АЗБУКА ПСИХОЛОГИИ - «Б»

БАЗАЛЬНАЯ ТРЕВОГА БАЛАНС

Б ОРЬБА МОТИВОВ И ЦЕЛЕЙ БЛОКИ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ

БИОЭНЕРГЕТИКА БАРЬЕРЫ В ОБЩЕНИИ

БЕЗОПАСНОСТЬ

БАЗАЛЬНАЯ ТРЕВОГА

(греч. basis + тревога) – возникает при ощущении утраты безопасности. Выражается в появлении чувства беспомощности, неизвестно откуда исходящей угрозы, отсутствии поддержки и защиты. При проявлении вызывает ощущение изоляции, даже при наличии обширного окружения. Возникает в раннем детстве при недостаточной заботе и общении со стороны взрослых. Может в дальнейшем, при формировании личности, вызвать непродуктивные стратегии поведения, направленные на преодоление базальной тревоги, но чаще всего создающих проблемное поле в общении и существовании человека. УПРАЖНЕНИЕ Представьте себя маленьким ребенком. Очертите вокруг себя красивую комнату, в которую никто не может проникнуть снаружи. Мысленно нарисуйте надежную дверь и закройте ее. В нее никто не может войти. Ели вы захотите с кем-то пообщаться, вы выйдите из этой комнаты в «прихожую», ведущую в другие комнаты. Вам здесь тепло, уютно и безопасно, и вы можете находиться в ней столько, сколько вам захочется. Почувствуйте удовольствие от существования этой комнаты. Скажите себе, что она теперь будет у вас всегда! И еще раз почувствуйте удовольствие! В конце упражнения при желании нарисуйте эту комнату, полюбуйтесь ею и обрадуйтесь тому, что она у вас есть! Осознайте возникшее чувство безопасности, расслабленного состояния и радости!!!

БАЛАНС

Многоуровневое понятие, в общем предполагает уравновесие чего-то. В психологии часто употребляется в смысле нахождения гармонии сосуществования разных сфер и употребляется в разных плоскостях: ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС - гармония в выражении и чувствовании эмоций. Не предполагает безэмоциональности, что будет вести к обедненности жизни, а умелое владения своими эмоциями и понимание их. Понятие сложнее, чем кажется (см. в прикрепленных отрывок из книги Роя Мартина). ЖИЗНЕННЫЙ БАЛАНС предполагает уравновесие разных сфер жизни человека, когда стремление к деланию карьеры не стоит человеку отношений с любимыми или здоровья (см. в прикрепленных колесо жизненного баланса). Важным в понимании жизненного баланса есть то, что любая несбалансированность ведет к нездоровью как физическому, так и в любой степени психологическому - от простого ощущения дискомфорта в жизни до душевного нездоровья. Поэтому важным приобретением жизни есть умение уравновешивать как разные стороны своего существования, так и качества личности. УПРАЖНЕНИЕ: Напишите пять своих основных качеств. Поставьте против каждого тире, и напишите его противоположность. Есть ли эти противоположности в вас? Если в основные попали негативные качества, работайте не с ними, а с противоположными хорошими. Так вы уравновесите свою личность с минимальными затратами. Если в основные попали хорошие качества, а в противоположности попал негатив - поищите, скорее всего вы найдете в себе хотя бы часть этих противоположностей и расширите этим программу работы над собой. И еще, поищите в окружении людей с такими негативными и качествами, и найдите чему вас они учат, что в вас стимулируют.  Баланс штука непростая, но балансируя, мы выбираемся из жизненных ловушек, а овладев искусством баланса, овладеваем новыми возможностями, которые могут и поразить и восхитить окружающих!

