Свободный голос

ЗАДАЧА: Раскрытие природного голоса и эстетики речи.

Не могу молчать! Слово – не самоцель, это всегда лишь средство для достижения цели. Необходимость слова, фразы должна «рождаться» из взаимодействия, и ни в коем случае "потому, что так прочитал". Если метафорически рассмотреть процесс общения, то речевое поведение выглядит так: речь начинается с импульса, который передается через спинной мозг к нервным окончаниям, в свою очередь, регулирующим мышцы, приводящие в движение органы речи. Энергия импульса зависит от стимула, от желания общения. Подачу от импульса принимает дыхание, дыхание передает импульс голосовым складкам. Фактически, процессы, происходящие в дыхательной системе и в гортани, - одновременно. В чем заключается сила слова? Она заключается не в громкости, с которой вы его произносите, а в интенсивности вкладываемых вами в него чувств. Тихий голос – голос жертвы.

Дыхание поддерживает голос, передает творческую мысль и влияет на внутреннее состояния выступающего.

Трудности:

При автоматическом дыхании теряется эмоциональность речи.

Мини стресс приводит к мышечному напряжению и сдерживанию дыхания.

Последствия - стресс ослабляет человека и лишает его способности сосредоточенно мыслить и действовать. В результате речь монотонная, вялая, тихая.

Если дыхание неспокойное, то и мысли, рождающиеся у вас в голове, будут сумбурными и неупорядоченными.

Сдерживаемое дыхание лишает голоса силы, уверенности, образности.

Упражнения на дыхание.

Упражнение «Морской берег»

Задача: Осознать работу дыхательных мышц при непроизвольном дыхании. Восстановить рефлекторную связь с дыхательными и эмоциональными импульсами.

• Сделать мышление органичным, а процесс общения – значительным!

• Лягте на спину (пол помогает ощутить несущую конструкцию), снимите напряжение с дыхательных мышц.

• Расслабьте мышцы живота - пусть дыхание расскажет вам о вас.

• Осознавайте дыхание со свободными мышцами живота и грудной клетки.

• Воображение является мощнейшим способом воздействия на тело и дыхание - изучите влияние разных импульсов на работу дыхательных мышц.

• Создайте образы и соедините свои представления с дыханием.

• Тренируйте свой внутренний взор.

• Сохраните ощущения мышечного поведения в вертикальном положении.

Упражнение «События и эмоции»

Натренируйте в себе способность представлять каждое событие в точной звуковой последовательности, подключая эмоциональное дыхание.

• Представьте, что Вы в лесу… птицы поют, листья шелестят, трава шуршит, и вдруг, раздается выстрел. Увидьте более подробно картину. Подключите свое дыхание, позвольте обстоятельству воздействовать на Ваш дыхательный центр.

• Прокрутите в своем воображении «звуковую ленту»: свист, выстрел, пауза-тишина, голоса… Что с Вами происходит, пусть Ваши чувства исходят прямо из центра.

• Теперь вообразите, что Вы едите в поезде. Вспомните шум идущего поезда, стук колес о рельсы. Вы слышите выстрел на фоне звуков поезда: свист, выстрел, пауза-тишина, голоса… Звуки те же, событие другое.

• Не позволяйте напрягаться дыхательным мышцам, звуки по прежнему воздействуют на произвольное дыхание.

• Услышьте те же звуки, но место события – Ваша комната.

• События провоцируют эмоции, но в каждой сцене у Вас может возникнуть разная реакция. Пусть Ваша реакция будет дыхательный центр.

НА ПРАКТИКЕ:

Доступ к подсознанию открывается в состоянии покоя и сосредоточенности. Если дыхание равномерное, глубокое и спокойное, то и мысли будут целенаправленными.

Несколько глубоких вздохов перед началом презентации помогут вам успокоиться и сконцентрироваться на намеченных целях. Отследите, чтобы во время вдоха не поднимались ваши плечи к ушам. Помимо обеспечения ясности мысли, правильное дыхание дает воздуху лучше проникать к голосовым связкам, что позволяет говорить четко и ясно, а также уменьшает нервозность. Диафрагмальное дыхание увеличивает силу голоса.

• Если Вы напряжены, волнуетесь – ищите ответ на вопрос: «Дышите ли Вы?» - Дышите!

• Ощущайте свое дыхание глубоко в теле - в каком состоянии ваши дыхательные мышцы?

• Обретайте навык дыхания ртом в момент активного общения – это позволяет восприятию быть полным, а реакции - спонтанной. Жизнь состоит из каждой минуты, от этой минуты зависит успех вашей жизни.

• Направление выдоха связано с направленностью взгляда – прямой взгляд (косвенный взор, фантомный …)

Формирования и индивидуальная корректировка речевого голоса.

Голос - это весьма сложный процесс, в который мы вкладываем свои эмоции и, не замечая того сами, раскрываем слушателю всю правду. В интонации, в скорости разговора, в манере говорить отображается вся та правда, которую мы тщетно хотим скрыть от окружающих. Но жизнь без фантазии и игры – монотонна и сера.

Ошибки мужчин – заталкивают голос во внутрь, делая его глухим.

Ошибки женщин – страх перед собственным высоким голосом приводит к пристегиванию голоса к задней стенке горла.