Требования к одежде детей при проведении утреней гимнастики на свежем воздухе

До +18-20 Кеды, спортивные тапочки на босую ногу или с носком, трусики.

До +16 Спортивные маячки, носки.

До +14 Спортивные трико, носки.

До+12 Легкий хлопчатобумажный спортивный костюм, фуфаечка.

До +8-10 Легкий шерстяной костюм

До +4-6 Ветровка, полушерстяные или легкие шерстяные носки, легкая спортивная шапочка

До 0 Куртка, кеды, легкие суконные носочки.

От 0 до -5-7 Теплый шерстяной костюм, куртка, спортивная шапочка.

От -8 до -16 Хлопчатобумажный костюм, шарф, перчатки или варежки.

Примечание. При температуре воздуха ниже -16⁰С утренняя гимнастика проводится в зале.

Требования к одежде детей при проведении занятий в групповой комнате.

От +18 Носки, хлопчатобумажные или льняные платья и рубашки с коротким рукавом.

+16-18 Колготки, фланелевие или шерстяные платья и рубашки с длинным рукавом.

Ясли

От +20 Носки, хлопчатобумажные или льняные платья и рубашки с коротким

рукавом.

+18-20 Колготки, фланелевые или шерстяные платья и рубашки с длинным рукавом.

+16-18 Шерстяные кофты, жилеты.

Обувь: чешки, кеды, полукеды, кроссовки, суконные сапожки.

Одежда: спортивные трусики, юбки, фуфайки, хлопчатобумажные спортивные костюмы, спортивные шапочки, ветровки, куртки, перчатки, шарфы.

К нетрадиционным методам относится контрастное воздушное закаливание в пульсирующем режиме. Методика весьма проста и требует минимальных организационно- технических затрат. Закаливающая зарядка проводится после ночного или дневного сна и продолжается 12 мин., в течении которых дети перемещаются из «холодной» комнаты в «теплую» с обязательным музыкальным мажорным сопровождением. При проведении контрастного воздушного закаливания контраст температур должен увеличивается только постепенно - от минимального, равного 3-4⁰ в начале проведения процедур до 15⁰С у детей 4 лет и до 20⁰с у детей 6 лет. Ритмическая мажорная музыка, сопровождающая контрастные воздушные ванны, положительно влияет на эмоциональное состояние детей.

Водные процедуры

Контрастное водное закаливание эффективнее воздушного, что обусловлено значительно более высокой теплоемкостью и соответственно более высокой охлаждающей способностью воды по сравнению с воздухом.

Закаливающие процедуры осуществляется в помещении с температурой воздуха 24-25⁰С и воды в бассейне +27-30⁰С. Заходят дети в бассейн – ванну, прежде приняв теплый душ.

После непродолжительного плавания и игры в воде воспитатель – методист, проводящий закаливающую процедуру, обливают детей водой из шланга, температура которой ниже чем в бассейне.

При наличии четырех душевых установок можно применять другой метод контрастного закаливания. После плавания в бассейне дети принимают контрастный душ в двух рядом расположенных кабинах, поочередно переходя из одной в другую. температура воды в первой кабине - +36-38⁰С,

во второй -+32-33⁰С.Через 7-10 дней разница температур увеличивается до 6-8⁰С для детей 3-4 лет и до18-20⁰С для детей 5-6 лет. Причем высокой эффективности закаливания можно достичь только путем постепенного увеличения контраста температур.

При проведении водного закаливания следует неукоснительно соблюдать правило: проводить его не ранее чем через 30-40 мин. после еды.

Эффективность закаливания возрастает, если процедура проводится и в домашних условиях. Целесообразно рекомендовать родителям в качестве закаливания контрастный душ. Технически это выглядит следующим образом. Ребенок встает под душ на 30-35 сек., после чего его обливают из заранее приготовленной емкости водой, температура которой на 2⁰С ниже, чем вода в душе. Затем процедура повторяется. Весь процесс занимает 4-5 мин. через 1-2 недели разницу температур воды увеличивают до 4⁰С и постепенно за 2 месяца доводят до 15-16⁰С. Заканчивается процедура растиранием кожи ребенка махровым полотенцем. Процедуры закаливания должны выполняться с повседневным соблюдением «температурной гигиены», которая исключает перегревание и обеспечивает тонизирующее влияние изменений температуры окружающей среды. Одним из обязательных условий любого вида закаливания следует считать создание рациональной температуры воздушной среды дома и в детском саду.

Температура воздуха, которую следует постоянно контролировать по комнатному термометру, не должна превышать +20⁰С. Это обеспечивается проветриванием и регуляцией подачи тепла в батареи отопительной системы.

Сквозное проветривание до температуры +16⁰С и ниже в течении 6 мин.проводят 4-5 раза в отсутствии детей.

Таким образом, закаливающие процедуры в сочетании с физическими упражнениями – обязательная составная часть режима ребенка в детском саду и в семье, способствующая укреплению здоровья дошкольников.