Вы хотите получить максимальный эффект от участия в проекте?

Тогда мы предлагаем вам изучить 4 основные правила, которые мы рекомендуем соблюдать:

1. Посещайте ВСЕ занятия, как групповые, так и индивидуальные! Даже если тема поддерживающей встречи, к примеру, для вас не очень актуальна, приходите! Это – ваша Поддерживающая среда! Заболели? Есть скайп, телефон… Ну, вы поняли)…

2. Выполняйте все Домашние Задания, которые вы найдете в этой тетради, и которые будут давать наставники.

3. Будьте открытыми: к радостям, к сложностям, к… дискомфорту!

4. Если понимаете, что вам тяжело, что пришли мысли «а на фига…», СООБЩИТЕ наставникам проекта! Это – нормальное явление! Мы неоднократно его наблюдали, прорабатывали совместно с участницей ситуацию, и… двигались дальше))). Те, кто говорил в моменты, когда были вопросы, был страх или сложности, получили самые яркие результаты!

Индивидуальное расписание.

	Дата и время	Занятие	Формат
неделя 1	07 февраля (11:30 - 18:00)	Тренинг - день, групповое	Off line
	8 февраля (11:30 - 18:00)	Тренинг - день, групповое	Off line
	09 - 13 февраля	минимум 2 индивидуальных занятия: 1._________________________________ 2._________________________________
	14 февраля (15:00-18:00)	Групповая поддерживающая встреча: __________________________________	Off line
неделя 2	16-20 февраля	минимум 2 индивидуальных занятия: 1.________________________________ 2.________________________________
	22 февраля	Групповая поддерживающая встреча: ___________________________________ ___________________________________	Off line
неделя 3	23-27 февраля	минимум 2 индивидуальных занятия: 1._________________________________ 2._________________________________
	1 марта	Групповая поддерживающая встреча: ____________________________________ ____________________________________	Off line
неделя 4	2-5 марта	минимум 2 индивидуальных занятия: 1.___________________________________ 2.___________________________________
	7 марта (11:30-18:00)	Тренинг - день, групповое занятие	Off line

Глава 3. Система внедрения изменений.

Этап 1. Осознать потребности.

- Каковы мои ценности?

- Какие у меня истинные (а не навязанные социумом) потребности?

- Что делает меня счастливой?

-Важно на этом этапе начать декларировать свои истинные потребности (писать, вербализировать, проживать в медитациях, а не просто думать о них).

Этап 2. Понять закономерности.

- Какие правила и закономерности существуют в той зоне достижения результата, которая вам интересна?

- Что помогает ускорить получение желаемого?

- Какие знания можно получить, чтобы обрести дополнительную уверенность и быстрее достичь желаемого?

- Какие есть эффективные и неэффективные стратегии?

Этап 3. Управлять ресурсами.

- Какие ресурсы могут вам понадобиться, чтобы получить желаемое?

- Кто, что в вашем существующем окружении помогают чувствовать себя уверенность в каждом дне?

- Тело, мысли, эмоции, чувства – мое знание о том, как этим управлять по «10» балльной шкале где? Как можно поднять этот балл? Что (или кто) может помочь в этом?

- Как поддерживать ресурсное состояние?

Этап 4. Внедрение.

- Что помогает мне поддерживать высокий уровень мотивации?

- Как поставить грамотно цели?

- Как сделать достижение сложных целей реальным?

- Как обеспечить себе оптимальную поддерживающую среду?