2. Підготовка учнів до самостійних занять фізичними вправами

Дослідження, проведені А. Єфімовим у шести школах м. Києва, показа­ли, що від 38 до 55 % учнів 2-3 класів (залежно від школи) виконують усі навчальні нормативи та тестові вправи на оцінки "добре" та "відмінно". У 5-7 класах таких учнів — 28-36 %; серед школярів 10-11 класів, які не відвідують спортивні секції, цей відсоток зменшується до 25. Ним виявлено також зниження рівня фізкультурно-спортивної активності старшокласни­ків та інтересу до занять фізичною культурою. Так, якщо 56 % п'ятикласників відносять уроки фізкультури до улюблених предметів, то в 10-тих класах таких учнів лише 26 %. Тільки 5-9 % обстежених учнів відзначають особис­те та суспільно-економічне значення занять фізичною культурою. Спостереження виявили причини такого стану. До них належать: недостатня виховна та освітня спрямованість уроків фізичної культури; недосконала ме­тодика їх проведення; відсутність пропаганди здорового способу життя і формування фізкультурно-спортивних цінностей та інтересу учнів до за­нять фізичними вправами.

Результати аналізу передової практики шкіл та численних наукових до­сліджень свідчать, що процес формування в учнів потреби у фізичному вдосконаленні складається з низки взаємопов'язаних напрямів:

• виховання позитивного ставлення та інтересу до занять фізичними вправами;

• озброєння школярів спеціальними знаннями і вироблення на їхній основі переконань у необхідності систематичних занять фізичною культурою;

• формування відповідних умінь і навичок;

• залучення учнів до щоденних занять фізичною культурою. Розглянемо кожен напрям окремо, пам'ятаючи при цьому, що всі вони реа­лізуються в тісному взаємозв'язку в єдиному навчально-виховному процесі.

3. ВП: стоячи спиною до стіни.

1. Прийняти правильну поставу. При цьому потилицю, лопатки, сідниці, литкові м'язи і п'яти стосуються стіни, голова піднята, плечі трохи опущені і відведені назад, лопатки прилягають до спини. Якщо поперековий лордоз збільшений, слід наблизити поперек до стіни, трохи напружуючи м'язи живота і передньої поверхні стегон. При цьому таз повертається навколо тазостегнових суглобів і кут його нахилу зменшується.

2. Потягнути руки і плечі вниз, голову - вгору, витягуючи шийний відділ хребта (видих), розслабитися (вдих).

3. Потягнутися вгору всім тілом, від голови до п'ят (на шкарпетки не підніматися), опустити плечі, витягнути весь хребет (видих), розслабитися (вдих).

4. Покласти руки за голову, потягнути вгору все тіло, крім шиї і голови, витягаючи грудний і поперековий відділи (видих), розслабитися (вдих). Ті ж вправи на витягування хребта можна виконувати і в ІП сидячи.

5. Прийняти правильну поставу. Закрити очі, зробити крок вперед, знову прийняти правильну поставу. Відкрити очі, перевірити правильність постави, виправити помічені дефекти.

6. Прийняти правильну поставу, зробити два-три кроки вперед, присісти, встати, прийняти правильну поставу. Ця вправа, як і попереднє, можна робити з закриті ми очима.

7. Прийняти правильну поставу, зробити один-два кроки вперед, розслабити послідовно м'язи шиї, плечей, рук і тулуба - обвиснути. Випрямитися, перевірити поставу, виправити дефекти.

8.Піднятися на носки, ковзаючи спиною по стіні, потягнутися всім тілом вгору. Затриматися в цьому положенні на 3-5 секунд, повернутися в ІП. Всі ці вправи можна ускладнити - виконувати, не притулившись спиною до стіни.

ВП: стоячи.

9.Прийняти правильну поставу. Чи не відрита п'ять від підлоги, присісти, розводячи коліна в сторони і зберігаючи пряме положення голови і спини. Повільно встати, перевірити правильність постави, виправити дефекти

Былет22

1. В загальній системі форм організації фізичного виховання школярів значне

місце посідає позакласна спортивно-масова робота. За допомогою

позакласних форм занять вирішується цілий комплекс важливих завдань, а

саме:

- підвищення рівня фізичного розвитку і фізичної підготовленості учнів;

- зміцнення їх здоров’я;

- поглиблення знань, умінь і навичок, набутих на уроках фізичної

культури;

- набуття організаторських здібностей.

Усі форми позакласної роботи можна умовно поділити на дві групи:

І. Позакласні форми занять фізичною культурою і спортом (гуртки фізичної

культури, спортивні секції, групи загальної фізичної підготовки, групи

початкової підготовки ДЮСШ);

ІІ. Загальношкільні фізкультурно-масові спортивні заходи

(некласифікаційні змагання, спортивні вечори в школі, фізкультурні свята

та масові спортивні виступи школярів, дні здоров’я та спорту і ін.).

Для переважної більшості позакласних форм занять фізичною культурою та

спортом характерна спортивна спрямованість. Участь дітей забезпечується

на добровільних засадах. Завдання керівників школи – залучити кожного

учня до тої або іншої форми позакласних занять.

Позашкільні навчально-виховні заклади – широкодоступні заклади освіти.

Які дають дітям та юнацтву додаткову освіту, спрямовану на здобуття

знань, умінь і навичок за інтересами, забезпечують потреби особистості у

творчій самореалізації та організації змістовного дозвілля.

До них належать палаци, будинки, станції, клуби й центри дитячої,

юнацької творчості, дитячо-юнацькі спортивні школи, школи мистецтва,

студії, бібліотеки, оздоровчі та інші заклади.

Такі заклади можуть бути комплексними і профільними. Комплексний –

творчі об”єднання за інтересами (гуртки, секції, ансамблі, театри тощо).

Профільний – забезпечує умови для розвитку природних нахилів та

інтересів дітей і підлітків, задоволення їх потреб з певного напряму

діяльності.

1. Форми позакласних занять, їх характеристика

Коли говорять про масовість фізкультурної, спортивної, туристичної праці

мають на увазі кількість школярів, залучених до занять. По формі

організації занять фізичними вправами виділяють:

Масові заходи – із залученням відразу великої кількості учасників,

наприклад, масові ігри, змагання, різні розваги.

Секційні і гуртові заняття, що охоплюють обмежену кількість школярів,

окремі групи.

Індивідуальні заняття.

До позакласних відносяться всі форми колективних і індивідуальних занять

до початку уроків, в режимі шкільного дня і по закінченню уроків,

включаючи заняття в позакласних закладах. Проводяться вони школярами як

самостійно, так і під керівництвом вчителів, або інструкторів.