Ползание

Повторить кошку 1, 2,3 .

Кошка – 4. Движение с перекрёстом рук и поворотом головы с движением глаз и языка. Поворачивать голову на шагающую руку, а глаза всегда смотрят вниз, язык к шагающей руке. Получается разнонаправленное движение глаз, как часики.

Пятясь назад с изменениями. С поворотом головы глаза смотрят в потолок, а язык направлен к полу.

Гусь – 1. Начинаем рядом со стеной вперёд и назад.

И.п. спина прямая, голова тянется макушкой вверх. Для точности выполнения кладём книгу на голову. Ноги согнуты в коленях и тазом сидим на пятках. Стопы – опора на носках. Положение как на корточках. Передвигаем вперёд ногу (носок стопы), слегка опуская колено вниз, соблюдая центр тяжести в области таза, сидя ноге на задней ноге, пятке и придерживаясь ладонью за стену. Свободная рука лежит на поверхности бедра ( ноги).

Так же движемся назад, т.е. двигаемся спиной назад.

Занятие 10 Дыхание и релаксация.

Сидя, скрестить ноги, спина прямая; привести руки к плечам (четыре пальца направлены к шее, большой палец назад, плечи параллельно полу). Выполнять свободные повороты налево-направо; по возможности максималь­но скручивать позвоночник. Голову поворачивать сначала в одну сторону с те­лом, затем — в противоположную.

«Ушки»

И.п. – стоя, ноги уже плеч. Легкий наклон головы вправо, ухо к правому плечу – вдох через нос. Тоже самое влево. Немного покачать головой, взгляд направлен вперед. Упражнение похоже на «китайского болванчика».

Вдохи выполняются вместе с движениями. Выдыхая, не открывать рот широко!

В норме: 12 раз.

Массаж

Повторяем думающий колпак и сову.

Упражнение для пальцев рук.

Лодочка, рамочки ,косички. Повторить крюки с карандашом.

Реципрокность

1. Кулаки лёжа -2.

2. Шдёпы - топы.

Ползание.

Кошка – 4. Движение с перекрёстом рук и поворотом головы с движением глаз и языка. Поворачивать голову на шагающую руку, а глаза всегда смотрят вниз, язык к шагающей руке. Получается разнонаправленное движение глаз, как часики.

Пятясь назад с изменениями. С поворотом головы глаза смотрят в потолок, а язык направлен к полу.

Кошка – 5. Ползание в бок. Одностороннее и одновременное движение. Положение тела как и в КОШКЕ – 1. Шаг первый вправо конечности параллельно. Следующий шаг левым коленом вправо и левой рукой перекрест в правую сторону перед правой рукой. Левая рука напротив правой руки. Так же обратно в левую сторону.

Гусь – 1. Начинаем рядом со стеной вперёд и назад.

И.п. спина прямая, голова тянется макушкой вверх. Для точности выполнения кладём книгу на голову. Ноги согнуты в коленях и тазом сидим на пятках. Стопы – опора на носках. Положение как на корточках. Передвигаем вперёд ногу (носок стопы), слегка опуская колено вниз, соблюдая центр тяжести в области таза, сидя ноге на задней ноге, пятке и придерживаясь ладонью за стену. Свободная рука лежит на поверхности бедра ( ноги).

Так же движемся назад, т.е. двигаемся спиной назад.