4.2. Психологическая подготовка. Структура и факторы психологической устойчивости

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА - это система целенаправленных действий по формированию и развитию психологической готовности и психологической устойчивости при выполнении профессиональной деятельности в особых условиях.

В рамках ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ психологическая готовность и психологическая устойчивость при выполнении профессиональной деятельности в особых условиях достигается за счет информирования работников о механизмах формирования профессионального стресса, особенностях протекания психических процессов при стрессе, динамике развития посттравматических стрессовых расстройств, обучению их методам самодиагностики, саморегуляции и управления психическими состояниями, само- и взаимопомощи.

У 80% людей, переживших травматический стресс, прошедших соответствующую психологическую подготовку ПТСР не развивается.

«Дело тут не столько в силе взаимодействующих раздражителей, сколько в их новизне … главная реакция пассивно-оборонительного рефлекса имеется не на силу, а на новизну».

И.П. Павлов

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ УСТОЙЧИВОСТЬ - это устоявшаяся система психологических качеств и свойств личности, позволяющая сохранять способность к надежной и эффективной деятельности в особых и экстремальных условиях.

Структура психологической устойчивости (компоненты):

• мотивационный

• эмоциональный

• познавательный

• волевой

• интеллектуальный

• операциональный (моторный)

Факторы влияющие на психологическую устойчивость:

• зона стабильности;

• психофизиологический статус;

• профессиональные навыки;

• навыки самодиагностики и саморегуляции и др.;

• знание особенностей поведения человека в ЭС.

4.3. Методы психологической коррекции и психологической реабилитации

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ КОРРЕКЦИЯ – это комплекс мероприятий, направленных на преодоление нарушений психических функций или реакций на травматический стресс.

Методы психологической коррекции - это комплекс психологических способов и средств (вербального и невербального воздействия), используемых психотерапевтом для преодоления негативных психических состояний.

Классификация методов психологической коррекции

• методы саморегуляции;

• методы коррекции с участием психотерапевта;

• индивидуальная работа с психотерапевтом;

• групповая работа с психотерапевтом;

• экстренная коррекция;

• плановая коррекция.

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ - система психологических мероприятий способствующих восстановлению, коррекции и компенсации нарушений психических функций, состояний, социального статуса человека.

Объектом реабилитации выступает:

психическое здоровье человека и особенности его сохранения и восстановления в ситуациях перманентной психотравматизации.

Предметом реабилитации выступает:

система психологических мероприятий, способствующих восстановлению, коррекции и компенсации нарушений психического здоровья человека.

5. Методы саморегуляции

ПСИХИЧЕСКАЯ САМОРЕГУЛЯЦИЯ - это осознанное целенаправленное динамическое изменение отдельных психофизиологических функций и психического состояния в целом посредством специально организованной психической активности.

Методы психологической саморегуляции - это комплекс способов и обучающих программ, направленных на формирование адекватных действий человека по управлению собственным состоянием.

Комплекс методов:

• нервно-мышечная релаксация;

• дыхательные техники;

• концентрация;

• аутотренинг;

• медитация;

• кинесиологическая гимнастика;

• индивидуальный навыковый тренинг;

• групповые психологические тренинги и др.

Основные эффекты психической саморегуляции:

• эффект успокоения (устранение эмоциональной напряженности);

• эффект восстановления (ослабление проявлений утомления);

• эффект активизации (повышение психофизиологической реактивности).