Как проводится сеанс шведского массажа?

Как правило, процедура данного вида массажа производится в абсолютной тишине при мягком, приглушенном освещении. При этом температура в помещении должна составлять примерно 24-25 градусов по Цельсию. Благодаря такой специальной обстановке уже с первых минут сеанса пациент начинает чувствовать абсолютное спокойствие и расслабленность, уходит напряжение, а еще спустя какое-то время массируемый человек плавно погружается в состояние приятной дремоты, которое к середине процедуры может перейти в здоровый сон.

Массажист неторопливо, сантиметр за сантиметр, внимательно прощупывает каждый участок тела, тщательно разминает мышечные ткани, особенно концентрируясь на уплотнениях. Если техника массажа и приемы выполняются правильно, то пациент не чувствует никаких болевых ощущений. Для того чтобы при осуществлении массажных манипуляций не возникло трения между руками мастера и кожным покровом больного, массажист применяет гипоаллергенный крем или специальное масло.

Во время сеанса шведского массажа очень важен вербальный контакт специалиста с больным. По возможности мастер должен вести разговор со своим пациентом, для того чтобы быстрее убрать лишнее напряжение. Кроме того, человек, выполняющий массажные действия, должен чувствовать пациента, исходя из появляющегося мышечного напряжения. Все приемы он выполняет неспешно, старясь не отрывать пальцев от тела массируемого.

После процедуры массажа человек чувствует себя отдохнувшим, полным сил и энергии, настроение улучшается, а состояние усталости и дискомфорта исчезает. Именно по этой причине считается, что данная техника наиболее эффективно справляется с хроническим переутомлением, стрессами, депрессиями, а также психосоматическими заболеваниями.

Обычно, курс шведского массажа состоит от десяти до пятнадцати процедур, которые выполняются с периодичностью не больше двух раз в неделю.

Довольно часто курс шведского массажа сочетают с другими лечебными практиками, например, с акупунктурой.

Показания для проведения шведского массажа

• нарушение циркуляции крови;

• мигрени;

• артрит;

• болезненные ощущения и постоянное напряжение в мышцах;

• тугоподвижность и спазмы мышц;

• заболевания суставов;

• травмы, растяжения, вывихи, переломы (в период восстановления);

• расстройства психосоматического характера;

• стрессовое или депрессивное состояние.

Какой эффект на организм производит терапия методом шведского массажа?

• улучшается кровообращение;

• ускоряется ток лимфы;

• восстанавливается подвижность и гибкость суставов;

• облегчается или полностью снимается болевой синдром;

• уходит мышечное напряжение, нормализуется тонус мышц;

• быстрее выводятся из организма продукты метаболизма;

• ускоряется заживление переломов, ушибов, ран и т.п.;

• облегчаются симптомы астмы;

• снимается стрессовое и депрессивное состояние;

• улучшается настроение и общее самочувствие;

• укрепляется нервная система;

• проходит хроническая усталость.

В каких случаях шведская система массажа противопоказана?

• серьезные сердечные и сосудистые заболевания;

• тромбофлебит, тромбоз;

• внутренние кровотечения или плохая свертываемость крови;

• болезни крови;

• онкологические проблемы;

• варикозное расширение вен;

• туберкулез в активной форме;

• венерические заболевания;

• пищевая интоксикация;

• жар и состояние лихорадки;

• открытые раны и язвы на коже;

• сильная боль непонятного происхождения;

• жёлчнокаменная болезнь или камни в почках;

• острые вирусные инфекции;

• различные кожные заболевания;

• болезни брюшных органов;

• острые воспалительные процессы внутренних органов;

• болезнь Госпела;

• период менструации;

• беременность.

Заключение

В психологии стресс понимается как состояние психического напряжения, возникающее у человека в процессе деятельности в наиболее сложных условиях как в повседневной жизни, так и при особых экстремальных состояниях. Различаются физиологический стресс (перенапряжение физиологических функций) и психологический стресс.

Психологические признаки, по которым можно определить, что человек находится в состоянии стресса: депрессии, дезорганизованность, несамостоятельность и др.

Три основные стадии в развитии общего адаптационного синдрома были выделены еще Селье. Первая стадия, которая называется стадия тревоги, характеризует момент столкновения организма со стрессовым воздействием. Далее следует стадия резистентности, или устойчивой сопротивляемости стрессу, выражающаяся в стойком повышении уровня адаптационных ресурсов. Затем стресс вступает в свою третью стадию - истощение, когда возникают серьезные нарушения биологической и психологической адаптации.

