4. Влияние стресса на поведение и деятельность человека

Мы уже отмечали, что объективными признаками, по которым можно судить о стрессе, являются его физиологические проявления (повышение кровяного давления, изменение сердечно-сосудистой деятельности, мускульное напряжение, изменение ритма дыхания и пр.) и психологические (переживание тревоги, раздражительность, ощущение беспокойства, усталость и пр.). Но главным признаком стресса является изменение функционального уровня деятельности, что проявляется в ее напряжении.

Стресс дезорганизует деятельность человека, его поведение, приводит к разнообразным психоэмоциональным нарушениям (тревожность, депрессия, неврозы, эмоциональная неустойчивость, упадок настроения, или, наоборот, перевозбуждение, гнев, нарушения памяти, бессонница, повышенная утомляемость и др.).[5] В результате человек может мобилизовать свои силы или наоборот, функциональный уровень понижается, и это может способствовать дезорганизации деятельности в целом.

При демобилизующем стрессе (дистрессе) деформируются вся мотивационная сфера личности и ее адаптивно-поведенческие навыки, нарушается целесообразность действий, ухудшаются речевые возможности. Но в ряде случаев стресс мобилизует адаптивные возможности личности (такая разновидность стресса называется австрессом).

Для юридической оценки поведения человека в состоянии стресса следует иметь в виду, что в состоянии австресса сознание человека может и не сужаться – человек может быть способным предельно мобилизовать свои физические и психические возможности для преодоления экстремального воздействия разумными способами.

Человеческое поведение при стрессе не низводится полностью на бессознательный уровень. Его действия по устранению стрессора, выбор орудий и способов действия, речевых средств сохраняют социальную обусловленность. Сужение сознания при аффекте и стрессе не означает его полного расстройства.

5. Понятие расслабляющего массажа

Общий расслабляющий массаж, или релакс-массаж – это классический вид массажа, направленный на снятие физического и нервного напряжения. В отличие от оздоровительного массажа, релакс-массаж безболезнен. Все движения массажиста плавные, медленные: релакс-массаж – это растирание, поглаживание, легкое разминание. Постепенно, шаг за шагом специалист разминает все тело: голову, шею, воротниковую зону, спину, руки, живот, ягодицы, ноги и стопы.

Противопоказания к расслабляющему массажу

Данный вид массажа не имеет противопоказаний кроме самых очевидных таких, как бубонная чума, открытый перелом позвоночника и ножевые ранения…

Показания к расслабляющему массажу

Желание снять стресс, любые повышения нервозности и возбудимости в психике человека.

История расслабляющего массажа                                                                              

История одного из самых приятных видов мануальных услуг уходит в далекий Египет и Грецию, именно оттуда пришел обычай, натирать высокопоставленных чинов маслами и окуривать их благовониями. Правда, тогда делалось это не с целью борьбы со стрессом, а считалось, что так можно отпугнуть злых духов и не дать им проникнуть в тело человека. Кто знает, может они были и правы, ведь под злыми духами, как правило, подразумевались болезни и страдания тела человека. Стоит заметить, что подобные виды массажа даже в древности выполняли специально обученные люди, которые занимались, как правило, только оказанием подобных услуг. Это говорит нам о том, что в современных условиях становится особенно актуален поиск профессионала для выполнения данной процедуры. Бытует мнение, что расслабляющий массаж легок и прост в исполнении, на самом деле это не так, и существуют специалисты, которые наиболее глубоко изучают только эти виды массажа, так как мир расслабляющего массажа бесконечно глубок, и у разных народов и стран существовали свои виды расслабляющих мануальных техник. Так скажем, в Китае распространены более глубокие техники, которые могут включать в себя и выполнение приемов ногами и, так называемое, пассивное растяжения клиента. Так как в Европе напротив, расслабляющий массаж ограничен руками и имеет весьма легкое воздействие.

Принципы расслабляющей техники массажа

 

Такой вид массажа чаще всего бывает общим, то есть массируются все части тела от стоп до головы. Начинать лучше со стоп, на стопах большое количество рефлексогенных точек. При разминании и разглаживании стоп происходит предварительное расслабление мышц туловища и конечностей, а также психологическая релаксация, что способствует более эффективному воздействию расслабляющего массажа тела. Затем производятся приятные поверхностные и глубокие поглаживания конечностей по направлению к сердцу, потом спины, массаж шеи и головы. расслабляющий массаж тела После этого можно перейти к более активным массажным движениям: разминанию, поколачиванию, скручиванию.

 

Расслабляющий массаж – техника, которая заключается в том, чтобы все эти действия были последовательными, непрерывными, ритмичными и, самое главное, приятными.

 

Интенсивность массажных движений подбирается для каждого индивидуально, ведь порог болевой чувствительности у всех разный: то, что приятно одному человеку, у другого может вызывать боль и дискомфорт. Лишь приятные телу массажные приемы могут привести к полной релаксации.

 

При правильном проведении, расслабляющий массаж – техника, позволяющая разглаживать кожу, очищать ее за счет расширения пор и усиления кровотока, повышать упругости. Такие массажные приемы, как разминание и вибрация воздействуют на подкожную жировую клетчатку, что ведет к высвобождению биологически активных веществ (в том числе и серотонина – гормона счастья). Именно это и вызывает необычайное блаженство от массажа, и делает расслабляющий массаж тела самым приятным лекарством от плохого настроения, стресса, депрессии.

Как сделать расслабляющий массаж более эффективным

 

Как сделать расслабляющий массаж, чтобы достичь наиболее полной релаксации?

 

Очень хорошо проводить его, как и японский массаж, после или во время спа-процедур. Это значительно усиливает приятные ощущения, кроме того, улучшает очищение кожи, гораздо сильнее увеличивает кровоток в тканях. как сделать расслабляющий массаж Таким образом, такой массаж становится более эффективным. Часто для усиления антистрессового действия массажа применяют ароматерапию. Эфирные масла сандала, мирты, иланг-иланга, бергамота способны сами по себе снимать напряжение и стресс. А если использовать их в качестве массажного масла, их благотворное воздействие на организм усиливается многократно.

 

Ведь кроме вдыхания аромата, происходит еще и всасывание природных антидепрессантов через кожу. Можно, делая массаж, в качестве ароматерапии использовать лечебные травы. Как сделать расслабляющий массаж максимально приятной и комфортной процедурой? Помогут обстановка массажного кабинета, приятная музыка, приглушенный свет, а также взаимопонимание массажиста и пациента.

Результат общего расслабляющего массажа (релакс-массажа):

• Снятие стресса.

• Понижение нервной возбудимости.

• Общеукрепляющее действие.

• Омолаживающее действие.

• Профилактическое действие в случаях целлюлита и варикоза.

• Лимфодренажный эффект.