Грудень

Комплекс «Ведмежата»

Ведмежата-малюки

Сплять солодко залюбки.

Потім прокидаються

Зарядкою займаються

Спинки вигинають

Лапки випрямляють

З дітками вітаються

Сонечку всміхаються.

В. п. – лежачи на одному боці, долоні під щічку

1-2- повернутися на інший бік. 3-4-висхідне положення. Повторити 4рази.

В. п.- лежачи на спині, руки вздовж тулуба. Почергове піднімання і опускання рук у повільному темпі з потягуванням. Повторити 4рази

В. п.- те саме

1-2-потягнутися, руки в гору.3-4- в. п. Повторити 4 рази

В. п. – те саме. Довільні змахи рук та ніг

Комплекс №2 «Зимова казка»

1. Вправа «Потягусі» повторити 5разів.

2. Вправа «Крутики».

Діти перевертаються зі спинки на животик.4р.

3. Вправа «Мишеня».

Лежачи на животі піднімаються на ліктях 5р.

4. Вправа «Зайчик».

Лежачи на животі діти по черзі піднімають ноги -

по 5 разів кожною ногою.

5. Вправа «Лисичка».

Стоячи карачки прогинають спинки.

6. Вправа «Сорока»

Сидячи на краю ліжка діти виконують схресні

рухи ногами. Повторити 4рази.

Січень

Комплекс «Мавпочки»

Вихователь розповідає під спокійну музику.

• Вітерець гойдає розлогі пальми, спекотне сонце панує на блакитному небі. А на затишній галявині сплять гарненькі, маленькі мавпочки. Ось прокидаються мавпочки, крутять голівками…

Потягнулися в. п. – лежачи на спині, руки вздовж тулуба, ноги разом. Підняти руки вгору, опустити вниз. В. п.- те саме.

Підняти праву ногу вгору; те саме лівою ногою.

• Сонечко засвітило мавпочкам в оченята, вони радо перекинулися зі спинок на животики. Умили мордочки. В. п.- лежачи на животі. руки вперед.

Підвелися, подивилися на свої хвостики. В. п. - стоячи на колінах з упором на руки.

Потяглися по банан до пальми. В. п. – сидячи на колінах. Руки на поясі.

Сіли на ніжки. Де б знайти смачний банан? В. п. – те саме.

Комплекс №2

«Горобчики»

Під легку музику діти прокидаються.

1. Вправа «Привітаємось із горобчиком»

В. п. – лежачи на спині, нахили голови вперед. Повтор 4р

2. Вправа «Піднімемо горобчиків високо»

В. п. – лежачи на спині. Піднімання та опускання рук з уявними

горобчиками. Повтор 4 рази.

3. Вправа «Покладіть горобчика біля себе»

В. п.- те саме. Перекати вліво в право, щоб торкнутися уявного

горобчика. Повтор 3 рази

4. Вправа «Усміхнемось горобчикам»

В. п. – стоячи біля ліжка, руки з «горобчиком» на рівні грудей.

Підняти руки вгору усміхнутися до горобчика. Повтор 4 рази

Лютий

«Силачі»

1. Вправа «Силачі»

В. п. – лежачи на спині. Руки на плечі. Згинання і розгинання

рук.

2. Вправа «Руки вгору»

В. п. – те саме. Піднімання рук угору.

3. Вправа «Підтягування».

В. п. – лежачи на спині, руками тримаємось за ліжко.

Підтягування обох ніг до грудей.

4. Вправа «Піднімання ніг»

В. п. – лежачи на спині, руки вздовж тулуба. Піднімання правої

та лівої ноги.

Стрибки на лівій та правій нозі. Чергування з ходьбою. Вправи на дихання.

Комплекс « М’ячик»

М’ячик – кругленький бочок

Гарно потягнувся.

Покотився на лужок.

Потім повернувся.

В усі боки нахилявся,

Своїх друзів видивлявся.

Ось який, ось який

М’яч веселий чарівний!

В. п. – лежачи на спині.

1- підняти руки вгору, потягнутися.

2- в. п. Повторити 4 рази.

В. п. – те саме.

1-2- повернутися зі спини на живіт.

3-4 – в. п.

В. п. – сидячи руки в боки

1-2- нахилитись уперед (вліво-вправо)