План-конспект урока физической культуры № 4

Часть урока

Основные средства урока

Дозировка

Методические приемы обучения, воспитания и организации

Подготовительная часть (12 мин).

Основная часть (23 мин).

Заключительная часть (7 мин).

Организационный вход в спортивный зал

Построение в шеренгу

Объяснить цели и задачи урока

Ходьба

1. на носках, руки на пояс;

2. на пятках, руки за спину;

3. руки в стороны, на внутренней и на внешней стороне стопы;

4. в приседе, руки вперед.

Бег

1. поднимая прямые ноги в стороны, руки как при беге;

2. сгибая ноги назад, руки как при беге;

3. приставными шагами правое плечо вперед, руки на пояс.

ОРУ без предмета

I. И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс

1. наклон головы влево;

2. И.п.

3.-4. Тоже.

II. И.п. - стойка ноги врозь, руки в стороны

1. вращение кистей вперед;

2. И.п.;

3. - 4. тоже.

III. И.п. стойка ноги врозь, руки в стороны

1. круг локтями вперед;

2. И.п.;

3.-4. тоже.

IV. И.п. стойка ноги врозь, руки за спину

1. наклон вправо;

2. тоже вперед;

3. тоже влево;

4. И.п..

V. И.п. широкая стойка ноги врозь, руки перед собой

1. наклон вперед;

2. И.п.

3.-4. тоже вперед.

VI. о.с.

1. выпад правой, руки в стороны;

2. И.п..;

3. тоже левой, руки вверх;

4. тоже что и «б»

VII. И.п. стойка ноги врозь, руки перед собой

1. присед на правой;

2. И.п..;

3. тоже на левой;

4. и.п.

VIII. И.п. присед, руки на пояс

1. встать руки вверх;

2. И.п..;

3.-4. тоже

IX. о.с.

1. прыжок ноги врозь, руки в стороны;

2. И.п.;

3.- 4.тоже что «а.»и «б.»

Построение в колону по два одновременными поворотами в движении.

Совершенствование техники ведение баскетбольного мяча

1. ведение мяча левой рукой

2.ведение мяча правой рукой

3. ведение мяча по переменно

Обучение передачи мяча

Класс делится на 2 команды. 1 команда ведет, а 2 принимает передачу.

1. передача мяча

2.сильные броски по диагонали партнеру

Построение в шеренгу

Упражнение на восстановление дыхания

1. вдох, руки вверх, выдох, руки вниз.

2. измерение пульса

Объяснение домашнего задания

Выставление оценок

Организационный выход из спортивного зала.

30”

1’

30”

2’

3’

6-8раз

6-8раз

6-8раз

.

4’30”

8-10 раз

8-10 раз

10раз

10раз

10раз

10раз

10раз

10 раз

10 раз

1’

10’

8-10 раз

8-10раз

8-10раз

10’

8-10раз

8-10раз

30”

2’

3-5 раз

2’

1’

1’

30”

Обратить внимание на спортивную форму. Объяснить, за что получат оценку.

«В одну шеренгу - СТАНОВИСЬ». Команды налево и направо.

Четко и громко.

Дистанция 3 шага

Идем точно на носках,

Спина прямая,

Руки прямые,

Спина прямая,

Присед ниже

Ноги прямые,

Чаще бег

Прыжок выше

Наклон больше, спина прямая

Руки прямые, спина прямая

Слушаем счет, смотрим вперед

Наклон больше,

Спина прямая

Ноги не сгибать, спина прямая

Руки прямые, выпад больше

Спина прямая,

Присед ниже

Спина прямая, руки прямые

Прыжок выше, слушаем счет

«Налево в колону по два - МАРШ»

Ведение мяча вокруг партнера.

Смотрим вперед, не теряем мяч

Партнер поднимает руки так что бы поймать мяч.

Четко в руки

Стараемся ловить

Вдох, выдох

Громко и четко повторить положение рук, ловля мяча

Не бежать, идти спокойно