Лекция 1. ЗДОРОВЬЕ И ФАКТОРЫ ЕГО ФОРМИРУЮЩИЕ.

ЗОЖ И ЕГО СОСТАВЛЯЮЩИЕ

В настоящее время отсутствует общепринятая трактовка понятия "здоровье". Многообразие взглядов на сущность этого понятия и безуспешность попыток выработать единое мнение объясняется тем, что здоровье очень сложное понятие, которое трудно определить кратко и однозначно. По определению экспертов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ)

«Здоровье - это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только от­сутствие болезней и физических дефектов".

Несмотря на то, что данное определение не может считаться достаточно научным, оно ясно показывает, что здоровье человека является многоуровневым, и, следовательно, его надо рассматривать с позиции структурного анализа.

Физическое благополучие

Физическое благополучие - это нормальное развитие и функциональная активность всех орга­нов и систем организма человека.

На физиологическом уровне основу здоровья составляет гомеостаз -способность организма обеспечивать постоянство внутренней среды.

В процессе жизнедеятельности организм человека постоянно приспосабливается к изменяющимся условиям окружающей среды. В ответ на действие раздражителя возникают защитные реакции.

Большая заслуга в изучении защитных реакций организма принадлежит канадс­кому ученому Гансу Селье. Будучи студентом медицинского факультета Пражского университета, он впервые столкнулся с проблемой стереотипного ответа организма на любую серьезную нагрузку: и при больших кровопотерях, и при инфекциях, и при ожогах наблюдалось общее недомогание, потеря аппетита и мышечной силы, апатия, слабость, потеря веса, болезненный внешний вид. Впоследствии эту общую за­щитную реакцию организма Селье обозначил как общий адаптационный синдром (адаптация от лат. - приспособление).

Адаптационный синдром - совокупность защитных реакций организма человека при стрессе.

Биологический смысл реакции стресса заключается в мобилизации резервных возможностей организма для преодоления последствий неблагоприятных воздействий и носит защитно-приспособительный характер.

Основные проявления общего адаптационного синдрома обусловлены развитием однотипной нейрогормональной реакции, включающая более 1400 физико-химических преобразований.

В адаптационном синдроме различают стадии:

1. Стадия тревоги (мобилизация защитных сил).

Развивается через несколько часов от момента действия фактора и продолжается до 48 часов. Характеризуется включением защитных механизмов, что связано с поступлением из надпочечников в кровь гормона адреналина. Это вызывает ряд физиологических изменений: учащаются дыхание, пульс, поднимается давление; формируется готовность к физической деятельности (нападение, бегство), активируется умственная деятельность, возникает эмоциональное напряжение. Организм готов выполнить работу, которую в обычной жизни выполнить не может.

Исход:

- окончание стресса. Тревога и волнение утихают, стресс заканчивается. Большинство стрессов разрешается на этой стадии.

- гибель организма под действием очень сильных стрессоров (высокая температура - ожог),

- наступление 2 периода, если действие факторов стресса продолжает действовать и совместимо с возможностями адаптации.

2. Устойчивости (резистентность, сопротивление, приспособление к трудной ситуации).

Наступает в случае, если вызвавший стресс фактор продолжает действовать. Тогда организм защищается от стресса, расходуя «резервный» запас сил, с максимальной нагрузкой на все системы организма, которые, к сожалению, не безграничны.

Исход:

- приспособление к новым условиям, если стресс слабый или прекратил свое действие,

-наступление 3 периода, если стресс сильный или действует длительно

3. Истощения (утомления).

Симптомы, возникающие в этом периоде, являются не столько проявлениями стресса, как его следствием. Это эмоциональные нарушения, нарушение сна, депрессия, синдром хронической усталости, неврозы, проявление различных заболеваний.

Повторное стрессовое воздействие в фазе истощения называется дистрессом.

У детей, неподготовленных к учебному процессу, при принуждении их к усвоению информации, подавлению их собственных интересов, как нарушение статуса свободы личности ребёнка, возникает так называемый школьный стресс.

Жизнь человека не может проходить без стресса. «Полная свобода от стресса, - писал Селье, - означает смерть». Заметим, что китайское слово «стресс» пишется при помощи двух иероглифов. Один означает «опасность», другой - «возможность».

Наблюдение за физическим развитием человека начинается с момента рождения и продолжается до окончания школы.

Среди опрошенных старшеклассников физическим упражнениям уделяют до 3-х часов времени в неделю - 16%, около 5 часов - 14%, не применяют закаливающих процедур - 80%.

Регистрируется отклонение в массе тела (дефицит или избыток, что ведет к заболеванию).