Потенциал Чувств
Эмоции
и чувства – энергия Души.
Придумай эмоции Имя!
Ключевая идея: Мои чувства – есть ключ к познанию себя. Если я не осознаю свои эмоции и чувства, то становлюсь зависимым от них и действия мои оказываются часто импульсивными, романтически энергичными, но не управляемыми… и часто вредными и мне и окружающим. Как научиться управлять своей энергией? Для начала – осознать и назвать свои эмоции!
Цель: выявление внутриличностного ресурса в профилактике алекситимии и преобразовании негативных (безнравственных) чувств в позитивные (нравственные).
В программе:
Разминка (приветствие-знакомство: как я себя чувствую сейчас; линия и характер; мини-рефлексия: понимаем ли мы себя и друг друга без слов?).
Основной этап.
Тема: контрасты в моей жизни (обсуждение в мини-группах конкретной темы, которую группа будет позиционировать, например, как «Добро и Зло», «День и Ночь», «Мужчина и Женщина» и т.п.). Предлагается распределиться внутри подгруппы для проработки только одного контраста на листах бумаги формата А-4, А-3, А-2 в свободном режиме; музыка релаксирующая и контрастная). В заключение предлагается расположить на едином пространстве подгруппы свой «контраст».
Рефлексия: цвет и линии, композиция выражают мое настроение, состояние, переживания, эмоции. Какие чувства вы пережили сейчас: запишите (как можно больше слов, характеризующих ваши состояния, эмоции, чувства). Назовите их.
Соборная рефлексия: составляем свой (и групповой) словарь-матрицу эмоций.
Итог: какие эмоции и чувства – позитивные или негативные – доминируют, преобладают в моей жизни? Что меня сейчас радует, что огорчает?
Потенциал Воли
Ключевая идея:
Через реализацию своей эмоционально-волевой сферы человек проявляет три качества: Суть, Закон и Энергию. Про-явь-ление. Выбор человеком Закона Высшей Правды, Прави в Реальности, Яви. Каждый момент времени каждой своей мыслью, чувством, образом мы творим окружающий мир. В нас живут наши родители, наш род, национальный эгрегор, мужской-женский архетип и т.д. Каждый из нас является окном, через которое стремятся реализоваться, проявиться огромное количество Силы, энергии. И каждый из нас имеет Высший Дар Творца – Свободу Выбора. Выбор того, чей закон реализуется в текущее мгновение.
От нас многое зависит. При каждом нашем выборе мы меняем окружающий мир и меняемся сами. Меняясь, мы меняем те силы, которые реализуются через нас. Просветляется наш Род, гнев трансформируется в любовь, нетерпимость – в приятие, гордыня – в смирение. Это дыхание. Выдох – и в мир плеснулась через нас сила, вдох – и внешний мир проникает в глубину нашего существа, меняя и выстраивая новое равновесие.
Но в дыхании всегда есть пауза. И в этой паузе между вмещением и волеизъявлением мы начинаем слушать друг друга. Мы. Я и моя Суть, Сознание и Подсознание, Родитель и Ребенок, я и мой Род… В паузе у Нас по-явля-ются взаимоотношения. Мы - единое Целое с целым Смыслом, Энергией, Сутью и в цельности нет места для конфликтов, мы все успеем в свое время и на своем месте проявить свою Волю. И это не договаривающаяся толпа субличностей каждого из нас, а внутренний диалог Воли коллектива.
Цель: развитие способности осознанно преодолевать внутренние и внешние барьеры в соответствии с гармонией целого, со своей иерархией ценностей и духовными законами.
Задачи:
1. Смирение. Смиряюсь, что я не самый главный, не самый умный, что есть другие и мы с ними как целое важнее меня отдельного.
2. Приятие. Осознание принципа поддержки, где часть поддерживает Целое, а Целое сохраняет и питает свою часть. Принятие и поддержка целостных систем: Неба, Солнца, Земли-Матушки, Человечества, Социума, Коллектива, Семьи.
3. Согласие. Созвучие, равновесие. Приятие равного веса, важности звучания всего, что поет свою песнь творения.
4. Соответствие. Приятие ответственности за результат творения лично каждым и всей системы, к которой я принадлежу.
В программе:
Смирение в теле. Поза, образ, дыхание.
Объятие как Родитель, как ребенок.
«Звучу вместе с тобой и слышу тебя», «слышу себя и звучу»
Говорю о твоем цветке, слышу, повторяю, утверждаю это в себе