Комплекс ранкової гімнастики

для дітей молодшої групи

«Сонечко»

КДНЗ «Барвінок»

Вересень

Ранкова гімнастика на І-ІІ тижні

Комплекс «Музичні іграшки»

І. Ходіння одне за одним у середньому темпі. Біг. шикування в коло.

Ходьба по колу, тримаючись за руки.

ІІ. 1. «Брязкальця» (4-6 разів)

В. п. - ноги на ширині ступні, руки опущені за спиною:

• руки стиснуті в кулаки, підняти через сторони в гору;

• «потрясти брязкальцями»;

• опустити руки за спину.

2. «Барабан» (4-6 разів). В. п. – стійка ноги нарізно, руки опущені

за спиною:

• нахилитися, постукати вказівними пальцями по колінах,

сказати «бум-бум»;

• випрямитися у В. п.

3. «Дудочка» ( 4-6 разів). В. п. – ноги на ширині ступні, руки на

поясі:

• піднятися на носках, підняти руки до роту, сказати «ду-ду-ду»;

• стати на всю ступню, руки на пояс.

ІІІ. Перешикування з кола. Ходіння одне за одним. Біг.

Ранкова гімнастика на ІІІ – ІV тижні

Комплекс «Лялька»

І. Ходіння та біг за вихователем. Шикування в коло.

ІІ. 1. «Колишемо ляльку» (4-6 разів). В. п. – ноги нарізно,руки

зігнуті

в ліктях, «тримаємо ляльку». Повільні повороти тулуба ліворуч

праворуч.

2. «Лялька прокидається» (4-6 разів). В. п. - ноги разом, руки

опущені вниз:

• піднятися на носочки, підтягнутися, руки в гору, помахати;

• опуститися на всю ступню, руки в низ.

3. «Лялька вмивається» (4-6 разів). В. п. – те саме:

• нахилити тулуб уперед, набрати «водички»;

• піднятися, «вмитися».

4. «Ось яка лялька велика і маленька» (4-6 разів). В. п..- ноги

на ширині ступні, руки опущені в низ:

• піднялися на носочки, руки підняти через сторони вгору – «велика лялька»;

• присісти, торкнутися колін - « маленька лялька».

ІІІ. Спокійна ходьба за вихователем.

Жовтень Ранкова гімнастика на і-іі тижні Комплекс без предметів

І. Ходьба в розтіч, біг ( чергуються). Ходьба по доріжці – між

двома лініями (ширина 30-35см.)

ІІ. 1. В. п. – ноги на ширині ступні, руки опущені в низ: присісти,

доторкнутися пальцями до підлоги; випрямитися у В. п.

Намагатися виконувати повне присідання. Повторити(4-6р.)

2. В. п. – сісти на підлогу, руки опущені за спиною:витягнути

руки вперед, показати вихователю; заховати за спину.

Повторити 4-6 разів.

3. В. п. – лягти на спину, руки витягнути вздовж тулуба:

підняти ноги угору; опустити у в. п. Повторити 4-6 разів.

ІІІ. Біг у середньому темпі. Ходьба з підніманням рук угору й

повільним опусканням їх через боки вниз.

Ранкова гімнастика на ІІІ – ІV тижні

Комплекс «З хусточками»

І. Ходьба чергується з бігом. Зупинитися.

ІІ. 1. «Немає нікого» (4-6 разів). В.п.- ноги разом, хусточку тримати

обома руками за кути. Руки опущені вниз:присісти, хусточку

підняти перед обличчям – «всі заховалися, немає нікого»;

підвестися, випрямитися, руки з хусточкою підняти вгору;

опустити хусточку.

2. «Змахи рукою сидячи»(3-4 рази кожною рукою) В.п. – сидячи,

Руки на колінах, хустка у правій руці:підняти руку вгору,

помахати хусткою;опустити руку на коліно; те саме виконати

лівою рукою.

3. «Змахи рукою лежачи»(3-4 рази кожною рукою). В. п. – лягти

на животі, хустка - у витягнутій уперед руці:підняти праву руку

вгору; опустити руку; така ж вправа лівою рукою.

ІІІ. Ходьба за вихователем. Покласти хусточки на місце, яке вказує

вихователь.

Листопад

Ранкова гімнастика на І-ІІ тижні

Комплекс «Курчата»

І. Ходьба врозтіч, біг(чергуються). Ходьба по доріжці між двома

лініями (відстань 30-35см.)

ІІ. 1. «Курчата змахують крильцями» (4-6 разів). В.п.- ноги на

ширині ступні, руки опущені вниз;розвести руки в боки,

помахати сказати «ко-ко-ко»; випрямитися у В.п.

2. «Курчата п’ють водичку» (4-6 разів). В.п. – ноги нарізно, руки

опущені вниз; нахил тулуба вперед-вниз, руки відвезти назад;

випрямитись у В.п.

3. «Курчата клюють зернятка» (4-6разів). В. п. – ноги на ширині

ступні, руки опущені вниз; присісти, постукати пальцями по

колінам, повернутися у В.п.

ІІІ. Ходьба з розведенням рук у боки з повільним опусканням їх через

боки вниз.

Ранкова гімнастика на ІІІ - ІV тижні

Комплекс «Ось які ми вже малята»

І.Ходьба один за одним по колу. Біг у середньому темпі. Шикування в

коло.

ІІ. Вправа «Ми виросли»

В. п. - ноги злегка розставлені, руки опущені вниз.

1-2-руки випрямити перед собою.

3-4-руки підняти вверх і сказати «Ось» Повторити 3р.

Вправа «Де наші колінця»

В. п. – ноги на ширині плечей, руки за спину.

1-2- нахили вперед-вниз, долоні поставити на коліна.

3-4- подивитися на коліна і випрямитися. Повтор 4 р.

Вправа «Крокують наші ніжки у дитячий садок» Повтор 3р.

В. п.- ноги злегка розставлені, руки опущені вниз

Високо поперемінно піднімати ноги, розмахуючи руками 5-10с.

ІІІ. Кидання м’яча перед собою вниз і біг за ним. Ходьба з

переступанням через гімнастичні палиці. Ходьба по колу в

повільному темпі