Закаливание процедуры в сочетании с физическими упражнениями

Закаливание - это система мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к условиям холода, жары, солнечной радиации, особенно при резких колебаниях.

Закаливание лучше начинать с самого раннего детства. Вот почему оно является непременной составной частью детского сада по физическому воспитанию детей и именно по этому эта тема очень важна для нас с вами.

Правила закаливания:

1) В режиме дня каждой возрастной группы для проведения закаливающих процедур должно быть выделено определенное время.

2. В начале учебного года на первом методическом совете должен быть обсужден вопрос о проведении закаливающих процедур во всех деталях.

3. Закаливание назначается врачом при участии заведующей д/у с учетом состояния здоровья и физического здоровья ребенка, его индивидуальных особенностей, условий жизни дома.

4. Закаливание проводится в течение года с учетом климата, сезона, погоды.

При проведении закаливания следует соблюдать определенные принципы:

Принцип постепенности, который осуществляется путем изменений условий продолжительности отдельных закаливающих процедур.

Систематичности и непрерывности. Длительные перерывы в проведении закаливания ведут к постепенному угасанию выработанных условных рефлексов.

В средней группе имеются дети ослабленные, а также совершенно здоровые. Обтирание всех детей производится водой одной и той же температуры.

Принцип учета возраста, состояния здоровья и индивидуальной реакции ребенка. Для закаливания здоровых детей можно применять воду более низкой температуры, а для детей ослабленных с повышенной нервной возбудимостью необходим более осторожный подход.

Разнообразие, комплексность средств закаливания. Наиболее целесообразно применять средства закаливания (солнечные ванны, воздушные ванны, водные процедуры) в комплексе. Комплексное применение природных факторов вырабатывает у детей иммунитет к различным неблагоприятным воздействиям окружающей среды. Какая-либо одна закаливающая процедура не может дать полноценное закаливание организма ребенка (например, ежедневное обтирание детей и в то же время недостаточное пребывание их на воздухе).

Учет эмоционального состояния ребенка. Если ребенок заплакал, закаливание следует прекратить.

В качестве средств закаливания широко используется естественные силы природы: солнечные и воздушные ванны, водные процедуры (обтирание, обливание, душ, купание).

Закаливающие процедуры наиболее эффективны в сочетании с физическими упражнениями. Активная мышечная работа содействует совершенствованию терморегуляции и тем самым приспособлению организма к окружающей среде. В процессе закаливания происходит глубокая перестройка организма к окружающей среде. В процессе закаливания происходит глубокая перестройка организма и, если ребенок активен, она осуществляется естественно и просто.

Закаливающие мероприятия в сочетании с интенсивными для ребенка физическими упражнениями и играми вызывают эмоциональный подъем, повышает функции высших нервных центров, благотворно воздействует на вегетативную нервную систему, регулирующую работу всех внутренних органов и обмену веществ.

Чтобы правильно проводить работу по закаливанию организма ребенка необходимо осуществлять контроль за проведением закаливающих процедур.

Основные показатели: общее хорошее состояние ребенка, сон, аппетит, двигательная активность, нарастание основные антропометрических данных. Одним из объективных показателей является снижение заболеваемости.