47. Современные представления о механизмах утомления и теории, объясняющие его возникновение.

Определение причины утомления связано с двумя основными понятиями. Первое понятие — локализация утомления, т.е. выделение той ведущей системы (или систем), функциональные изменения в которой определяют наступление состояния утомления. Второе понятие — механизмы утомления, т.е. те конкретные изменения в деятельности ведущих функциональных систем, которые обусловливают развитие утомления. По локализации утомления можно рассматривать три основные группы систем, обеспечивающих выполнение любого упражнения: 1) регулирующие системы - центральная нервная система, вегетативная нервная система и гормонально-гуморальная система; 2) система вегетативного обеспечения мышечной деятельности — системы дыхания, крови и кровообращения; 3) исполнительная система — двигательный (периферический нервно-мышечный) аппарат. Наиболее чувствительными к утомлению являются корковые нервные центры. Проявлениями центрально-нервного утомления являются нарушения в координации функций (в частности, движений), возникновение чувства усталости. Механизмы центрально-нервного утомления остаются еще но многом невыясненными. Согласно теории И.П. Павлова, утомление нервных клеток есть проявление запредельною, (охранительного торможения, могущего возникать вследствие их интенсивной (продолжительной) активности в результате интенсивной проприоцептивной импульсации от рецепторов работающих мышц, суставов связок и капсул движущихся частей тела.

48. Основные факторы утомления при упражнениях разного характера и мощности (циклические, ациклические и ситуационные упражнения).

При выполнении циклической работы мах мощности основной причиной снижения работоспособности и раз-вития утомления явл-ся уменьшение подвижности основных нервных процессов в ЦНС с преобладанием торможения. Разрушается рабочая система взаимосвязей активности корковых нейронов, в них падает уровень содержания АТФ и креатинфосфата. Существенное значение в развитии утомления при этом имеет изменение функционального состояния самих мышц, снижение их возбудимости, лабильности и скорости расслабления. При циклической работе субмакс. мощности ведущими причинами утомления явл-ся угнетение деят-ти нервных центров и изменения внутренней среды организма. Причина этого – большой недостаток кислорода, вследствие которого развивается гипоксемия. Циклическая работа большой мощности приводит к развитию утомления вследствие дискоординации моторных и вегетативных ф-ций. Длительное выполнение циклической работы умеренной мощности приводит к развитию охранительного торможения в ЦНС, истощению энергоресурсов, напряжению ф-ций кислород транспортной системы, желез внутренней системы и изменению обмена в-в. В организме снижаются запасы гликогена, что ведет к уменьшению содержания глюкозы в крови. В механизме развития утомления при длительной физ. работе могут играть роль изменения белкового обмена и снижение ф-ций желез внутр. секреции. При различных видах ациклических движений, при выполнении ситуационных упр-й, при разных формах работы переменной мощности большие нагрузки испытывают высшие отделы головного мозга и сенсорные системы. При выполнении гимнастических упр-й и в единоборствах утомление развивается вследствие ухудшения пропускной способно-сти мозга и снижения функционального состояния мышц (уменьш-ся их сила и возбудимость). При статической работе основными причинами утомления явл-ся непрерывное напряжение нервных центров и мышц.