- •Практика рационально-эмоциональной поведенческой терапии речь
- •Санкт-Петербург 2002
- •Isbn (рус) 5-9268-0120-6 isbn (англ ) 0-8261-5472-7
- •1. Общая теория рэпт
- •2. Базовая практика рэпт
- •3. Пример из базовой практики рэпт: случай Днсейн
- •4. Индивидуальная терапия
- •5. Супружеская терапия
- •6. Семейная терапия
- •7. Групповая терапия
- •9. Обучение принципам безусловного самопринятия в условиях структурированной группы
- •10. Рационально-эмоционально-поведенческий подход к секс-терапии
- •11. Использование гипноза в рэпт
- •Общая теория рэпт*
- •История рэпт
- •Главные теоретические понятия
- •Уточнение формулы рэпт (а—в—с)
- •Теория терапевтических изменений
- •Базовая практика рэпт*
- •Терапевтические отношения
- •Введение клиента в рэпт
- •Оценка проблем клиента
- •Терапевтические стратегии рэпт
- •Основные терапевтические техники рэпт
- •Преодоление препятствий в терапии
- •Пример из базовой практики рэпт: случай Джейн
- •КогаитивныЕ методы рэпт
- •4 А. Эллис
- •Совершенная рациональность
- •' Депрессия
- •Чуть только что-то не так у меня —
- •Эмоциональные методы рэпт
- •Поведенческие методы рэпт
- •Заключение
- •Индивидуальная терапия* предварительные замечания
- •Индивидуализация рэпт
- •Случай из практики
- •Супружеская терапия*
- •Природа нарушений интимных взаимоотношений
- •Мужчина
- •Мужчина
- •Когда оба партнера непрерывно и непродуктивно спорят в течение совместных сеансов, таким образом сводя на нет потенциальную пользу от терапевтического вмешательства.
- •Основные терапевтические техники
- •Случай из практики
- •Семейная терапия
- •Подход рэпт к семейной терапии
- •Семейная рэпт и другие системы семейной терапии
- •Роль и функция терапевта
- •Основные техники, используемые в семейной рэпт
- •Режим проведения сеансов с членами семьи
- •Случай из практики
- •Заключение
- •Определение групповой терапии
- •Особенности групповой рэпт
- •Выбор участников группы
- •Состав группы и обстановка в ней
- •Частота, длительность занятий и продолжительность групповой терапии
- •Процесс групповой рэпт
- •Основные правила для группы
- •Исследования
- •Ограничения групповой рэпт
- •Этические аспекты
- •Протокол группового занятия
- •5 Реплики даются под номерами для удобства их обсуждения в последующем разделе.
- •Касаться твоей ценности как личности?
- •57. Терапевт: Да, останься с ним и затем сделай то, что предлагает
- •Обсуждение протокола
- •Рационалъно-эмоционально-поведенческие марафоны и интенсивная психотерапия*
- •Продолжительность марафонов
- •Открывающие процедуры
- •Некоторые последующие процедуры
- •Рэпт-процедуры
- •Заключительные процедуры
- •Интенсивная рэпт
- •Кратко повторим понятие рэпт о расстройстве Это.
- •Представим рэпт-принципы безусловного самопринятия.
- •Безусловное самопринятие (бсп)
- •1. Неправомерно давать людям однозначную глобальную оценку.
- •2. Человеческие создания по своей сути подвержены ошибкам.. Теория рэпт утверждает, что если у людей есть сущность, то, по
- •3. Все люди равны в своей принадлежности к человечеству, но не равны в различии многих своих аспектов.
- •4. Рациональное употребление понятия человеческой ценности. Из обсуждения предыдущих принципов вы могли заметить, что
- •5. Безусловное самопринятие предохраняет от ошибок сверх- обобщения.
- •6. Безусловное самопринятие основывается на гибкой, предпо- читающей философии.
- •7. Безусловное самопринятие способствует конструктивной деятельности, а не смирению.
- •8. Безусловное самопринятие — это привычка, которой можно овладеть (но не в совершенстве и не во всем).
- •9. Интернализация философии самопринятия — тяжелый и трудоемкий прогресс.
- •10. Безусловное самопринятие требует силы и энергии.
