Урок футболу №1

Частина уроку

Зміст

Дозування, хв

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина

(8 хв)

1. Шикування; рапорт; повідомлення завдань.

2. ЗРВ.

а) у стійці ноги нарізно ширше плечей – швидкі почергові пружні нахили із плесканням руками поза

ногами.

б) в.п. – упор лежачи на підлозі, руки на ширині плечей – поштовхом руками перехід в упор руками ширше плечей і навпаки;

в) те ж саме, але із плесканням долонями в момент безопірного положення;

г) стрибки з підніманням стегон до грудей.

3. Рівномірно-перемінний біг на 30 і 60 м.

1

4

3

Основна частина

(35 хв)

1. Вправи для розвитку швидкості:

а) повторне пробігання відрізків 10 – 30 м;

б) прискорення та ривки з м’ячем.

2. Жонглювання м’ячем правою і лівою ногою, стегном, головою без повторення однією ногою чи частиною тулуба.

3. Фінт відходом та відбирання мяча, атакуючи суперника спереду:

а) виконання руху з м’ячем з місця;

б) те ж саме, але після повільного ведення мяча;

в) те ж саме, але після швидкого ведення мяча;

г) ведення мяча та обведення відходом суперника, який рухається назустріч;

д) передача мяча назустріч партнеру, що рухається в бік воріт, і вихід на нього в ролі захисника з метою відібрати м'яч.

Той приймає м'яч і виконує обведення з метою завершити атаку голом.

4. Навчальна гра в футбол у зменшених складах на обмеженому майданчику.

7

3

17

8

Фронтальний метод або в парах.

Рух виконується не лише ногами, але й тулубом

В парах. Суперник лише імітує відбирання.

В парах. Місця передачі і прийому мяча позначаються фішками.

Звертаю увагу на індивідуальні та групові тактичні дії в нападі.

Заключна частина

(2хв)

Повільний біг 60 м.; ходьба з рухами розслабленими руками і почерговим струшуванням ніг;

Підсумки уроку.

Домашнє завдання.