№	Перечень вопросов к экзамену
1	Поперечно-полосатая мышца. Основные функции, строение
2	Механизм сокращения и расслабления
3	Изометрическое и изотоническое сокращение. Одиночное сокращение, тетанус
4	Энергетическое обеспечение мышечного сокращения
5	Понятие о нейромоторной единице. Классификация моторных единиц
6	Нервно-мышечный синапс: особенности его морфологической структуры
7	Гладкие мышцы. Основные морфологические и функциональные особенности
8	Сердечная мышечная ткань. Морфологические и функциональные особенности
9	Классификация различных видов мышечной деятельности
10	Значение разминки в спортивной деятельности. Функциональные изменения организма во время разминки
11	Функциональные изменения организма в период врабатывания
12	Функциональные изменения организма в период стационарного состояния
13	Значение состояния утомления. Функциональные изменения организма в период утомления
14	Характеристика периода восстановления, его значение для организма
15	Физиологические основы классификации физических упражнений
16	Позы и статическое напряжение. Феномен статического напряжения. Причины кратковременности работы и быстроты наступления развития утомления
17	Диагностика тренированности. Показатели тренированности в состоянии относительного покоя, при выполнении стандартной и предельной нагрузки
18	Физиология развития физических качеств
19	Рабочая гипертрофия мышц и ее виды. Роль стероидных гормонов в развитии статической и динамической силы
20	Физиологические основы развития скоростно-силовых качеств (силовой и скоростной компонент мощности)
21	Физиологические основы развития выносливости. Специфичность выносливости и ее виды. Показатели и критерии выносливости
22	Структурные и функциональные основы развития ловкости и гибкости. Сенситивные периоды развития этих качеств у школьников
23	Двигательная активность – необходимое условие физического и психического здоровья. Гипокинезия и предупреждение ее с помощью физических упражнений
24	Целостность и фазность (эапность) онтогенеза. Возрастная периодизация
25	Хронологический (паспортный) и биологический возраст
26	Понятие роста, развития и онтогенеза
27	Гетерохронность развития. Акселерация. Ретардация
28	Сенситивность роста и развития
30	Биологическая надежность. Адаптивность
31	Особенности роста и развития в период раннего детства
32	Особенности роста и развития в период первого детства
33	Особенности роста и развития в период второго детства
34	Особенности роста и развития подросткового периода
35	Генетическая теория старения
36	Изменение массы тела и функций клеток в процессе старения
37	Влияние старения на функции физиологических систем
38	Физиологическое старение и работоспособность
39	Факторы, увеличивающие продолжительность жизни
40	Свободнорадикальная теория старения
41	Онтогенетическая теория старения
42	Методы оценки биологического возраста
43	Состояние перетренированности
44	Факторы, снижающие продолжительность жизни
45	Особенности роста и развития юношеского периода
46	Гликолиз, аэробный и креатинфосфатный ресинтез АТФ

21) Физиологические основы развития выносливости. Специфичность выносливости и ее виды. Показатели и критерии выносливости

Выносливость характеризуется временем сохранения работоспособности и повышенной сопротивляемости организма к утомлению при работе. Выносливость к статическим усилиям с возрастом повышается. Ее фи- зиологическим механизмом является способность нервной системы длитель- но поддерживать состояние непрерывного возбуждения нервных центров без наступления запредельного торможения. Повышение выносливости к стати- ческим усилиям различных мышечных групп происходит неравномерно. Так, выносливость к статическим усилиям мышц предплечья, туловища и икро- ножной мышцы наиболее значительно повышается у детей младшего школь- ного возраста. В 8-11 лет наименьшая выносливость к статическим усилиям наблюдается в разгибателях туловища, а наибольшая – в сгибателях и разги- бателях предплечья. Общая выносливость характеризует способность человека выполнять динамическую работу умеренной интенсивности в течение длительного вре- мени. В основе выносливости лежит повышение энергетического потенциала организма уровня вегетативных систем, устойчивости нервных центров к длительно действующим на них импульсам с периферии. Скоростная выносливость характеризуется способностью поддерживать высокий темп движений. Ее физиологической основой является развитие функциональной устойчивости нервных клеток к высоким ритмам оказывае- мых на них воздействий, повышение лабильности нервно-мышечной переда- чи, повышение скорости окислительно-восстановительных процессов. Разви- тие скоростной выносливости происходит на базе общей выносливости. Ско- ростная выносливость требует увеличения как аэробных, так и анаэробных возможностей организма. С целью повышения устойчивости организма к ра- боте в условиях дефицита кислорода и избытка кислых продуктов в крови можно применять специальные упражнения: задержку дыхания, пребывание в условиях высокогорья и среднегорья. Силовая выносливость характеризуется сохранением работоспособности при динамической работе со значительными нагрузками. Физическая нагрузка повышает выносливость. Изменения, которые воз- никают в результате тренировки, носят специфический характер. Так, приме- нение длительных нагрузок с целью повышения общей выносливости и при- менение интенсивных кратковременных нагрузок с целью повышения скоро- стной выносливости вызывают увеличение содержания гликогена в организ- ме. Однако при тренировках длительными нагрузками его содержание уве- личивается главным образом в печени, а при тренировке интенсивными кратковременными нагрузками – в мышцах.

