Примерное содержание занятий

Совместные основные движения взрослого с ребенком.

• Ходьба обычная, на носках, с носка, на наружных сторонах стоп, широким шагом в паре взявшись за руки. Ребенок идет на носках, взрослый за ним и держит его за вытянутые руки, ребенок идет на пятках руки за головой, взрослый идет за ребенком и разводит ему локти. Ходьба по кругу, по диагонали зала, змейкой парами, врассыпную.

• Упражнения в равновесии. Ходьба по гимнастической скамейке взявшись за руки приставными шагами; ребенок идет по гимнастической скамейке с носка с гимнастической палкой в руках; перешагивая набивные мячи, а взрослый его страхует. Перешагивание веревки, натянутой на высоте 25 см.

• Бег обычный, на носках, с высоким подниманием колена в колонне по двое (взрослый и ребенок). Бег по кругу, по диагонали зала, змейкой парами, врассыпную.

• Ползание и лазанье. Ползание осуществляет ребенок, а взрослый, выступая роли «помощника», создает интерес к движению. Взрослый наклоняется вперед или становится на четвереньки или идет широким шагом, а ребенок проползает на четвереньках. Ребенок пролезает в обруч, лазает по гимнастической стенке, а взрослый, выступая в роли «тренера», страхует его.

• Прыжки с продвижением вперед в паре. Прыжки, стоя лицом друг к другу и взявшись за руки; взрослый сидит на полу, ноги вместе, ребенок стоит, ноги врозь, взявшись за руки взрослого. Взрослый разводит ноги, ребенок выполняет прыжок - ноги врозь, взрослый соединяет ноги, ребенок выполняет прыжок – ноги вместе. Ребенок прыгает с высоты 30см в обозначенное место, через короткую скакалку.

• Бросание, ловля, метание. Бросание мяча друг другу разными способами (от груди, из-за головы, снизу), прокатывание мяча друг другу. Метание мячей на дальность с расстояния 3-4 м.

Совместные строевые упражнения взрослого с ребенком – построение детско-родительских пар в колонну, круг.

Общеразвивающие упражнения подбираются для выполнения в детско-родительской паре без предметов, с предметами (мяч, обруч, гимнастическая палка), на физкультурном оборудовании (гимнастическая скамейка), из разных исходных положений: стоя (лицом друг другу; спиной друг к другу), стоя на коленях (лицом друг другу; спиной друг к другу; ребенок спиной к взрослому), лежа на спине (головой друг к другу; ногами друг к другу), лежа на животе (головой друг к другу). Количество упражнений 6-7 , дозировка - 3-4 раза.

Упражнения для кистей рук, развития и укрепления мышц плечевого пояса.

• Упражнения для кистей рук сопровождающиеся стихами и речитативами (3, 4, 5, 6). Игровые упражнения для пальцев рук включаются в основную часть каждого занятия перед выполнением ОРУ как с предметами (мяч, палка, обруч), так и без них («Елка», «Корзина» и др.).

• Стоя лицом друг к другу, взявшись за руки - поднимание рук вперед, в стороны, вверх, поднимание рук через стороны вверх; взявшись руками за палку, обруч, мяч поднимание предмета вверх.

Упражнения для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника.

• Повороты в стороны (стоя на коленях, ребенок распложен спиной к родителю, ноги расположены между ног родителя, у ребенка руки на поясе, взрослый поддерживает их; ребенок, сидя спиной к взрослому на гимнастической скамейке, руки разводит в стороны, взрослый держит руки ребенка; стоя на коленях, спиной друг к другу, поворот с передачей мяча и др.).

• Наклоны вперед (сидя на полу, ноги в стороны, ребенок – спиной к взрослому; сидят на полу, друг напротив друга, держась за гимнастическую палку, взрослый наклоняется вперед, ребенок назад и др.).

• Наклоны в стороны (стоя друг напротив друга, взявшись за руки; стоя на коленях друг напротив друга, держась за гимнастическую палку и др.).

• Одновременно поднимать, опускать ноги, лежа на спине, головой друг к другу (держась руками за гимнастическую палку, обруч).

Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног.

• Одновременно подниматься на носки.

• Приседания (одновременное, стоя лицом друг к другу, спиной друг к другу, взявшись за руки; боком друг к другу – обнявшись; поочередно приседание, стоя лицом друг к другу – ребенок приседает, взрослый стоит, затем взрослый приседает, ребенок стоит и др.).