Борьба мотивов и целей

Сталкивались ли вы с тем, что вы сами себе в чем-то мешаете? Ваши одни действия и желания перекрывают другие? Если да, вы столкнулись с психологическим понятием «Борьба мотивов и целей». Если это борьба самих мотивов, у вас может образоваться (или уже есть) ВНУТРИЛИЧНОСТНЫЙ КОНФЛИКТ, и это требует обязательной психологической работы, мы рассмотрим это понятие в АЗБУКЕ ПСИХОЛОГИИ дальше, на букву «В». Если же входят в противоречие мотивы и цели, тут надо понимать следующее:  Мотивационные тенденции чаще всего формируются на основе потребностей (потребность поесть формирует мотив поиска пищи, потребность в поддержке может быть мотивом, почему взрослый ребенок не уходит из семьи – он не находит поддержки извне и т.д.) Потребности могут быть обычные и необычные, материальные и нравственные, все вместе они формируют целое дерево мотивов. Цель это нечто другое. Откуда она берется? Часто от ответа на этот вопрос зависит качество жизни человека. Человек может жить чужими целями. Тогда вряд ли он их будет достигать, а если и будет, не будет получать от этого удовольствие и состояние счастья для него будет также недостижимо, как вершина Эвереста (одна из гор – восьмитысячников) для стоящего у его подножия. Человек может жить случайными целями. Тогда на пути их достижения совсем не будет энергии – человек не включается в процесс не понятно откуда взявшийся. Или цели будут достаточно хаотично сменять одна другую.  Человек может жить невольно взятыми целями, не понимая откуда они взялись. При этом поставленная цель может быть нужной именно для этого человека, но взятая в результате деятельности подсознания, она непонятна человеку. И непонятно, надо или нет ее достигать. Результат – опять же нет энергии на ее достижение. Не осознаются лучшие пути, которые к ней приведут, и какие решения. Наоборот уведут. А еще – в вашей жизни проявится борьба мотивов, как выразителей ваших потребностей и целей, как того, к чему вы сейчас стремитесь.  Итак, цель должна ставится человеком сознательно.  У любой цели есть личностный смысл, но она должна быть не случайна, она берется из поля идей, которое , в свою очередь входит в фокус нашего сознания. Только осознанные цели смогут подчинить себе древо мотивов и не дать растратится в бесплодной борьбе продуктивной энергии человека. Как этого всего достигать? Смотри в темах о личности и деятельности, а также в следующих понятиях АЗБУКИ ПСИХОЛОГИИ.

Блоки психологические

Психологический блок – это жесткое препятствие на пути энергии жизни. Имеет психологическую природу и включает ступор при попытках и желании достигнуть определенных вещей и даже двигаться в определенном направлении. Есть разные подходы к пониманию природы блоков и на самом деле разная природа их возникновения (психотерапевт, занимающийся расстановками, ищет прежде всего блоки, возникающие и проявляющиеся в нескольких поколениях, телесный терапевт ищет телесные блоки - стопорения энергии, которые возникли как закапсулировавшийся в теле стресс и т.д.). Но главное, что нужно понимать – блок якорит что-то в нашей жизни и мешает ей течь нормально (как будто закупоривает течение одного из рукавов реки нашей жизни). Снять и искать блок лучше с психотерапевтом, это конечно же откроет новые возможности, но не сразу: ведь то, что было долго закрыто, вами не использовалось и надо теперь научиться жить в новом русле – или самостоятельная длительная работа, или опять же, вместе с психотерапевтом!.. УПРАЖНЕНИЯ 1) Первое, что надо помнить – блоки психологические находятся, прежде всего в сознании, хотя действуют во многом. 2) Так как блоки рождают в психике и теле напряжения, помогают в работе с ними различные техники расслабления, даже самые простые, главное – наиболее эффективно действуют регулярные занятия. 3) Можно применять упражнения из телесной психотерапии, но без дальнейшей психологической проработки действовать скорее всего будет непродолжительно… 4) Вы должны приучить себя не блокировать эмоции, они ведь ключи к тому, что происходит в вашей жизни, а владеть своей жизнью можно только если понимаешь, происходящее!..