2. Які можуть бути помилки при виконанні прийому м’яча знизу?

Викладач фізичного виховання_______________________________________С. В. КАБАНЧУК

3. Теоретична частина заняття

Структура заняття представляє собою єдиний педагогічний процес, де вирішуються конкретні завдання, які находять своє відображення у підборі засобів і побудуванні заняття.

Якість занять у багатьох випадках залежить від того, як викладач вирішує організаційні задачі:

1. Забезпечення максимальною зайнятістю на уроці займающихся.

2. Забезпечення оптимальних умов для постійного контролю і регулювання фізичної загрузки займающихся.

3. Розташування відділень і груп в залі так, щоб держати усю групу в полі зору.

4. Застосування більшої кількості інвентарю, снарядів, обладнання, оптимальних змін міст заняття.

5. Забезпечення страховки і допомоги при виконанні фізичних вправ.

6. Забезпечення порядку і дисципліни.

В одному занятті можна поєднувати 2-3 задачі.

3.1 Перша частина заняття - підготовча.

Основне призначення: організація і підготовка займающихся до виконання головних завдань.

Вправи в підготовчий частині по своєму координаційному механізму і характеру фізичних навантажень потрібні відповідати особливостям майбутній основній діяльності. При підборі вправ для підготовчої частини потрібно враховувати стан студентів, характер майбутньої діяльності, вимоги проведення занять.

Найбільш значний час підготовчої частини приділяється загальній функціональної підготовці організму студентів, яка повинна бути комплексом достатньо строго регламентованих по спрямованості і величині завантаження вправ, послідовно підготовуючи системи організму до виконання основних завдань.

Як загально фізичної підготовки використовуються добре розучені раніше, порівняно фізичні вправи з предметами, що легко дозуються, циклічні і деякі комбіновані, завантаження при виконанні яких можна чітко регламентувати.

Задачами цієї частини заняття є:

1) організація займающися і забезпечення їх загальної функціональної готовності для виконання задач основної частини заняття

2)розвиток необхідних для ефективного освоєння техніки гри якостей

3)підвищити функціональні властивості серцево-судинної і дихальної систем, м’язового апарату.

Засоби:

шикування, розрахунок групи, рапорт, вітання, повідомлення задач і змісту заняття, стройові вправи; ходьба, поступово прискорюючи темп; ходьба на носках, на п'ятах; на внутрішній та зовнішній стороні стопи; ходьба з високим підняттям стегна; ходьба у полу присіді та у повному присіді; вправи для зміцнення зв'язкового апарата рук та плечевого поясу; ходьба з випадами; ходьба з перешикуванням у колону по чотири. Комплекс загально розвиваючих вправ для розвитку мускулатури тіла і сили м'язів ніг з музичним супроводом (ритмічної гімнастики): 1. В.П.- основна стійка, руки на тримають палку на грудях. Нахили голови (вперед, назад, вправо, вліво). 2. В.П.- ноги разом, палку тримати за кінці. 1- руки перед грудьми, 2- наверх, 3-руки перед грудьми, 4- В.П. 3. В.П.- ноги разом, руки тримають палку за кінці внизу. 1- руки вверх, ногу назад на носок, 3- 4 другою ногою. 4. В.П.- ноги на ширині плеч, руки тримають палку за головою. Нахили тулуба в сторони. 5. В.П.- ноги на ширині плеч, руки тримають палку за кінці вперед. Повороти тулуба в сторони. 6. В.П.- ноги на ширині плеч, руки тримають палку за кінці уздовж тулуба. 1- руки вверх, прогнутись у спині; 2-3- нахили уперед; 4- В.П. 7. В.П.- ноги разом, палка внизу. Присідання, палка вперед. 8. В.П.- п'ятки разом, носки нарізно, руки тримають палку за кінці вперед-в сторони. Махи ногами схресно доторкаючись носками кінців палки. 9. В.П.- присід. Вистрибування вверх, руки вверх. 10. В.П.- основна стійка. Стрибки . безупинний біг; вправи на відновлення дихання

Тривалість: приблизно 20% загального часу заняття.

Методичні вказівки: на початку заняття коротко і ясно пояснюються задачі, що підвищує свідомість та активність студентів. Зміст першої частини знаходиться у тісному взаємозв’язку зі змістом основної частини і проводиться у виді розминки (загальній і спеціальній), направленій на спеціальну підготовку організму до

виконування основній частини уроку. Середня інтенсивність навантаження при бігу (ЧСС 130-150 уд. за хвилину).

Викладач слідкує за чітким і правильним виконанням вправ, вказує на помилки.

Об’єм розминки залежить від рівня тренованості займающихся, післядії попередньої фізичної праці до початку заняття, температури зовнішнього середовища.