Артикуляция и энергия звука
ЗАДАЧА: Развить артикуляционные поверхности. Обрести баланс гласных и согласных звуков, эмоциональности и интеллектуальности в речи.
Упражнение «Обезьянка» Разминка для мышц лица.
Задача: Научиться экономичному использованию артикуляционной мускулатуры, чтобы все слова могли быть сформированы в небольшом пространстве рта.
Растяните углы рта и соберите вместе, оставляя мышц губ мягкими.
Поднимите и опустите верхнюю губу, оскалив верхние резцы (нижнюю губу)
Поднимите и опустите правую и левую скулу.
Чередуйте движение губ и скул.
Упражнение «Кошка - собака»
Встаньте на «четвереньки» - выгните спину дугой, направляя все позвонки вверх, а копчик направьте книзу и уроните голову - «рассерженная кошка».
Начните «вгибать» позвонок за позвонком волнообразным движением от копчика– «добрая собака».
Сопровождайте это движение выходящим дыханием «ффф».
Вернитесь в «рассерженную кошку», движение всегда начиная от копчик, на входящем дыхании.
Мышцы горла, груди и живота расслабьте.
Слово «артикуляция» означает «сочленение», «соединение». Сверхупращенная оценка комплексной деятельности организма, при которой мысли трансформируются в слова.
Формула речи:
Желание сказать (психический импульс) воздействует на дыхательные мышцы и гортань.
Звуковые волны попадают в резонаторы.
Готовый голос с помощью языка и губ формируются в речь.
Артикуляция
Поработайте с разными артикуляционными поверхностями языка: передней частью и губ, серединой его и задней частью языка и мягкого неба.
Упражнения помогут, через гласные и согласные звуки, выровнять баланс в речи (эмоциональность и интеллектуальность звучания).
Это поможет сделать речь осмысленной и доступной для собеседника.
Слоговые упражнения:
бада-гада,,…гада- бада,… пата-ката,…ката- пата…
В чистоговорках: От топота копыт пыль по полю летит.
Стоит поп на копне, колпак на попе,
копна под попом, поп под колпаком.
Превратите чистоговорку в скороговорку, для чего увеличьте скорость речи и пробудите большую энергию мысли при произнесении.
Читайте вслух стихи или прозу, оттачивая навыки артикуляции.
Ошибки:
не артикулируют губы – ощущение пренебрежения к аудитории;
Только одни согласные – жесткость в речи;
Только одни гласные – ощущение расплывчатости и пространности речи;
Голос идущий в нос – занудство и высокомерие.
НА ПРАКТИКЕ:
Наблюдайте свою речь при полном освобождении мышц.
Сосредоточьте внимание на произнесении слов и выражений.
Слушайте в своем голосе чувство и Вы узнаете насколько глубоко Вы переживаете.
Последовательность размещения звуков в разных частях тела при передвижении голоса по диапазону
Макушка головы
РРРИИИИ
ДЭ скулы ДЭ
Е середина щек Е
Я губы Я
МААА рот МААА
ГЫ центр груди ГЫ
Ё солнечное сплетение Ё
ВООО живот ВООО
Ю тазовый пояс Ю
ЗЗУУ ноги ЗЗУУ
Шкала звуков – это своеобразная аэробика для выражения Вашего внутреннего желания в общении. Вы можете оживить все части тела в соответствии с расположением гласных в масштабе голосового диапазона.
Упражнение «Грация движения в динамике» (Встать-сесть, встать-сесть…)
Ошибки, которые мы совершаем при переходе от сидячего положения к стоячему, часто приводит к напряжению в области затылка, грудной клетки, поясничного отдела, к напряжению стоп. Для сохранения осанки в устойчивой позе, много энергетических затрат не требуется. Чтобы улучшить и скорректировать осанку, надо изучить ее в динамике, когда садимся и встаем.
Сядьте на край стула.
Прежде чем встать - замените привычный импульс «встать» на импульс «поднять копчик от стула», чтобы избежать привычного напряжения в теле.
Легким движением раскачайте корпус вперед-назад, сохраняя выравненность позвоночник (не смещая позвонки, относительно друг друга). Движение вперед осуществляют колени, движение назад – тазобедренные суставы.
При перекате туловища вперед, наклоните корпус на 45% вперед относительно тазового пояса - «приподнимите копчик» от стула. Из позы, в которой вы оказались, одинаково легко встать и сесть…
Через тазобедренные суставы поднимите корпус в вертикальное положение, оставляя выровненным позвоночник от копчика до макушки.
Чтобы легче совершить подъем со стула, сделайте небольшой наклон головы вперед через «Атлант»- первый позвонок. Еще раз совершите подъем со стула, на этот раз проконтролируйте движение наклона головы вперед рукой - возьмитесь на макушке за волосы, чтобы снять напряжение в затылочной части.
Чтобы легче выполнялось упражнение, отделите действие от намерения!
Все наклоны корпусом совершите с выровненным позвоночником, поднимаясь и опускаясь, через тазобедренные суставы, с легким наклоном головы в области «Атланта».
Время от времени посещайте наш тренинг, чтобы вспомнить, уточнить… и
вдохновиться для дальнейшей работы над собой.
Список рекомендуемой литературы:
К.Линклейтер «Освобождение голоса» 93г.
Сценическая речь ГИТИС 2004 г.
М.Александер «Жизнь, здоровье, сила» София 97г.
Р.Крейз «Александер - метод» М.99г.
М.Фельденкрайз «Осознавание через движение»
М.Фельденкрайз «Искусство движения. Уроки мастерства» М. 2003г.
А.Лоуэн «Психология тела» М. 2000г.
А.Лоуэн «Терапия, которая работает с телом»
В.Райх «Характеро - Анализ» М. 99г.
Гоклей Э. «8 шагов к здоровой спине» М «Эксмо» 2012
