Реципрокные координации.

1.Крутяжки.

2. кулаки – фиги с топанием.

3. Кулаки лежа 2.

Лежа на спине. Руки вытянуть вдоль тела. Ноги согнуты в коленях и стоны прижаты к полу. Ноги меняются каждый раз, а рука каждая выполняет моторную программу.

По очереди топаем стопами по полу. Рука одна выполняет программу КУЛАК (вертикально)-РЕБРО ЛАДОНЬ.

Далее прибавляется разнонаправленное движение глаз и языка –ЧАСИКИ, но фиксируем положение пока одна рука выполняет К-Р-Л в положении глаза к руке, язык от руки.

Правая часть тела	Левая часть тела.
Рука выполняет удар кулака, стопа топает. Глаза зафиксированы к руке.	Язык зафиксирован от руки ударяющей к-Р-л
Ребро. Глаза к руке.	Стопа топает. Язык от руки зафиксирован.
Ладонь, стопа топает. Глаза к руке зафиксированы.	Язык от руки зафиксирован.
Язык от руки зафиксирован.	Рука выполняет кулак. Стопа топает. глаза к руке зафиксированы.
Топ стопой. Язык от руки зафиксирован.	Ребро глаза зафиксированы к руке.
Язык от руки.	Ладонь, топ стопой. Глаза зафиксированы к руке.

Ползание

Повторить червяк, варан.

Кошка -1,2 3

Кошка – 4. Движение с перекрёстом рук и поворотом головы с движением глаз и языка. Поворачивать голову на шагающую руку, а глаза всегда смотрят вниз, язык к шагающей руке. Получается разнонаправленное движение глаз, как часики.

Пятясь назад с изменениями. С поворотом головы глаза смотрят в потолок, а язык направлен к полу.

Гусь – 1. Начинаем рядом со стеной вперёд и назад.

И.п. спина прямая, голова тянется макушкой вверх. Для точности выполнения кладём книгу на голову. Ноги согнуты в коленях и тазом сидим на пятках. Стопы – опора на носках. Положение как на корточках. Передвигаем вперёд ногу (носок стопы), слегка опуская колено вниз, соблюдая центр тяжести в области таза, сидя ноге на задней ноге, пятке и придерживаясь ладонью за стену. Свободная рука лежит на поверхности бедра ( ноги).

Так же движемся назад, т.е. двигаемся спиной назад.

Занятие 8. Дыхание и растяжки..

. «Бабочка». Захватить сложенные подошвами стопы руками, сплетенными в замок, колени в стороны. Пятки должны быть как можно ближе к ягодицам, мыш­цы бедер расслаблены. Движение бедрами ног подобно взмахам крыльев бабочки.

«Большой маятник»

И.п. – стоя, ноги уже плеч. Наклониться вперед, руками потянуться к полу – вдохнуть. Сразу, не останавливаясь (немного прогнуться в пояснице) наклониться назад – руками обнять плечи. Тоже – вдохнуть. Выдыхать произвольно между в вдохами.

В норме: 12 раз. Упражнение можно выполнять сидя.

Массаж.

Повторить думающий колпак.

Упражнения для пальцев рук.

Лодочка и рамочка.

Реципрокные координации.

1.Крутяжки.

2. кулаки дёжа 2.

3. щлёпы – топы.

Ползание

Кошка 1 и 2 повторить.

Кошка – 3. Движение руки параллельно и поворотом головы с движением глаз и языка. Поворачивать голову на шагающую руку, а глаза всегда смотрят вниз, язык к шагающей руке. Получается разнонаправленное движение глаз, как часики. Пятясь назад с изменениями. С поворотом головы глаза смотрят в потолок, а язык направлен к полу.

Занятие 9

Дыхание.и растяжки

Ноги вытянуть, наклониться вперед с прямой спиной и захватить рука­ми большие пальцы ног. При этом указательный и средний пальцы обхватыва­ют большой палец ноги, а большой надавливает на ногтевую пластинку. Обяза­тельно колени держать прямыми (если не получается схватиться за пальцы ног, возьмитесь за щиколотки или за икры).

. «Повороты головы» И.п. – стоя, ноги уже плеч. Поворот головы вправо – короткий, шумный вдох через нос. Тоже самое влево. Голово посередине не останавливается, шея не напряжена.

Важно помнить! Выдох нужно делать ртом  после каждого вдоха.

В норме: 12 раз.