Морфофункціональні та інші зміни у жінок пов’язані з вагітністю

Тривала перерва|перерити| в тренуванні обумовлена вагітністю і народженням дитини|дитини| вимагає корінної зміни побудови|шикування| підготовки в 4-річному олімпійському циклі. Повноцінна підготовка до Олімпійських ігор може бути забезпечена лише в тому випадку, якщо|у тому випадку , якщо| пологи відбулися не пізніше чим за 15—20 місяців до олімпійських стартів. Тренувальні навантаження після|потім| 2—3 місяців вагітності повинні поступово скорочуватися, в першу чергу, за рахунок вправ швидкісно-силового характеру, напруженої роботи, пов'язаної з розвитком витривалості. Повністю|цілком| усуваються з|із| процесу підготовки змагання. Після|потім| пологів приступати до занять можна через 3—5 місяців, не використовуючи протягом 2—3 місяців після|потім| відновлення|поновлення| тренування занять з|із| великими навантаженнями, напружених швидкісно-силових і змагальних вправ.

Відновлення|поновлення| повноцінного тренування з|із| великими навантаженнями різної спрямованості і активної діяльності змагання можливо не раніше чим через 7—8 місяців після|потім| пологів. Успішний виступ|вирушання| в Олімпійських іграх може бути забезпечений лише тоді, коли спортсменка має можливість|спроможність| реалізувати до головних|чільних| стартів повноцінну програму річного циклу підготовки (Таблиця 8.)

Ефективність появи в структурі багаторічної|багаторічної| підготовки додаткових вимушених|змушених| етапів — різкого зниження і подальшого|наступного| відновлення вищої спортивної майстерності може бути підтверджена великою кількістю прикладів|зразків| з|із| практики.

Таблиця 8.

Д инаміка навантажень у спортсменок високого класу, які спеціалізуються в бігу на середні дистанції у зв’язку з вагітністю і народженням дитини (кінець 2-го року олімпійського макроциклу)

8. Етап відходу|догляду| зі|із| спорту вищих досягнень

Специфіка кожного з видів спорту породжує необхідність специфічних програм физи­чних| навантажень, медико-біологічного контро­ля| і управління протіканням реакцій дезадаптації| на цьому етапі. В разі|у разі| його раціональної побудови|шикування| можливий ефективний перехід спортсмена до подальшого|наступного| життя, в якій | нейтралізуються негативні відносно здо­ров’я| спортсмена наслідки спорту вищих досягнень або навіть реалізуються сильні сторони спортивної підготовки, які забезпечують| високу якість подальшого|наступного| життя. Якщо ж спортсмен різко кидає спорт і перехо­дить| до пасивного способу життя, в переважній більшості випадків у віддаленому періоді не­минучі | негативні наслідки занять спор­том|, що виявляються в нераціональному протіканні| процесів дезадаптації| і негативно|заперечний| впливають| на здоров'я спортсменів, якості і тривалості їх життя.

В даний час|нині| накопичений великий базовий науковий матеріал, який дозволяє спортсменам, що залишають| спорт, за рахунок раціональної рухової| активності, істотної|суттєвої| корекції харчування|харчування|, способу життя протягом 1 — 1,5 років забезпечити повноцінну і високоефективну дезадаптацію| серцево-судинної і дихальної систем, опорно-рухового апарату до умов актив­ного| життя, характерного для людей, які не переносять| протягом багатьох років величезних навантажень сучасного| спорту вищих досягнень.

Цілком природно, що побудова|шикування| і реаліза­ція| цього етапу в житті спортсменів, які покидають |спорт, — проблема не лише|не тільки| спортивна, але і медична, і соціальна. Але|та| основну роль в її вирішенні|вирішенні| повинна узяти на себе система спорту вищих досягнень. Збереження|зберігання| стану речей, при якому останній старт спортсмена в його кар'єрі означа­є| втрату інтересу до його фізичного стану|статку| і стану|статку| здоров'я з боку спортивних ор­ганізації|, неприпустимий|неприпустимий|.