22) Структурные и функциональные основы развития ловкости и гибкости. Сенситивные периоды развития этих качеств у школьников

Одной  из главных задач, решаемых в процессе физического воспитания воспитанников хореографического коллектива, является обеспечение многостороннего и гармоничного уровня развития физических качеств.

Физическими качествами в  теории и практике физического воспитания принято считать, социально-обусловленные, системно-структуированные психобиологические свойства человека, регламентирующие  всё многообразие видов  и форм его двигательной  активности. ( А.П. Матвеев, 2003г.).

К числу основных физических качеств относят: силу, выносливость, быстроту, ловкость, и гибкость.

 Одним из ценных двигательных качеств человека  и танцора является  гибкость. Учёные и исследователи  в области физической культуры ставят гибкость  по степени важности  на второе место после выносливости, называя упражнения на растягивание эффективным средством оздоровления  и гармонического развития.

Под гибкостью понимают, способность выполнять  движения с большой амплитудой, морфункциональные свойства опорно-двигательного аппарата, обуславливающее степень подвижности его звеньев относительно друг друга. (В.И. Лях, 1999г., стр.4).

Таким образом, гибкость  характеризует  степень подвижности в суставах и состояние мышечной системы.

Термин «гибкость»  более применяем, если иметь ввиду  суммарную подвижность в суставах всего тела, применительно к отдельным суставам  правильно использовать  термин «подвижность». (Ж.К. Холодов, 2001).

Гибкость имеет большое значение в быту, в спортивной и трудовой деятельности. Она способствует  правильной осанки, улучшает внешний вид и влияет на жизненный тонус. Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений. Благодаря достаточной подвижности  позвоночного столба  и растянутости в плечевых и тазобедренных  суставов человек имеет возможность выполнять мягкие, плавные и изящные движения.

Для воспитанника хореографического коллектива важность такого физического  качества как гибкость  состоит в том, что тело танцора становится инструментом, посредством которого происходит  его общение со зрителем и недооценивать его, этот инструментарий  просто непрофессионально.  Очень важно, чтобы эмоции танцора совпали  точно и вовремя с движением, пластика  и характер  танца   должны быть естественными и убедительными, движения точными и выверенными и именно  поэтому  исполнителю  необходимо  максимально развить своё тело, свой инструмент воздействия на зрителя.

Недостаточно развитая гибкость  у танцора ограничивает проявление таких физических качеств, как выносливость, сила, быстрота реакции  и скорость движения. Увеличивая энергозатраты и, снижая экономичность работы, она  затрудняет координацию движений человека, так как имитирует  перемещение отдельных звеньев тела в пространстве и может привести к травмам мышц и связок  при выполнении физических  упражнений.

Снижение гибкости вызывает проблемы со здоровьем – ухудшение осанки, механическое разбалансирование костей спины, таза и шеи, смешение отдельных частей тела относительно друг друга и как следствие повреждение связок, хрящей и деформацию тела. Короткие мышцы груди приводят к сутулости спины, которая в итоге проявляется во впалой грудной клетке и уменьшённой вентиляции лёгких. Малоэластичные сгибатели бедра и короткие спинные мышцы  поворачивают таз вперёд и вызывают лордоз, хронические боли в пояснице и воспаление седалищного нерва. Опущенная голова вызывает головные  боли. Головокружение и хроническое переутомление мышц задней части тела.

Гибкость – это рациональная работа  мышц. При отсутствии в них  запаса подвижности, им  трудно выполнять амплитудные двигательные действия.

Единственное действие, которое могут выполнять мышцы – это мышечное сокращение. Мышцы работают попарно и в противодействии: когда сокращается одна группа мышц,расслабляется (растягивается) группа мышц  противоположного действия (в анатомии специалисты  именуют эти группы мышц антагонистами).