- •Проведение группы самопринятия
- •9 А. Эллис
- •1. Представления. Члены группы и я представляемся друг другу.
- •4. Домашнее задание. В качестве домашнего задания я прошу каждого члена группы проанализировать с использованием формулы а— в—с другой пример «низкой самооценки».
- •Проверка домашнего задания. В начале сеанса я проверяю у каждого оценку ситуации в терминах а—в—с и там, где это необходимо, даю корректирующую обратную связь.
- •Проверка домашнего задания. Четвертое занятие в группе я начинаю с проверки прошлого домашнего задания и; как и раньше, даю корректирующую обратную связь.
- •Рагщошлъш-эмщгюшлъно-поведенческий подход к секс-терапии
- •6 От англ. Must — «должен». Здесь идет игра слов—masturbation и mwftirbation (Прим. Перев.).
- •Эмоциональная секс-терапия
- •Поведенческая секс-терапия
- •Использование гипноза в рэпт2
- •10 А. Эллис
- •Запись гипнотического сеанса рэпт
- •Обсуждение
- •Как удержать свои достижения
- •Как бороться с возвращением к прежним убеждениям
- •Как перенести опыт работы над одной эмоциональной проблемой на решение других проблем
- •Список литературы
- •Форма рэпт по самопомощи Институт рационально-эмоциональной поведенческой терапии Альберта Эллиса 45 East 65th Street, New York, n. Y. 10021 (212)535-0822
- •1. Я должен быть успешным или очень успешным!
- •12. Мне необходимо быть
- •13. Мне необходимо немедленное
- •Азбука эмоциональных и поведенческих проблем
- •11 А. Эллис домашняя работа
- •Пояснения к письменной форме самопомощи
- •Институт рационально-эмоциональной поведенческой терапии Альберта Эллиса 45 East 65* Street.New York.N. Y. 10021
- •42. Кратко оггшлите личность своего отца (или отчима, или человека, заменявшего Вам отца), когда Вы были ребенком, и как складывались Ваши отношения: .
- •Тест на безусловное самопринятие
- •Алфавитный указатель
- •44,52, 80, 81, 86, 151 Тренинг умений 80, 105, 184 трудные клиенты 85, 213
- •Аскегтап n. (1958). The psychodynamics of family life. New York: Basic Books.
- •*Наиск p. A. (1984) The three faces of love. Philadelphia: Westminster.
- •*МШег r.C*Gr Berman j: s. (1983} The efficacy of cognitive behavior therapies: a quantitative review of the research evidence. Psychological Bulletin, 94,39—53.
- •ТгШсЪ p. (1977} The courage to be New York: Fountain.
Форма рэпт по самопомощи Институт рационально-эмоциональной поведенческой терапии Альберта Эллиса 45 East 65th Street, New York, n. Y. 10021 (212)535-0822
(А) АКТИВИРУЮЩИЕ СОБЫТИЯ, мысли или чувства, которые имели место непосредственно перед тем, как я испытал нездоровые эмоции или проявил деструктивное поведение
(С) СЛЕДСТВИЕ, или СОСТОЯНИЕ—нездоровые эмоции или деструктивное поведение — которое проявляется у ме- ня и которое я хотел бы изменить
(В) ВЗГЛЯДЫ — иррациональные взгляды (ИВ), которые приводят к данным Следствиям (эмоциональному расстройству и деструктивному поведению). Обведите все те, которые приложимы к данным Активирующим событиям (А)
(Д) - ДИСКУТИРОВАНИЕ по поводу каждого обведенного ИРРАЦИОНАЛЬНОГО ВЗГЛЯДА Примеры: «Почему я ДОЛЖНА быть успешной?», «Где написано, что я ПЛОХОЙ ЧЕЛОВЕК?», «Где доказательство того, что меня ДОЛЖНЫ одобрять и принимать?»
(Э) — ЭФФЕКТИВНЫЕ РАЦИОНАЛЬНЫЕ ВЗГЛЯДЫ (РВ) взамен моим ИРРАЦИОНАЛЬНЫМ ВЗГЛЯДАМ (ИВ> Примеры: «Я бы ПРЕДПОЧЛА быть успешной, но я не ОБЯЗАНА», «Я ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ повел себя плохо, но я не ПЛОХОЙ ЧЕЛОВЕК»
1. Я должен быть успешным или очень успешным!
