Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
kniga_fizioterapia_s_risunkami_i_foto.doc
Скачиваний:
3
Добавлен:
01.07.2025
Размер:
12.74 Mб
Скачать

Комплекс лфк при бронхиальной астме у детей (в.П. Мурза, 1991)

№ п/п

Исходное положение

Содержание занятия

Количество повторений

Методические указания

1

Ходьба по зал из приско­ренням

Разновидности ходьбы (лыжный шаг)

2—Зхв

Темп средний

2

Стоя, ноги на ширине плеч

Руки с гимнастической палкой поднять вверх — вдох, наклонить туловище налево — выдох. То же — справа. На выдохе произносить звуки «у-х-х»

4—5

раз в каждый бок

Темп средний

3

Стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища

Руки в стороны, прогну­тися — вдох; присесть, руками обхватить колени, председателя наклонить — выдох. На выдохе произносить звуки «о-х-х»

4—5 раз

Темп медленен

4

Стоя, ноги вместе

Руки с гимнастической палкой вверх, прогнути­ся — вдох; медленно опустить палку вниз — выдох. На выдохе долго произносить звук «м-м»

4—5 раз

Темп медленен

5

Бежал по зал

1—2хв

Бег по зал. Темп средний. Дыхание произвольно

6

Дыхательные упражнения в ходьбе (ру­ки вперед, в стороны, вверх)

При вдохе развести руки в стороны, на выдохе опустить вниз. Дышать носом

2—3 разы

Темп средний

7

Стоя, руки вдоль туловища

Поднять руки вверх ладонями вперед — вдох, потом повернуть ладони в стороны и медленно опустить руки вниз — выдох. На выдохе произносить звук «с-с-с»

4—5 раз

Темп медленен

8

Стоя, ноги шир­ше от пле­чей, руки вдоль туловища

Поднять руки вперед вверх, упругий наклон вниз, концами пальцев достать пол — вдох. На выдохе произносить | звук «з-з-з»

4—5 раз

Темп средний

9

Стоя, но­ги на шири­ні плеч, ру­ки на поясе

Поворот корпуса из розве­денням рук в стороны — вдох. Вернуться в в.п. — выдох

По 4—5 раз в каждый бок

Темп средний

10

Лежа на спине

Руки положить вдоль ту­луба — вдох. Ноги, согнутые в коленных суставах, обхопи­ти руками и прижать к груди — выдох. На выдохе произносить звук «п-ф-ф-ф»

3—4 разы

Темп медленен

11

Лежа на спине, ноги вместе

Руки вытянуть вверх — вдох; перейти в положен­ня сидя, пытаясь достать пальцами рук носки — выдох с произношением звука «а-х-х-х»

3—4

разы. Ле­жачи від­почити, розсла­битись

Темп медленен

12

Стоя, но­ги шире от плеч, руки за го­лову, локти разведены в стороны

Хорошо прогнуться — вдох. Наклон вперед, руки в стороны. Смотреть перед собой (спина прямая) — выдох. На выдохе громко произносить звук «у-х-х-х»

4—5 раз

Темп медленен

13

Стоя, ноги вместе, руки на поясе

Наклон туловища в левый и пра­вий бок — выдох, в. п. — вдох. На выдохе вимовля­ти звук «п-ф-ф-ф»

По 4 раза в каждый бок

Темп средний

14

Стоя, ноги вместе, руки на поясе

Прыжки — ноги в стороны, вместе. Темп средний. Дыхание произвольно через нос.

4—5 раз

Темп средний

15

Подвижная игра с мячами во время бега

Две команды. Передавать мяч с пробежкой (кто быстрее)

Темп средний

16

Спокойная ходьба

Дыхание через нос

4—5 раз

Темп средний

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]