Последовательность и методика обучения прыжкам Прыжки в глубину (спрыгивание)

Методика обучения. Подготовка к освоению под­прыгиваний начинается уже на первом году жизни в виде ритми­ческих приседаний на двух ногах, без отрыва от почвы, которые выполняются ребенком при поддержке взрослого. Помогая ребен­ку почувствовать отрыв от почвы, взрослый вначале приподнимает ребенка, затем ребенок постепенно осваивает это упражнение.

При обучении детей третьего года жизни используется показ взрослого, игровые приемы и упражнения имитационного харак­тера. Детям предлагается достать игрушку, до которой надо до­тянуться, или подпрыгнуть, попрыгать, продвигаясь вперед, как «мячики», как «зайчики».

На четвертом году жизни происходит более детальное разучи­вание подпрыгиваний. Вначале детям предлагается выполнять пру­жинистые полуприседания затем подпрыгивать на месте несколь­ко раз подряд, держа руки произвольно; подпрыгивать на месте, стараясь коснуться рукой или головой поднятой руки воспитате­ля, ленточки, позвонить в колокольчик, ударить в бубен, ударить мяч, который держит в сетке воспитатель или подвешен на высоте поднятой руки ребенка или чуть выше (предмет подвешивается несколько впереди ребенка, чтобы ребенок при прыжке не поте­рял равновесия). Параллельно с перечисленными упражнениями вводится подпрыгивание на двух ногах, продвигаясь вперед на 2,0-2,5 м.

На пятом году жизни подскоки усложняются разнообразными заданиями, которые служат совершенствованию этого движения: подскоки с поворотом направо, налево, вокруг себя; подскоки ноги вместе, ноги врозь (положение рук свободное или руки на поясе); подскоки на двух ногах, продвигаясь вперед на 2,5—3 м. Эффективным является выполнение игровых заданий: взять фла­жок, ленточку, игрушку, продвигаясь к ним путем подпрыги­вания.

На шестом году жизни подпрыгивания разнообразятся: под­прыгивать ноги скрестно; одна нога вперед, другая назад; под­прыгивать с ноги на ногу; подпрыгивать на одной ноге на месте и продвигаясь вперед, другая - прямая или согнутая в колене - впереди; подпрыгивать с разбега, доставая предмет, подвешенный на 10-15 см выше поднятой руки ребенка; прыгать с ноги на ногу через начерченные линии или из кружка в кружок; прыгать на двух и одной ноге боком через линию, веревку; подпрыгивать с поворотом на прыжке.

Подпрыгивания усложняются разнообразными движениями рук: одновременные и поочередные движения рук к плечам, вверх, впе­ред, в стороны, хлопок перед собой, над головой, сзади, под ко­леном.

С целью формирования у детей высокого подпрыгивания и раз­вития прыгучести предлагается перепрыгивать через препятствия (кегли, мешочки, набивные мячи и другие предметы), совершать подпрыгивания разной высоты (один раз повыше, другой пониже и в других сочетаниях), совершать высокий прыжок из полуприседа или полного приседа со взмахом рук. Эти упражнения подго­тавливают ребенка к освоению техники прыжков в высоту и длину.

На седьмом году жизни подпрыгивания на месте усложняются дополнительными движениями: развести ноги вперед и назад и снова свести их, подпрыгнуть, принимая положение группировки. Подпрыгивания на месте и с продвижением вперед осуществля­ются на приподнятой ограниченной плоскости: на нижней рейке гимнастической стенки, держась руками за рейку на уровне гру­ди, на скамейке, по наклонной доске.

Детям шести лет доступны разнообразные прыжки на одной ноге с заданиями (перепрыгивать через линии, небольшие пред­меты, вперед, назад, вправо, влево, на месте и с продвижением вперед, толкая перед собой ногой мяч, камешек или другой не­большой предмет).

Закрепляется навык подпрыгиваний в различных игровых уп­ражнениях, играх и эстафетах (см. рис. на с. 28). С детьми третье­го года жизни проводятся игры «Найди флажок», «Где звенит?», «Заинька», игровые упражнения «Пружинка», «Воробей». На чет­вертом году жизни используются игры предыдущей возрастной группы с подпрыгиваниями и вводится ряд новых: «По ровненькой дорожке», «Поймай комара», «Мой веселый звонкий мяч». С детьми пятого года жизни разучиваются игры «Зайцы и волк», «Зайка серый умывается»; с детьми шестого года жизни - «Не оставайся на полу». Кроме приведенных подвижных игр и упражнений, с детьми старшего дошкольного возраста используются игры в «Клас­сы» и эстафеты с разнообразными подпрыгиваниями в сочетаний с другими движениями. Вместе с тем не следует строго дифферен­цировать подвижные игры в соответствии "с возрастом детей: лю­бая из приведенных игр с некоторыми упрощениями или услож­нениями может быть использована на любом возрастном этапе до­школьного детства.

Большое значение для формирования ритмичности, мягкости, _;пластичности подпрыгиваний в сочетании с движениями рук имеют танцевальные шаги и разные танцы: армянский танец «Кочари», белорусский «Бульба», украинский «Гопак», русская «Полька» и др.