Стресс дезорганизует деятельность человека, его поведение, приводит к разнообразным психоэмоциональным нарушениям, в результате человек может мобилизовать свои силы или наоборот, функциональный уровень понижается, и это может способствовать дезорганизации деятельности в целом.

Итак, расслабляющий массаж (антистресс) помогает в борьбе со стрессом. Начатый вовремя расслабляющий массажпозволяет остановить разрушение организма, снять тревогу и напряжение, придать эмоциональных и физических сил, что, несомненно, будет неоспоримой помощью в решении проблем. Способен расслабляющий массаж снять результат действия стрессовых ситуаций, придает живости, и восстанавливает эмоциональный фон. Расслабляющий массаж помогает достичь гармонии, сияющей радости, здоровья. Расслабляющий массаж оказывает влияние на вегетативные узлы, помогает укрепить функцию восстанавливающих сил организма. Желательно проводить массаж около 40 минут, и включать в него воздействие на мышцы и кожу спины, шеи, ягодиц, локтевых и плечевых суставов, поясницы, груди, живота, и т.д.

Влияние на сердечно-сосудистую систему

• Увеличивает кровообращение и понижает кровяное давление

• Способствует выводу из организма продуктов распада

• Выступает в качестве профилактики ишемической болезни, уменьшая кровоснабжения органов и тканей, которые вызывают мышечные боли

• Улучшает работу лимфатической системы, которая также выводит токсины, что приводит к уменьшению посттравматических отеков

 

Влияние расслабляющего массажа на эндокринную систему

• Способствует высвобождению эндорфинов

• Механически растягивает и удлиняет мышцы

• Стимулирует парасимпатическую нервную систему

• Уменьшает мышечную боль

• Укрепляет слабые мышцы

• Расслабляет и улучшает сон

  

Влияние на мышечную систему

• Снимает мышечную ограниченность, а также напряжение и скованность

• Улучшает циркуляцию крови

• Увеличивает гибкость и прочность мышц

• Обеспечивает поступление большего количества кислорода и питательных веществ к мышцам, снижает утомляемость и болезненность

Влияние на дыхательную систему

• Способствует более медленному и расслабленному дыханию

• Освобождает лёгкие от слизи и других выделений

• Расслабляет тело и подготавливает к процессу восстановления

• Если у вас простуда, то массаж полезен вдвойне, так как быстрее выводит вирус из организма

Влияние на пищеварительную и выделительную системы

• Снимает колики и газообразование, а также запоры

• Улучшает усвоение питательных веществ

Специалисты отдельно выделяют значение расслабляющего массажа на психическое здоровье человека.

Влияние на психику

• Расслабляет тело и разум

• Повышает общее благополучие

• Снимает внутреннее напряжение и стресс

Литература

1. Еникеев М.И. Юридическая психология. - М., 1999.

2. Еникеев М.И. Общая, социальная и юридическая психология. - Санкт-Петербург, 2003.

3. Леонова А. Костикова Д. На грани стресса / В мире науки 2004. № 4

4. Маклаков А.Г. Общая психология. - СПБ, 2003.

5. Немов Р.С. Психология. Кн.1., - М., "Просвещение", 1994.

1 Немов Р.С. Психология. Кн.1., М., "Просвещение", 1994.

2 Леонова А. Костикова Д. На грани стресса / В мире науки 2004. № 4

3 Еникеев М.И. Юридическая психология. - М., 1999.

4 Леонова А. Костикова Д. На грани стресса / В мире науки 2004. № 4

5 Еникеев М.И. Юридическая психология. - М., 1999.

6 А.Ф. Вербов "Расслабление мышц при выполнения массажа" и другие статьи из раздела Лечебный массаж / http://www.rostmaster.ru/

7 Васичкин В. И. Все про массаж : [основные принципы, приемы массажа, самомассаж, аппаратный массаж, точечный массаж, спортивный массаж] / В. И. Васичкин. - М. : АСТ : Полиграфиздат ; СПб. : Полигон, 2011.

8. Киржнер Б., Зотиков А. «Шведский массаж/Полный курс», 2010.

9. Белоголовский Г.Г. Анатомия человека (для массажистов). Изд-во ЙОКНЕАМ ИЛЛИТ, 2007.

10.Еремушкин М.А., Киржнер Б.В., Мочалов А.Ю. Мягкие мануальные техники. Постизометрическая релаксация мышц. Учебное пособие. – СПб: Наука и техника, 2010.

11. Роуэн Берни «Массаж», 2008.