• Поочередно поднимать, опускать то одну, то другую ногу из исходных положений сидя (ребенок спиной к взрослому), лежа на животе друг напротив друга руками держась за гимнастическую палку.

• Ходьба по канату в паре, опираясь носками о пол, пятками о канат.

• Перекладывание предметов (маленьких игрушек), прокатывание массажных мячей, складывание платочка.

Проблемные ситуации и творческие задания.

Взрослый вместе с ребенком выполняют основные движения по карточкам, демонстрируют свой способ передвижения в паре «через овраг» («Морское путешествие»), придумывают новое упражнение – «фигуру артиста» в детско-родительской паре («Цирк»), изображают свой вариант позы в паре - «палатки» в подвижной игре «Гроза» («Туристы в лесу»), придумывают вариант уже знакомой подвижной игры («Спортландия»).

Музыкально-подвижные игры

Поскольку подвижных игр для совместной двигательной деятельности взрослого с ребенком не описаны, то мы разрабатывали содержание игр: «Веселые клоуны», «Цирковые артисты», «Гроза», «Елка, дуб, береза» и др. На первом занятии в подвижной игре «Солнышко и дождик» участие принимали только дети, а родители выступали в роли «домиков». А уже на последующих занятиях родители становились для ребенка партнерами по игре.

Игровой самомассаж и массаж.

И родителям и детям предлагается игровой самомассаж – упражнения с поглаживанием и растиранием отдельных частей тела (лица, ушных раковин, шеи, туловища, рук, ног) в игровой форме во вводной части каждого занятия и иногда в заключительной части занятия – самомассаж ног, стопы с помощью массажных мячей. Родители осуществляют массаж стопы, голени, бедра ребенка (5).

Игроритмика.

Пластические этюды («Карусель»), игровые хороводы («Плетенка», «Путанка»), упражнения для согласования движений с музыкой используются в основной части занятий (5).

Психогимнастические этюды, релаксационные упражнения.

В конце каждого занятия предлагаются игровые ситуации, способствующие расслаблению организма участников занятия, стимулирующие межличностное общение детей и взрослых, создающие атмосферу эмоционального комфорта. Это игровые упражнения, разработанные Хухлаевой О.В. (8) и релаксационные упражнения, которые мы составляли сами («Морские волны», «Сны цирковых артистов» и др.).

Методические приемы обучения.

На протяжении всего занятия инструктор дает четкие указания детско-родительской паре, например: «Дети идут на носках, руки вверх, взрослые, встав позади ребенка, берут его за вытянутые руки». При проведении общеразвивающих упражнений инструктор по физической культуре объясняет и показывает упражнения в паре с психологом (воспитателем) или демонстрирует упражнение на детско-родительской паре. Инструктор контролирует выполнение упражнений и помогает взрослым и детям выполнять упражнения правильно. Важно, чтобы на занятии особое внимание уделялось общению родителей с детьми. Взрослый и ребенок советуются друг с другом, сообща придумывают упражнения, высказывают друг другу пожелания в конце занятия, а также обнимают и целуют друг друга.

Музыкальное сопровождение на занятиях.

Музыка позволяет сделать каждое занятие интересным и неповторимым. Она сопровождает вводную часть занятия, основные движения, подвижные игры и заключительную часть занятия. Музыка помогает и взрослым и детям войти в образ, будь то цирковые артисты или туристы и выразить свои чувства и эмоции через движение.

Физкультурный инвентарь и оборудование, используемое на занятиях.

Для усиления эффективности выполнения физических упражнений в детско-родительской паре на занятиях использовалось разнообразное физкультурное оборудование. Это шнуры плетеные, мячи, обручи, гимнастические палки, маты, модули, гимнастические скамейки, стенка гимнастическая. Оборудование центра «Аконит»: стойки, плоскостные круги, «парашют» и «тоннели». А также оборудование, которое мы изготавливали сами, опираясь на опыт создания нестандартного оборудования (1):

1. шнур, закрепленный с двух противоположных сторон физкультурного зала:

• если шнур натягивался на высоте 50 см, то использовалось подлезание и подползание под шнур;

• если на шнур нанизывались ленты, и он натягивался на высоту уровня груди ребенка для бросания мяча друг другу.

2. «дорожка из обручей» - обручи соединенные тонким шнуром, их размещали вертикально для подлезания под обручи.