4. Додаток до заняття
ДОДАТОК А
КАРТКА –ЗАДАНИЕ №1 Задача: Укріпити м'язові групи опорно-рухового апарату. Засоби: стрибки через скакалку в швидкому темпі. 50-60 разів. |
КАРТКА –ЗАВДАННЯ №2 Задача: Укріпити м'язові групи опорно –рухового апарату. Засоби: виконання поворотів тулуба направо, наліво на диску «Здоров'я». 3-5 хв. |
|
|
|
|
|
|
|
КАРТКА –ЗАВДАННЯ №3 Задача: Укріпити м'язи живота. Засоби: опускання і підняття тулуба сидячи на гімнастичному маті. 2х 20 разів. |
|
КАРТКА-ЗАВДАННЯ №4 Задача: Укріпити м'язи ніг. Засоби: стрибки через гімнастичну лаву. 2х 20 раз. |
КАРТКА-ЗАВДАННЯ №5 Задача: Укріпити м'язи живота. Засоби: обертання обруча.2х 20 раз.
|
ДОДАТОК Б
Схема колового тренування.
Спортивний зал.
№2 Диски «Здоров`я»
Гімнастичні мати №3
№4
|
№1
Скакалки.
№5
Обручі.1. Стрибки через скакалку в швидкому темпі.
2. Виконання поворотів тулуба на диску «Здоров'я».
3. Підняття тулуба в сид на гімнастичних матах.
4. Стрибки через гімнастичну лаву.
5. Обертання обруча.
5. Л І Т Е Р А Т У Р А:
Ю.Д. Бабанский. Педагогіка. Москва. 1988
Л.П.Матвєєв. Теорія методика фізичного виховання. Москва.
Н.К. Коробейніков, О.О. Михєєв, І.Г.Ніколаєнко. Фізичне виховання. 1989.
Під редакцією А.Г. Айриянца. Волейбол. Підручник для фізичних інститутів. 1989.
Під редакцією Ю.І.Портних. Спортивні ігри. Підручник для фізичних інститутів. 1992.