Примерный план-конспект урока по фв для школьников смг

Часть

урока

№

Содержание

урока

Дозиров-ка

Методические

рекомендации

Подготови-тельная

1.

2.

3.

4.

5.

Построение в шеренгу

Перестроение в одну колону

Ходьба с движениями рук, ходьба на носках, на пятках, на наружном и внутреннем краях стоп

Легкий бег

Дыхательные упражнения в движении

Перестроение в колонны по 4

ОРУ:

Исходное положение – основная стойка:

1 – поднимаясь на носки, пальцы разжать и медленно поднять руки вперед;

2 - руки вверх в стороны, ладони внутрь, смотреть вверх, потянуться;

3 – опуская руки вперед принять упор «присев», колени и носки соединить, ладони параллельно;

4 – толчком, выпрямляя ноги назад, принять упор лежа;

5 – согнуть руки, поднять левую ногу, голову повернуть налево;

6 – разогнуть руки, принять упор «лежа», голову прямо;

7 – согнуть руки, поднять правую ногу, голову направо;

8 – разогнуть руки, принять упор «лежа», голову прямо;

9 – толчком ног принять упор «присев»;

10 – прыжком вверх выпрямиться и встать ноги врозь шире плеч, руки за голову, ладони на затылок, локти в стороны и назад;

11 – наклонить туловище влево;

12 – не останавливаясь, наклонить туловище вправо;

13 – выпрямиться и отклонить туловище назад, руки в стороны и назад, ладони вперед;

14 – наклонить туловище вперед до касания пола пальцами рук ладонями назад;

15 – выпрямляясь, выполнить прыжок вверх прогнувшись ноги вместе, руки в стороны, ладони вперед и принять положение «доскок» (положение полуприседа на обе ступни, пятки вместе, носки и колени врозь, руки вперед в стороны);

16– принять исходное положение – основная стойка.

1 мин

1 мин

2 мин

1 мин

10 мин

Основная

Техника владения мячом.

Захват мяча (упражнения):

1.Выполнить имитацию держания мяча в руках, следя воронкообразным положением кистей с расставленными пальцами.

2.То же, но присесть и наложить кисти на мяч, лежащий на полу, и поднять его. Принять стойку.

3.Выпустить мяч, чтобы он ударился о площадку, а затем, правильно расположив кисти на мяче, захватить его и принять стойку.

Передача мяча (упражнения):

1.Построение в шеренгах. Мячи передаются из шеренги и шеренгу по прямой и по диагонали. Передав мяч, перебежать в шеренгу на против.

2.Построение в кругах. Передача выполняется стоящему рядом, а потом через одного, затем любому игроку.

3.Построение во встречных колоннах. Передача из одной колонны в другую с последующими перемещениями.

Передачи в движении (упражнения):

1.Во время обычного бега по прямой, в заранее обусловленном месте выделяется один более широкий шаг после толчка левой ногой (прыжок шагом).

2.То же, но выполняется два шага.

3.То же с имитацией движения руками (ловли и передачи).

4.Тоже с мячом.

25 мин

Ошибки: мяч принимается ладонями, а не кончиками пальцев; не выполнены или несвоевременно начаты амортизирующие движения руками; амортизирующие движения выполнены одними руками без участия ног; неустойчивое положение в конце ловли.

Заключите-льная

Ходьба

Перестроение в круг

Стоя в кругу, взявшись за руки

1 – поднять руки вверх и одновременно подняться на носки – вдох

2 – опуститься – выдох

Полуприседание с прямой спиной

И.п. – стоя, руки к плечам

1 – поднять руки – вдох

2 – возвратиться в и.п. - выдох

5 мин

Темп средний

Следить за осанкой во время приседания

Медленно