Викторина «Один из трёх»

1. Правильная осанка формируется:

а) сама по себе;

б) под влиянием физических упражнений;

в) с помощью рационального питания.

 

2. Работа мышц благотворно воздействует:

а) только на сами мышцы;

б) на весь организм;

в) только на сердце.

 

3. При малоподвижном образе жизни:

а) повышается работоспособность;

б) замедляется процесс старения;

в) развивается слабость сердечной мышцы

 

4. Сколько надо спать школьнику вашего возраста?

а) 7-8 часов;

б) 9-10 часов;

в) 10-11 часов.

 

5. Физкультминутки продолжаются в течении:

а) 1-2 минут;

б) 3-4 минут;

в) 5-6 минут.

 

6. Полезнее спать на:

а) спине;

б) боку;

в) животе.

 

7.Сколько времени должно пройти после ужина перед сном?

а) 30 минут;

б) 1 час;

в) 2 часа.

 

8. Чему способствует утренняя гигиеническая гимнастика:

а) переходу организма от пассивного состояния к активному;

б) повышению аппетита;

в) снижению росто-весовых показателей?

 

9. Что не включают в утреннюю гигиеническую гимнастику:

а) ходьбу;

б) наклоны;

в) бег на длинную дистанцию?

Назовите обязательные составляющие режима дня?

У каждого школьника должен быть режим дня, и сегодня мы убедились, что вы знаете, как его правильно построить. Школьнику важно в одно и то же время просыпаться и ложится спать, чередовать умственный труд с физическим, нужно выполнять утреннюю гимнастику, завтракать, обедать и ужинать, заниматься физкультурой, готовить уроки и отдыхать. Вот тогда вы не будете знать усталости, вас не возьмут никакие болезни.

И снова в путь,

следующая станция «Физкультурная»

Подвижный, быстрый человек Гордится стройным станом. Сидящий сиднем целый век -  Подвержен всем изъянам. Физическая  нагрузка  необходима  для  организма. Но  упражнения  приносят  большую  пользу  в  том  случае, если  они  выполняются  постоянно, систематически: по 1 часу в  день 7  раз  в  неделю.  Зарядка должна стать для вас ежедневной привычкой.  Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.

- Как вы считаете, физическая культура, спорт влияют ли на здоровье людей? Докажите это. Когда мы занимаемся физкультурой и спортом, мышцы становятся крепкими, развивается дыхательная система, кровообращение.

Врачи провели эксперимент среди школьников. Более здоровыми оказались те ребята, которые посещали не только уроки физкультуры, но и занимались в спортивных секциях, секциях требующих физической нагрузки. Как вы думаете, почему?

    -  Что  такое « физкультминутка»?

     - Для   чего   и  когда   её  проводят?

         Конкурс  на  лучшее   выполнение   физкульминутки.

Ребята, а для нашей школы очень важный этап каждого уроками мероприятия – это минутка для отдыха глаз. Кто хотел бы провести зрительную гимнастику?

Молодцы!

Отправляемся дальше.

Следующая станция – «Питание».

Одним из правил сохранения здоровья является здоровое питание.

Человеку нужно есть,

Чтобы встать и чтобы сесть,

Песни петь, дружить, смеяться,

Чтоб расти и развиваться

И при этом не болеть,

Нужно правильно питаться

С самых юных лет уметь.

Есть такая пословица: «Человек есть то, что он ест». Вот какое важное место в жизни человека занимает еда. Если человек питается разнообразной, здоровой пищей, то он остается здоровым до глубокой старости, но вокруг нас столько разнообразных вкусностей, что просто трудно выбрать здоровые правильные продукты. Сегодня мы выясним, какие же продукты полезные, а какие могут нанести вред здоровью.

Питание подрастающего организма должно быть четырехразовым. Это завтрак, обед, полдник, ужин.

И для вас ребята задание. Составьте полноценное меню на целый день, соблюдая разнообразие, энергетическую ценность, комплексность.

Правильное  питание  подразумевает  меню, богатое  овощами, фруктами, съедобными  целебными  травами. Ягоды, фрукты, овощи – основные  источники витаминов и минеральных веществ. Большинство витаминов не образуются в организме человека и не накапливаются, а поступают только вместе с пищей. В  рационе  должно  быть  ограничено  количество  соли, сахара, животных  жиров.  

И последнее, но самое долгожданное испытание для вас, ребята – Кулинарный поединок.

Приготовьте и продемонстрируй нам вкусное и полезное блюдо.

Рефлексия.

• Что же необходимо делать, чтобы сохранить своё здоровье? (ответы детей). У нас получилась формула здоровья.

• 

Гигиена + Медицина +Режим дня + Физкультура + Правильное питание = Здоровье.

Наше мероприятие подошло к концу.

Желаем вам цвести, расти,

Копить, крепить здоровье.

Оно для дальнего пути –

Главнейшее условие!