г я плохой иЯикчбмный
человек, когда допускаю слабость или глупость.
3. Меня должны одобрять и принимать важные
для меня люди!
Если меня отвергают, то я плохой И недостойный любви человек.
Люди должны поступать со мной порядочно и давать то, что мне необходимо!
Люди, которые ведут себя аморально и недостойно, — отвратительные ЛЮДИ!
Люди НЕ должны обманывать моих ожиданий, ведь это ужасно!
в моей жизни НЕ должно быть много трудностей
и преград.
9. Я НЕ переношу серьезные неприятности и людей со сложным характером!
10. Это ужасно И кошмарно, когда все идет не так,
как я хочу!
11. Я НЕ могу вынести несправедливость жизни!
12. Мне необходимо быть
любимым тем, кто много
для меня значит!
13. Мне необходимо немедленное
удовлетворение, иначе я ДОЛЖЕН
чувствовать себя несчастным!
Дополнительные иррациональные взгляды:
14.
16.
17.
18.
(F)—мои ЧУВСТВА И ПОСТУПКИ после того, как я пришел к ЭФФЕКТИВНЫМ РАЦИОНАЛЬНЫМ ВЗГЛЯДАМ-
Я БУДУ УСЕРДНО ПОВТОРЯТЬ ЭФФЕКТИВНЫЕ РАЦИОНАЛЬНЫЕ ВЗГЛЯДЫ ПРИ КАЖДОЙ УДОБНОЙ ВОЗМОЖНОСТИ, ПОТОМУ ЧТО ТАК Я МОГУ СНИЗИТЬ СВОЕ ВОЗБУЖДЕНИЕ СЕЙЧАС И СМОГУ ИЗБЕЖАТЬ ДЕСТРУКТИВНОГО ПОВЕДЕНИЯ В БУДУЩЕМ
4
Азбука эмоциональных и поведенческих проблем
А С
Основная нездоровая негативная эмоция:
Основное саморазрушающее поведение:
А—АКТИВИРУЮЩЕЕ СОБЫТИЕ
Опишите тот аспект ситуации, который взволновал вас больше всего
Представьте на некоторое время, что «А» — это правда
«А» может быть внутренним или внешним •
«А» может относиться к событию в прошлом, настоящем или будущем
«А» может быть интерпретацией
С — СЛЕДСТВИЕ Нездоровые негативные эмоции
Тревога
Депрессия
Гнев
Вина
Стыд и смущение
Обида
Ревность
иВ
Догматическоетребование:
_Д
Это верно? Это логично? Это полезно?
Драматизация:
Это верно? Это логично? Это полезно?
Низкая толерантность к фрустрации:
Это верно? Это логично? Это полезно?
Принижение себя/других
Это верно? Это логично? Это полезно?
иВ — ИРРАЦИОНАЛЬНЫЕ
ВЗГЛЯДЫ
Ищите:
Догматические требования (должен, обязан, абсолютно необходимо)
Драматизация (Это ужасно, кошмарно, страшно)
Низкая толерантность к фрустрации (Я этого не перенесу, Я этого не переживу)
Принижение себя/других (плохой, хуже, никчемный)
Д — ДИСКУТИРОВАНА
Есть ли доказательства в пользу моих иррациональных взглядов? Соответствуют ли они реальности?
Логична ли моя точка зрения? Следует ли она логически из рационального убеждения?
Полезна ли она? Что она мне дает?
Недогматическое предпочтение:
Новые здоровые негативные эмоции:
Оценка
негативных сторон:
Новое
конструктивное поведение
Высокая
толерантность к фрустрации:
Принятие
себя/других
рВ —' РАЦИОНАЛЬНЫЕ ВЗГЛЯДЫ Стремитесь к:
Недогматическим предпочтениям (желания, предпочтения, мечты)
Оценке негативных сторон (это неприятно, неудачно)
Высокой толерантности к фрустрации (Я могу это выдержать, Я могу это пережить)
Принятию себя/других (понятие «обычный человек»)
Э-НОВЫЙ ЭФФЕКТ Здоровые негативные эмоции:
Озабоченность
Грусть
Раздражение
Раскаяние
Разочарование
Сожаление
Озабоченность по поводу моих взаимоотношений