7 Этап: Конкурс «Попрыгунчики»

Содержание занятия

Дозировка

(мин.)

Методические указания

Подготовительная часть:

1) Построение, сообщение задачи урока, сдача рапорта;

2) Ходьба:

-«Руки вверх ставь!» «на носках -Марш!»;

-«без задания – Марш!»

- «Руки за голову ставь!» «на пятках -Марш!»

-«без задания – Марш!»

- «Руки на пояс ставь!» «на внешней стране стопы - Марш!»

-«без задания – Марш!»

-«Руки на пояс ставь!» «на внутренней стороне стопы – Марш!»

-«без задания – Марш!»

- «Руки за спину ставь!» «перекатом с пятки на носок – Марш!»

-«без задания – Марш!»

4) Бег:

-«приставными шагами (правым и левым боком) – Марш!»

-«без задания – Марш!»

-«с высоким подниманием бедра -Марш!»

-«без задания – Марш!»

-«захлестом голени – Марш!»

-«без задания – Марш!»

-«выпрыгивание с ноги на ногу –

Марш!»

-«без задания – Марш!»

-ускорение

4)«По кругу шагом – марш!»

5) ОРУ без предметов

1.и.п. – основная стойка, наклоны головы вперед-назад.

2. и.п. – основная стойка,

1. руки вперед.

2. руки вверх.

3. руки в стороны.

4.и.п

4. и.п. – основная стойка повороты туловища в стороны.

5. и.п. – ноги на ширине плеч, наклоны туловища вперед-назад, влево, вправо.

6. и.п. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью, махи прямыми ногами.

7. И.п. – основная стойка.

1.упор присев

2. упор лежа

3. упор присев

4 .и.п

8. и.п. – прыжки на правой, левой и двух ногах вместе.

Ходьба на месте

Перестроение из четырех колонн в одну

Основная часть:

Инструктаж по технике безопасности при выполнение прыжка с места

1)Совершенствование техники прыжка в длину с места

1)объяснение;

2)показ;

3)выполнение прыжка по команде учителя: поставить стопы, согнуть ноги, отвести руки назад, толчок, двумя ногами, приземление на две стопы и согнутые в коленном суставе ноги, плечи вперед, взмах руками вперед; 3)самостоятельное выполнение прыжков.

2)Обучение техники метания малого мяча

1)объяснение;

2)показ;

Подготовительные упражнения:

И/п - ноги на одной линии, параллельны друг другу; 1 - выпуск мяча в землю.

И/п - стоя на маховой ноге, толчковая слегка поднята вперёд, мяч в правой руке.

–выпуск мяча в землю с перекатом на толчковую ногу.

И/п. - стоя на маховой ноге, толчковая немного впереди на носке. 1- отклонение туловища назад; 2 – выпуск мяча с перекатом толчковой ноги с пятки на носок.

- имитация метания на месте и в движении.

И.п.- стоя левым (правым) боком по направлению метания, выпад вправо (влево), левая (правая) рука в сторону, мяч в правой (левой) полусогнутой руке, кисть с мячом отведена в сторону на уровне уха, вес тела на полусогнутой правой (левой) ноге, стопа правой (левой) ноги развёрнута носком наружу на 30-45 градусов, по-

ворот плечевого пояса на 30-45 градусов с небольшим пригибанием в пояснице, активным разгибанием правой (левой) ноги, туловища и правой (левой) руки выполнить метание мяча.

То же другой рукой.

2) . Эстафеты:

1)ускорение, обегание стойки, ускорение;

2)бег с мячом в руках;

3)бег с мячом, положить на пол в обруч, бежать обратно:

4 бег с мячом, положить на пол в обруч, взять мяч в руки и бежать обратно.

3) Подвижная игра «Ловкие и меткие»

Заключительная часть.

Построение, подведение итогов урока

Задание на дом

Организованный выход

13 мин

1 мин

2 мин

3 мин

6 мин

4-6 раз

6-8раз

6-8 раз

6-8раз

6-8раз

6-8 раз

4-6 раз

1 мин

24мин

1 мин

5 мин

1 мин

3 мин

2 мин

10 мин

1 мин

2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза

4-5 раз

2-3 раза

8-10 раз

8-10 раз

5 мин

3 мин

3 мин

Спина прямая, руки прижаты к туловищу

Спина прямая, тянемся верх

Локти в стороны, спина прямая, идем точно на пятках

Взгляд направлен вперед

Спина прямая, выше поднимаемся на носки

Чаще выполнять упражнения с наименьшим продвижением вперед

Выпрыгивать как можно выше

Самостоятельно востанавливаем дыхание

Стараемся коснуться подбородком груди, спина прямая

Точное выполнение упражнения, руки прямые.

