12 . Адаптація до фізичних навантажень систем виконання рухів. М'язова система.

Адаптационные изменения мышцу спортсменов изучаются поданным биопсии. Тренировочные нагрузки оказывают избирательное влияние на микроскопические компоненты мышц. Так, занятия на велоэргометре по часу в день 4 раза в неделю в течение 5 месяцев с нагрузкой в 75–90% от МПК увеличивают содержание волокон I типа (медленных). При динамических нагрузках (бег, плавание) эти волокна подвергаются большему утолщению, чем волокна II типа (быстрые). Противоположный характер носят сдвиги кровоснабжения: кровеносные капилляры больше увеличиваются вокруг волокон 11 типа, что объясняется худшей обеспеченностью их кровеносными капиллярами. При умеренных нагрузках раскрываются резервные капилляры, при высоких нагрузках образуются новые. Предполагается, что адаптация мышц к физическим нагрузкам происходит в основном за счет волокон II типа. У женщин установлено наличие тех же типов мышечных волокон, что и мужчин, но при меньшем их диаметре. Количество волокон с аэробным типом энергообеспечения (I типа) у них больше.

Абсолютная сила мышц подвержена большим индивидуальным изменениям. Сила мышцы или группы мышц, отнесенная к площади поперечного сечения мышечных волокон, характеризует удельную силу. Возрастная и половая изменчивость величины удельной силы невелика, хотя индивидуальные особенности ее имеют, вероятно, наследственную природу.

Практический интерес представляет топография мышечной силы улиц различной спортивной специализации. В качестве примера можно привести данные о силе сгибателей предплечья (СП), разгибателей предплечья (РП), сгибателей плеча (СПл), разгибателей плеча (РПл), разгибателей туловища (РТ), сгибателей бедра (СБ), разгибателей голени (РГ), сгибателей стопы (СС) у неспортсменов, гандболистов, велосипедистов и лыжников-гонщиков, перечислив мышечные группы по мере убываниясилы. (Двойная линия означает изменение порядка расположения мышц на два “шага”, а одинарная – на один в сравнении с неспортсменами.)

Неспортсмены: РТ – РБ – СС – РГ – РПл – СБ – СП – СПл – РП – СГ.

Гандболисты: РТ – СС – РБ – РГ – РПл – СБ – СПл – СП – РП – СГ.

Велосипедисты: СС – РТ – РБ – РГ – РПл – СБ – СПл – СП – СГ – РП.

Лыжники-гонщики: РТ – СС – РБ – РГ – РПл – СПл – СБ – СП – СГ – РП.

У спортсменов сила сгибания стопы относительно больше, чем у неспортсменов. Особенно высок этот показатель у велосипедистов. Спортсмены названных специализаций отличаются по соотношению силы сгибания голени и силы разгибания предплечья. Однако один важный признак объединяет их: суммарная сила мышц-сгибателей меньше, чем разгибателей. У борцов соотношение силы этих мышц для плеча и предплечья примерно 1 : 1,1 – 1,5, для туловища – 1 : 3,4 – 3,5, для бедра и голени – 1 : 3, для стопы – 1 : 4; у тяжелоатлетов для бедра и голени- 1:4,2 и 1:5,2, у метателей молота – 1 : 5 и 1 : 4, у прыгунов в высоту– 1 : 3,9 и 1;4, у пловцов – 1 : 2,7 (и для бедра, и для голени).

Метод полидинамометрии, характеризующий топографию мышечной силы, должен прийти на смену отдельным измерениям силы кисти и становой силы, которые не могут достаточно полно оценить силовые возможности спортсмена.

О развитии мускулатуры можно косвенно судить по обхватам (периметрам) конечностей. Однако у борцов уровень корреляции между силой мышц, действующих налоктевой и коленный суставы, и периметрами плеча и бедра не превысил 0,5–0,6 (соответственно). Это объясняется тем, что периметр конечности определяется не только развитием мускулатуры, но также диаметром кости и подкожным жироотложением