описания реальности носитель таких категоричных утверждений даже не предполагает.

А какие установки есть у вас относительно пред­стоящих родов? Проанализируйте их.

Если во время беседы с человеком вы внимательно прислушаетесь к тому, о чем и как он говорит, то легко заметите как нейтральные утверждения, так и жесткие, эмоционально значимые клише, которые влияют на отношение к себе и другим, на психоло­гическое состояние человека. В этой точке человек настолько категоричен, что игнорирует закон отно­сительности суждений.

В качестве примера приведу два отзыва на одно и то же событие.

Отзыв 1. Женщина была возмущена поведением доктора в родильном зале: +...У доктора был такой громкий голос, она так кричала мне в ухо... громко, грубо... это так мешало... я так устала к потужному пе­риоду, мне хотелось спать... ее голос выводил меня из себя, я вздрагивала... Никакого сочувствия к роже­ницам...»

Отзыв 2. Женщина выражала свою благодар­ность: «...У доктора был такой громкий голос, она кричала мне в ухо громко, уверенно... и это так по­могло мне, иначе бы я не знала, что надо делать, как правильно тужиться., или бы вообще заснула... я так устала к потужному периоду... ее голос выводил меня из сонливости, я вздрагивала... и тужилась. Спасибо доктору».

У женщин с разными оценочными суждениями один и тот же факт вызвал противоположные эмо­ции. Нейтральное суждение: «она кричала» соеди­нилось с оценочным: «это плохо— мне мешало» или «это хорошо — мне помогало». Отсюда и соот­ветствующие эмоции и чувства. В первом случае — раздражение и разочарование, во втором— дове­рие и признательность.

По сути, мы привыкаем мыслить определен­ным образом и получать соответствующие результаты. Измените привычки — станут иными результаты.

Наша задача — выявить эти фокусы жесткой свя­зи и ее эмоциональное восприятие, то есть проана­лизировать оценочные утверждения: так ли они точны, как кажется.