ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «ИНСТИТУТ ПОВЫШЕНИЯ КВАЛИФИКАЦИИ И ПЕРЕПОДГОТОВКИ РАБОТНИКОВ ОБРАЗОВАНИЯ КУРГАНСКОЙ ОБЛАСТИ»
Спиральные движения (элементы здоровьесберегающей психофизиологической коррекции в процессе учебной деятельности)
Методические рекомендации для педагогов,
психологов, учителей физкультуры
Курган 2009
Булатова Т.Е. Спиральные движения. Элементы здоровьесберегающей психофизиологической коррекции в процессе учебной деятельности: Методические рекомендации для педагогов, психологов, учителей физкультуры / Институт повышения квалификации и переподготовки работников образования Курганской области. – Курган, 2009. – 31 с.
Печатается по решению редакционно-издательского совета ИПКиПРО Курганской области
Составитель: Булатова Т.Е., кандидат биологических наук,
доцент кафедры психологии ИПКиПРО Курганской области,
педагог-психолог МОУ «Гимназия № 57»
Рецензенты: Абрамов Э.Н., кандидат биологических наук,
доцент кафедры ИПКиПРО Курганской области;
Котова Г.С., Заслуженный учитель РФ, учитель начальных
классов МОУ «Гимназия № 57» г. Курган
В методических рекомендациях предлагается комплекс спиральных гимнастик для всего тела и его частей в сочетании с методами гармонизации эмоций и мыслей обучающихся в процессе учебной деятельности; приводится теоретическое обоснование применения данной формы здоровьесберегающей работы; даются конкретные рекомендации по организации, проведению упражнений психофизиологической коррекции.
Методические рекомендации адресованы для педагогов, психологов, учителей физкультуры.
Содержание
Стр.
1. Введение 4
2. Практика улыбки 5
3. Стандартный комплекс спиральной гимнастики в положении стоя 7
4. Спиральная гимнастика с круговыми движениями 14
5. Весёлая ходьба со скручивающими движениями 14
6. Скручивающая гимнастика для кистей рук 15
7. Скручивающая гимнастика для стоп 18
8. Гимнастика для глаз 20
9. Практика улыбки при чтении и учёбе 26
10. Приложение 1 27
11. Приложение 2 29
12. Список литературы 30
ВВЕДЕНИЕ
Здоровый образ жизни в нашем обществе с каждым годом начинает занимать всё более достойное место в иерархии потребностей и ценностей, но ни смотря на это состояние здоровья подрастающего поколения продолжает ухудшаться. Данные медицинской статистики и результаты исследований состояния здоровья учащихся свидетельствуют о том, что здоровье детей стало более ослабленным в связи с ухудшением физического развития, повышением заболеваемости костно-мышечной системы, органов зрения, хронической заболеваемости желудочно-кишечного тракта.
В связи с этим на этапе обновления современной системы образования уделяется большое внимание укреплению здоровья ребёнка в процессе обучения и формированию потребности сохранения своего здоровья у подрастающего поколения через ведение здорового образа жизни. Если мы научим детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять своё здоровье, если мы будем примером ведения здорового образа жизни, то только в этом случае можно надеяться, что будущее поколение будут более здоровы и развиты не только личностно, интеллектуально, духовно – но и физически. Приобщение ребёнка к оценке и самооценке душевного и физического состояния здоровья, к проблеме сохранения своего здоровья является важным воспитательным процессом. Совместный поиск и раскрытие внутренних резервов ребёнка, создание условий для самоактуализации личности учащихся, атмосферы сотрудничества учителя с обучаемым также является условием сохранения здоровья.
Проведение мониторинга психофизического здоровья обучающихся гимназии методом газоразрядной визуализации (эффект Кирлиан), отражающим состояние биоэнергетического поля человека, поставило задачу поиска обоснованного личностно-ориентированного подхода к улучшению самочувствия каждого ребёнка (Приложение 1). Поиск и использование доступных и простых систем профилактики и оздоровления детей выявил эффективность гимнастики спиральных движений, Су-Джок терапии, практики улыбки, программы релаксационной психофизической регуляции (рис. 1).
Предлагаемые методические рекомендации включают следующие методы:
практика улыбки;
спиральная гимнастика;
твист-терапия;
весёлая ходьба
(все данные методы разработаны профессором Пак Чжэ Ву, основоположником ОННУРИ медицины, почётным профессором Международного Центра Теоретической Медицины Российского Государственного Медицинского Университета).
Рис.1. Увеличение показателя ГРВ-графии после выполнения практики улыбки
Новизна предлагаемых методов в использовании наряду с энергетическими системами меридианов и чакр в человеческом теле системы спиральной энергетической сети, которая играет ведущую роль в обеспечении процессов жизнедеятельности. Система спиральной энергетической сети (по восточным представлениям) обладает свойствами Нейтроэлемента Триначалия и распространяет своё контролирующее влияние на энергетическую систему меридианов (Гетеро) и энергетическую систему чакр (Гомо) (Приложение 2).
Предлагаемый комплекс спиральных гимнастик для всего тела и его частей в сочетании с методами гармонизации эмоций и мыслей – это простой и эффективный способ оптимизации жизни детей и взрослых, создания хорошего настроя на учебу, повышения концентрации внимания, увеличения интереса к знаниям, улучшения социальной адаптации.
Таким образом, естественный образ жизни, при котором можно без особых усилий заранее устранять болезни, не допуская их возникновения, является одним из наиболее желанных путей достижения полного контроля над своим здоровьем.