- •Адаптація як загально-біологічна властивість організму людини. Механізм адаптації до фізичного тренування.
- •2. Загальний адаптаційний синдром (за Гансом Сельє) та особливості його прояву при фізичному тренуванні.
- •3.Адаптація киснево-транспортної системи при розвитку витривалості в спортивному тренуванні.
- •4. Фізіологічна характеристика впливу занять фізичними вправами на здоров’я та працездатність людини.
- •5. Характеристика процесів гіпертрофії, атрофії і дистрофії при фізичному тренуванні.
- •6 Вплив соматотипу на функціональні можливості і працездатність спортсменів.
- •7 Фізіологічні основи прояву м*язової сили.
- •8. Возрастная периодизация онтогенеза человека как основа организации двигательной деятельности в разных возрастных периодах.
- •9. Адаптация мышечного аппарата к силовой подготовке. Виды гипертрофии скелетных мышц.
- •10. Особливості прояву рухових якостей жінок-спортсменок в різні фази менструального циклу та їх урахування в структурі тренувального процесу
- •11. Фізіологічні критерії відбору в спорті
- •12. Фізіологічне обгрунтування спортивної підготовки в гірських умовах
- •13.Фізіологічні механізми прояву координаційних спроможностей спортсменів
- •14.Фізіологічні основи формування рухових навичок в спортивному і оздоровчому тренуванні.
- •15. Фізіологічні механізми керування рухами.
- •16. Физиологическая хар-ка предстартовых состояний, их влияние на трудоспособность спортсменов
- •17. Физиологический мониторинг в оздоровительной тренировке.
- •18. Морфологические критерии отбора в спорте.
- •19. Физиологическая характеристика процессов врабатывания.
- •20. Утомление как физиологическое состояние спортсмена. Теории и механизмы развития утомления во время спортивной и оздоровительной тренировки.
- •21. Физиологическая характеристика проявлений состояний "Мертвая точка" и "второе дыхание" в спорте.
- •22. Восстановление как физиологический процесс. Закономерности восстановления организма спортсменов.
- •23 Физиологические показатели тренированности при максимальных нагрузках.
- •24. Физиологическая характеристика циклических упражнений различной мощности.
- •25. Физиологические механизмы проявления и методы оценки анаэробной физической работоспособности.
- •26.Композиционный состав мышц и его использование при отборе и ориентации в спорте.
- •27.Адаптационные изменения в мышцах спортсменов, кот занимаются скоростносиловыми упражнениями и упражнениями на выносливость.
- •28. . Тренированность, как состояние организма. Основные функциональные эффекты спортивной и оздоровительной тренировки
- •29. Фукциональные резервы организма. Количественная оценка и последовательность мобилизации
- •31. Физиологическая характеристика гибкости.
- •32. Показатели максимального потребления кислорода ( мпк) и факторы, кот его предопределяют.
- •33.Порог анаэробного обмена (пано), его физиологическое значение и использование в практике спорта.
- •35.Физическая трудоспособность спортсменов, их виды за механизмами энергообеспечения.
- •36.Текущий физиологический контроль (тк).
- •37. Морфофункциональные особенности организма детей первого и второго возрастного периодов, их учитывание в процессе занятий физическими упражнениями.
- •38. Морфофункциональные особенности организма подростков и их учет при планировании двигательной деятельности.
- •39. Морфофункциональные особенности организма людей зрелого и пожилого возраста и их учет при организации двигательной деятельности
- •42. Физиологические показатели тренированности организма в состоянии покоя и при стандартных немаксимальных нагрузках.
- •46. Физиологические основы проявления скоростных возможностей спортсмена.
