2.Характеристика особенностей изменений показателей системы кровообращения и системы крови при физических нагрузках.

Кровь представляет собой внутреннюю среду организма, обеспечивает постоянство основных физиологических и биохимических параметров и осуществляет гуморальную связь между органами.

Состав крови: 55% плазма, 45% форм. элементы (44% эритроциты и 1% лейкоциты и тромбоциты).

Тромбоциты – мелкие безъядерные кровяные пластины неправильной формы. Продолжительность жизни 8-12 дней. Играют ведущую роль в свертывании крови. Лейкоциты – это бесцветные клетки крови, имеют ядро и плазму (4×10⁹- 9×10⁹). Эритроциты (красные кровяные клетки) – безъядерные двояковогнутые клетки (женщин 4-4,5 млн.мл3, у мужчин – 4,5-5 млн.мл3). В эритроцитах находится высокомолекулярный белок гемоглобин (Hb). Гемоглобин состоит из носителя глобина и 4 молекул гемо. Молекулы гемо содержат атом железа, который легко присоединяет O2 и легко отдает.

В капиллярах легких гемоглобин присоединяет O2 и превращается в оксигемоглобин. Hb + O2  HbO2.

В норме количество гемоглобина у человека составляет 130-140 г/л. Гемоглобин, благодаря железу придает крови красный цвет.

При физ. нагрузках в системе крови наблюдается увеличение кол-ва форменных Эл-ов, в т.ч. миогены и тромбоцитоз (увеличение тромбоцитов ~ в 2 раза). Так же наблюдается увеличение в крови концентрации молочной кислоты и снижение pH крови. Повышение вязкости крови достигает 70%. Наблюдается тромбоцитоз, эритроцитоз, лейкоцитоз.

Система кровообращения:

У спортсменов ЧСС в покое ниже, чем у нетренированных людей, и составляет 50-55 уд/мин. У спортсменов высокого класса ЧСС составляет 30-35 уд/мин. Нагрузка приводит к увеличению ЧСС, необходимой для обеспечения возрастания МОК. При легкой физической нагрузке ЧСС сначала значительно увеличивается, затем постепенно снижается до уровня, которых сохраняется в течение всего периода стабильной работы.

Среднее АД – один из самых важных параметров гемодинамики. При физическом утомлении среднее АД повышается на 10-30 мм рт.ст. При физической нагрузке систолическое и диастолическое АД, сердечный выброс и ЧСС повышаются.

При переходе от состояния покоя к нагрузке также быстро увеличивается ударный объем сердца и достигает стабильного уровня во время интенсивной ритмичной работы длительностью 5-10 мин. Максимальная величина ударного объема сердца наблюдается при ЧСС 130 уд/мин.

Одним из главных показателей функций сердца является величина МОК. МОК меняется в широких пределах: 4-5 л/мин в покое, 25-30 л/мин при тяжелой физической нагрузке.

Важную роль при физ.нагрузке играет механизм мышечного сокращения. Сокращение мышц сопровождается сжатием в них вен, что немедленно приводит к увеличению оттока венозной крови из мышц нижних конечностей.

При физ.нагрузках существенно изменяется сосудистое сопротивление. Увеличение мышечной активности приводит к усилению кровотока через сокращающиеся мышцы, причем местный кровоток увеличивается в 12-15 раз по сравнению с нормой. Снижение сопротивления начинается через 5-10 после начала сокращения мышц и достигает максимума через 1 мин или позже.

ПОКАЗАТЕЛИ	ПОКОЙ	НАГРУЗКА
ЧСС	60-80 уд/мин	220 и выше
Систолический объем	60-80 мл.	170 трен., 40-50 нетрен.
МОК=ЧСС * СО	3-5 л.	30 Л. И БОЛЕЕ У ТРЕНИР.
АД	120/80	180/90(100)