Выполняем упражнение с наибольшей амплитудой.

Глубже наклон, спина прямая.

Выше мах , нога прямая, касаемся ладони.

Глубже присед

Прогибаться в спине

Мягкое приземление на переднюю часть стопы

Руки в стороны, спина прямая, голова приподнята

Захват снаряда должен быть удобным, плотным.

Резкий выпуск мяча в землю.

Помочь ногами и корпусом туловища.

Больше отклониться.

Выпуск мяча в землю.

Обратить внимание на траекторию полёта.

Обратить внимание учащихся на то, что бросок выполняется за счёт руки с акцентом на хлестообразное движение кисти, не опуская локоть вниз и не отводя его в сторону.

Акцентировать внимание на начало броска, разгибание туловища, последующие движения правого плеча вперед и хлестообразное движение руки в заключительной фазе.

Начинать по свистку

Выбегать после передачи эстафеты

Соблюдать правила игры

Оценить работу учащихся, дать домашнее задание

Части урока

Содержание урока

Организационно- методические указания

Подготовительная

часть 13мин

Основная часть

урока ((27мин.)

Заключительная часть (5мин)

1. Построение, приветствие.

2. Сообщение задач урока.

3. Разминка

Ходьба:

-на носках, руки в сторону

- на пятках руки вверх

Бег:

- приставными шагами правым боком

- с высоким подниманием бедра

- с захлестыванием голени назад

- прыжками вверх

ходьба, восстановление дыхания

4. ОРУ с баскетбольными мячами

И.п.- основная стойка, мяч внизу

1-2 подняться на носки, руки вверх

3-4 И.п.

И. п. стойка ноги врозь, мяч внизу

1- руки вверх

2- наклон влево

3 – руки вверх

4- и.п.

И.п.- основная стойка,

мяч в согнутых руках

1. присесть мяч вперёд

2. и.п.

3. присесть мяч за головой

4. и.п.

И.п. - основная стойка,

мяч в согнутых руках

1. подбросить мяч вверх

2. поворот на 90 град.

3. подбросить мяч вверх

4. и.п.

И.п. – стойка на коленях, мяч вверху

1-2 садясь на пятки поворот туловища направо, опустить мяч и коснуться пола

3-4 вернуться в и.п.

И.п.- основная стойка,

мяч в согнутых руках

1. прыжок ноги врозь

руки вперёд

2. и.п. (6р.)

После прыжков перейти на ходьбу.

Перестроение учащихся в две шеренги лицом к друг другу, интервал 4м

1. Упражнения с баскетбольными мячами в парах

1.Передача мяча двумя рукам в парах на расстоянии 4м друг от друга

- от груди

- из-за головы

- с ударом об пол

2. Ведение мяча на месте:

- правой рукой

- левой рукой

- правой рукой и левой

3. Эстафета с баскетбольными мячами

- Гонка мячей над головой

- Гонка мячей между ног

- Гонка мячей чередуя, над головой и между ног

- « Передал – садись»

- Ведение мяча с обводкой поворотных стоек правой рукой.

4. Подвижная игра «Мяч среднему»

Построение, доводятся сведения учащихся результаты усвоения технических элементов.

Домашнее задание:

Учить правила игры баскетбола.

Выполнять упражнения на развитие силу рук и прыгучести.

Чёткое выполнение команд

Следить за осанкой

Следить за техникой бега

Руки прямые

При наклоне голову не опускать

Присед полный

Поворот на носках

Бросок выполнить строго вертикально, полностью разгибая руки

Опуская мяч, руки прямые

Прыгать мягко на носках

Выполнять передачу мяча стоя на месте в стойке баскетболиста

Мяч удерживать пальцами рук, а не ладонями. Выполнять передачу мяча быстро и точно на уровне груди партнёра.

Ведение - толкая мяч в пол, используя движения пальцев и кисти. Не бить по мячу ладонью.

Класс делиться на три команды. У капитанов мячи. По сигналу учителя, игроки передают мяч над головой. Итог игры

Команды перестраиваются в три круга. В центре круга водящий. По сигналу учителя водящий передаёт поочерёдно мяч каждому игроку. Подвести итоги игры.

Отмечаются результаты лучших учащихся.

Что называют фолом в игре баскетбол?