5. Управление эмоциями.
В человеке сокрыты множество способностей, с помощью которых он может преобразить себя и свою жизнь. Управление эмоциями – одна из таких способностей, которую необходимо раскрыть в себе.
Эмоции играют одну из ключевых ролей в жизни человека. Эмоции – это одна из плоскостей проявления человека. При помощи эмоций мы можем созидать свою жизнь и разрушать ее.
Эмоциональная энергия обладает огромной силой. Бесконтрольная эмоция как ураган сметает все на своем пути, особенно ярко это проявляется в ссорах между людьми.
Негативные эмоции, отравляя наше сердце, являются причинами всех болезней человека и его сложностей в жизни. Этот эмоциональный яд распространяется на все аспекты нашей жизни.
Сама по себе эмоциональная энергия нейтральна, только от человека зависит, на что она будет направленна, на разрушение или созидание.
Управление эмоциями – залог здорового и гармоничного существования человека.
6. Управление мыслями.
Управление мыслями знакомо каждому из нас не понаслышке — время от времени мы все пытаемся научиться управлять своими мыслями, стремясь избавиться от негативных мыслей и выработать позитивное мышление. Но рано или поздно мы замечаем, что возвращаемся в исходную точку. И понимаем: выработать позитивное мышление – непростая задача.
6 Правил, помогающих управлять мыслями
1. Слушайте и признавайте ваши мысли. Независимо от того, какие это мысли – позитивные или негативные. По большему счету, этот совет касается именно отрицательных мыслей. Стремясь выработать позитивное мышление, люди нередко допускают ошибку, просто отмахиваясь от негативных мыслей.
Это важные области вашей жизни, и вам нужно обращать на подобные мысли внимание, чтобы извлечь уроки из прошлого и не делать те же ошибки вновь и вновь.
2. Помиритесь со своим умом. Вам, может, не нравится, как ваш ум иногда себя ведет. Не тратьте энергию и время на бесплодную борьбу с негативными мыслями. Признание, что негативные мысли существуют, может позволить вам сосредоточиться на ваших действиях в настоящий момент, так что вы можете двигаться вперед.
Вы не обязательно должны согласиться с ними, вы просто должны им позволить им быть там, на фоне вашего ума, в то время как вы действуете и добиваетесь своей цели.
3. Станьте объективным наблюдателем. Большую часть времени мы не «видим» свой ум. Мы просто чувствуем, воспринимаем мысли как часть себя, мы слиты с ними и не дифференцируем свои мысли отдельно.
Мы чувствуем, как наши мысли и чувства переплетаются воедино, и безоговорочно принимаем их как истину.
Наши мысли возникают под влиянием наших настроений и состояний, голода, усталости, состояния физического здоровья, гормонального всплеска, погоды, под влиянием того, что мы смотрели по телевизору, как ведут себя наши дети, что мы узнали.
Поэтому, стремясь к управлению мыслями, иногда занимайте позицию объективного наблюдателя, чтобы понимать, чем обусловлено возникновение той или иной мысли в вашей голове.
4. Понаблюдайте за своим собственным умом. Назовите это осознанность, медитация, или просто – спокойное время.
При попытке сосредоточить внимание на ритме вашего дыхания или на деревьях и цветах, что делает ваш ум? Если, как у меня – он бродит повсюду, в результате чего старые заботы или нерешенные проблемы поднимаются со дна. И если не остановить – погрузит в тоннель беспокойства и страха.
Осознанность подразумевает не только замечать, где находится ваш ум, когда он бродит, но и мягко его вернуть, чтобы сосредоточиться или на дыхании, или на каком-то действии.[/message] Когда вы сделаете такое упражнение неоднократно – вы будете знать, когда ваш ум отвлекается или буксует. И вы можете мягко направлять его, тем самым делая управление мыслями – эффективным.
5. Переучивайте свой ум. Мы становимся тем, что мы постоянно думаем. За длительный период нашего мышления наши мысли выгравированы на миллиардах нейронов в нашем мозге, соединяя их вместе в уникальный укоренившийся путь. Как только возникает первая мысль, вся последовательность активизируется и передает информацию в быстрой взаимосвязанной последовательности. Мы действуем автоматически, не думая осознанно в такой момент.
К примеру, из-за проблем в общении в детстве у человека может выработаться страх людей, страх общения с людьми.
Если вас не устраивают сложившиеся связи в вашем мозге, вы должны осознать и маркировать эти реакции как принадлежащие прошлому. И для управления мыслями переориентировать свое внимание на настоящее мгновение опыта.
6. Будьте добры к своим мыслям. Осознайте, что ваша уязвимость может быть источником силы и уверенности при правильном управлении мыслями.
Когда мы судим наши чувства и наши мысли, мы теряем связь с преимуществами этих чувств. Они являются ценными источниками информации о нашей реакции на события в жизни. И они могут сказать нам, что является наиболее значимым и важным для нас.
Эмоциональные сигналы говорят нам, чтобы обратиться за поддержкой или взять тайм-аут, чтобы отдохнуть или набраться сил. Вместо того, чтобы критиковать себя за какие-то мысли, мы можем узнать новые способы поддержать себя в трудные времена.
7. Биоэнергетика.
Биоэнергетика - это совокупность процессов превращения энергии, которые происходят в организме и обеспечивают его жизнедеятельность. В основе биоэнергетики организмов лежат законы термодинамики, одинаковые для живых и неживых систем. В соответствии с ее законами живой организм представляет собой открытую стационарную неравновесную систему, обменивающуюся с окружающей средой веществом и энергией.
Задача биоэнергетики — целенаправленное воздействие на энергию и использование ее.
Цель биоэнергетики — восстанавливать баланс энергии, восполнять ее дефицит, устранять ее избыток, разрушать энергию негативных программ (порча, приворот, сглаз, проклятье) и устранять энергию болезни.
В биоэнергетике нет ритуалов, «взывания к духам», магии. Здесь есть энергия и только энергия. Все, что нас окружает — все это энергия. Физики говорят, что материя — это уплотненная энергия, удерживаемая магнитным полем. Природа, стихии, космос, воздух вокруг нас, земля у нас под ногами — все это наполнено энергией, и является ее источником.
Простые примеры.
Вы посидели у костра и согрелись. И при этом стало больше сил и энергии. Это — биоэнергетика.
Вы побывали на концерте любимого исполнителя. И при этом стало больше сил и энергии. Это — биоэнергетика.
Вы побывали на своем любимом месте на природе. И при этом стало больше сил и энергии. Это — биоэнергетика.
Биоэнергетика видит человека как цельную структуру, где во взаимосвязи находится тело, дух, душа, разум, энергия, эмоции. А сам человек — есть часть Земли и Вселенной, где все живет по общим законам и принципам. В том числе — по общим законам энергетики.
Вокруг нас — множество пассивных и активных источников энергии. Какие-то источники готовы отдавать свою энергию, буквально, «выплескивая» ее — это так называемые места силы. А из пассивных источников энергию нужно «извлекать», как при добыче золота из земной коры. Но, в любом случае — энергии вокруг нас бесконечное количество. Но активной и «рабочей» энергия становится в руках биоэнергетика.
Энергия вокруг нас неоднорода. Вокруг нас — дикий бульон из разнообразнейших энергий — хороших и плохих. Какие-то виды энергии могут оказать благоприятное воздействие, какие-то — навредить человеку. Профессиональный биоэнергетик может и различать вредоносные энергии, и противостоять им, и защищаться от них, а некоторые — перерабатывать негативную энергию в позитивную.
Факторы риска.