ПРОГРАММА ДЛЯ ПОДРОСКОВ.

Программа рассчитана на детей старше 8 – 9лет, прошедших основной курс сенсомотроной коррекции. Представлены дыхательные упражнения, которые обогащают мозг кислородом, растяжки, снимающие напряжение. Массажи. Упражнения для пальцев рук, которые помогут мелкой моторике, повысить уровень программирования и контроля, более слаженно работать межполушарным связям. В программу включены упражнения повышенной сложности – на развитие и формирование межполушарных взаимодействий по – это реципрокные координации. Так же используются упражнения на ползания, нармер , есть особенность в выполнении некоторых из них, надо одну часть тела или конечность расслабить, а другую удерживать в тонусе, напрягать. По мере выполнения заданий включены упражнения на синтез –анализ. В них мы отрабатываем постепенно программы действий руками и ногами, складываем 2 двигательные программы. Например, робот 4 на 12 и 12 на 4.( они включаются позже в занятия) Потом складываются и разбираются эти 2 программы вместе. Специалист в течение занятий корректирует сложность выполнения. Будет много повторений, учитывая неравномерность отработки упражнений, учитывая их сложность.

Каждое занятие может повторяться.

Упражнения полезны и взрослым, например, у специалистов в области нейропсихологии есть опыт работы со спортсменами, которые после коррекции повысили свой уровень в своём виде спорта на ведущих соревнованиях.

Занятия 1 Дыхание и растяжки.

“Дышим носом” Исходное положение – лежа на спине или стоя. Дыхание только через левую, а потом только через правую ноздрю (при этом правую ноздрю закрывают большим пальцем правой руки, остальные пальцы смотрят вверх, левую ноздрю закрывают мизинцем правой руки). Дыхание медленное, глубокое.

Ребенок ложится на спину (или стоит, сидит). Его просят закрыть глаза и сосредоточиться только на своем теле; выполнить 3 — 4 цикла глубокого ды­хания в индивидуальном темпе. Затем ему надо напрячь все тело как можно

сильнее, через несколько секунд напряжение сбросить, расслабиться; проде­лать то же самое с каждой частью тела (психолог называет поочередно части тела, останавливаясь на каждой в отдельности, — правая рука, шея, спина, живот, поясница, правая нога и т.д.). По позе ребенка и «волне» его дыхания можно легко определить «зажатые» места.

Ребенка просят «прислушаться» к своему телу и при необходимости допол­нительно поработать с напряженными участками тела и локальными зажимами .

Массаж.

. «Мытье головы». А. Пальцы слегка расставить и немного согнуть в суставах. Кончиками пальцев массировать голову в направлении:

- ото лба к макушке,

- ото лба до затылка

- от ушей к шее.

«Ушки». Уши растираются ладонями, как будто они замерзли; размина­ется три раза сверху вниз (по вертикали);

возвратно-поступательным движе­нием растираются в другом направлении (по горизонтали) (пальцы, исключая большие, соединены и направлены к затылку локти вперед).

Затем уши закрыть ладонями, а пальцы приложить к затылку, сблизив их. Указательными пальцами слегка постукивать по затылку до трех раз. Это упраж­нение тонизирует кору головного мозга, уменьшает ощущение шума в ушах, головную боль, головокружение.

Упражнения для пальцев рук.

«Да-да» и «Нет-нет».

Выполняется одной рукой упражнение, а свободная рука расслаблена. Меняем руки.

Рабочая рука согнута в локте, ладонью тыльной стороной от себя и пальцы широко расставлены и напряжены, своими кончиками направлены вверх. Ладошка направлена от ребёнка или взрослого, выполняющего упражнение.

ДА-ДА.

По очереди в фалангах сгибаем пальцы по одному, и свободные пальцы остаются напряжены, натянуты и растопырены веером. ( большой, указательный, средний, безымянный, мизинец и в обратном направлении). Сложность согнуть безымянный или мизинец, чтобы остальные пальцы остались натянутыми.

НЕТ – НЕТ.

Пальцы и ладони напряжены и исходное положение, как в упражнении ДА-ДА. Большой палец движется вправо-влево, как бы покачиваюсь, от указательного и в сторону, сильно оттянуть. Потом указательный палец влево - вправо, от большого пальца к среднему. Пальцы, не участвующие в движении, остаются статичными и натянутым вверх. Средний палец вправо-влево от указательного к безымянному. Безымянный – от среднего к мизинцу. Мизинец от безымянного сильно в сторону натянуть.

Шлёпы.

Межполушарные взаимодействия, кинестетические процессы, контроль.

Обе ладони направлены от нас, а тыльной стороной к нам пальцами вверх. Ладони и пальцы растопырены веером напряжены. Обозначаем большой палец – первый – 1, указательный – второй -2, средний - третий -3, безымянный – четвёртый -4, мизинец – пятый-5.

Одновременно на левой руке мизинец (5ый) соединяем с большим пальцем (1ый)и правой руке указательный (2ой)соединяем с большим (1ым). Пальцы остальные стараться держать натянутыми.

Соединённые пальцы резко отпускаем и пальцы снова растягиваем, таким образом условно можно назвать момент соединения и разжимание пальцев назовём ШЛЁП.

Левая – 1ый и 4ый пальцы, а правая 1ый и 3ый – разжать – натянуть пальцы. Левая -1ый и 3ый пальцы, а правая - 1ый и 4ый, разжать и напрячь ладони пальцами. Левый 1ый и 2ой, на правой – 1ый и 5ый пальцы.

Теперь этот вариант повторить. Продолжить в обратной последовательности.

Автоматизированный навык выполнить с закрытыми глазами.