12. Фізіологічне обгрунтування спортивної підготовки в гірських умовах
До 1000м-нижнегорье, 1000-3000м-среднегорье, выше 3000 – высокогорье. Атмосферный воздух имеет значительный вес, который определяет барометрическое давление. Он сжимается под собственным весом, поэтому его давление и плотность наибольшие на поверхности земли (на уровне моря) и уменьшаются с высотой. Снижение барометрического давления с высотой создает г и п о-барические условия. По мере подъема на высоту пропорционально падению барометрического давления снижается парциальное давление газов, составляющих атмосферный воздух. Главное значение для человека имеет снижение парциального давления кислорода и связанное с этим уменьшение числа его молекул во вдыхаемом объеме воздуха, т. е. гипоксические условия. На высоте человек попадает в условия нарастающей гипобарической гипоксии. Такие же условия могут быть созданы в герметической барокамере путем понижения давления в ней. Иногда их моделируют путем дыхания газовой смесью с пониженным содержанием О2 при нормальном общем барометрическом давлении смеси.
С увеличением высоты дефицит кислорода в атмосферном воздухе вызывает снижение парциального давления кислорода в альвеолярном воздухе, уменьшение содержания его в артериальной крови и как следствие ухудшение снабжения тканей кислородом. Поэтому пребывание в горах требует специальных физиологических приспособлений для поддержания адекватного снабжения организма кислородом.
Другой эффект сниженной плотности атмосферы на высоте - уменьшение внешнего сопротивления воздуха движущемуся телу. Поэтому.при перемещении с одинаковой скоростью внешняя работа на высоте меньше, чем на равнине. Особенно это проявляется в спортивных упражнениях с высокой скоростью перемещения. В спринтерском беге, в скоростном беге на коньках, на спринтерских дистанциях в велосипедном спорте на высоте могут быть достигнуты более высокие результаты, чем на равнине.
Температура воздуха тем ниже, чем больше высота. Если средняя температура на уровне моря.равна 15°, то по мере подъема она может уменьшаться на 6,5° через каждые 1.000 м, вплоть до высоты около 11 000 м.
На высоте снижается также относительная влажность воздуха;. Поскольку в горах воздух более сухой, потери воды с выдыхаемым воздухом в этих условиях больше, чем на уровне моря. Если на большой высоте выполняется длительная работа, то большие потери воды могут привести к дегидратации, и ощущению сухости во рту.
Сила гравитации уменьшается по мере увеличения высоты. Поэтому условия среднегорья могут благоприятствовать высоким достижениям в таких спортивных упражнениях, как прыжки и метания.
Во всех видах спорта, за исключением альпинизма, тренировки и соревнования проводятся на высоте до 2500-3000 м. Поэтому для спортивной практики наиболее важно знать, каково физиологическое влияние на организм высоты среднегорья - от 1500 до 3000 м.
Первые дни в среднегорье сопровождаются снижением аэробных возможностей, увеличением энерготрат на одну и ту же нагрузку, ухудшением функц. Состояния, вялостью, наруш. Сна. Через 10-15 суток наступает адаптация. Гипоксия развивается при снижении парциального давления О2 во вдыхаемом воздухе ниже 140 мм.рт.ст., что возможно на высоте 1500м и выше. Триада признаков гипоксии: эйфория, потеря сознания без предвестников, ретроградная амнезия. Адаптационные изменения: усиление функций дыхания и кровообращения, увеличение количества эритроцитов, гемоглобина, объема циркулирующей крови, возрастанием ее кислородной емкости. При значительной гипоксии развивается горная болезнь, к-я проявляется снижением подвижности основных нервных процессов, нарушением функций вегететивных и сенсорных систем, координации движений, снижением физических качеств. Адаптация (ее частный случай – акклиматизация) развивается по по двум физиолог. Механизмам: 1. Повышение доставки О2 к тканям в следствие нормализации кислородтранспортной системы. 2. Приспособление органов и тканей к пониженному кровню О2 в крови и уменьшением вследствие этого уровня метаболизма. Особенно снижается работоспособность в тех видах спорта, где характерен значительный кислородный запрос.(бег на средние и длинные дистанции, плавание, велосипедные и лыжные гонки. Главная причина снижения работоспособности-увеличение кислородного долга. В видах спорта с работой в анаэробных условиях (гимнастика, акробатика, тяжелая атлетика, спринтерский бег), работоспособность изменяется незначительно. По возвращении спортсменов из среднегорья повышенная работоспособность сохраняется в течение 3-4 недель, за счет адаптированности организма к условиям гипоксии.