1.5. Методика проведения отдельных частей урока гимнастики

1.5.1 Подготовительная часть урока

Общие задачи. По своему назначению задачи подготовительной части урока делятся на две группы. В дну группу входят задачи разминки. Это задачи по преимуществу биологического характера: подготовка центральной нервной системы и вегетативных функций. Это психологический настрой занимающихся, повышение жизнедеятельности организма, создание благоприятного фона, обеспечивающего успешность дальнейшей работы;

восстановление индивидуально возможной подвижности в суставах (гибкость);

обеспечение готовности двигательного аппарата к действиям , требующим от занимающихся значительных мышечных и психических напряжений.

Решение этих задач осуществляет установку на более высокий уровень работоспособности занимающихся.

Другую группу составляют образовательные задачи. Это задачи преимущественно педагогического характера. К ним относятся:

Формирование умений у занимающихся выполнять двигательные действия с различными заданными параметрами (степень напряжения, направление, амплитуда, темп, и ритм);

Овладение отдельными компонентами или законченными простыми двигательными действиями.

Приобретаемые умения и навыки в результате решения образовательных задач подготовительной части урока являются той базой, которая повышает двигательные возможности занимающихся.

Средства. В подготовительной части применяются: строевые упражнения; разновидности передвижений различные виды ходьба, бега, подскоков, танцевальных движений; задания на внимание; общеразвивающие упражнения без предметов, с предметами и отягощениями, в парах и сопротивлении, на гимнастической скамейке и скамейке. Беспредельное разнообразие общеразвивающих упражнений позволяет занимающимся обогащать свой двигательный опыт, научиться более тонко дифференцировать движения, овладеть школой движений.

Помимо «разминочных» упражнений преподаватель должен применять на занятиях упражнения, способствующие улучшению осанки, координации движений, воспитанию ритма, овладению основами двигательных действий. Поэтому в подготовительную часть урока следует включать упражнения аэробики, степ аэробики, калланетик и д.р. современных видов общеразвивающих упражнений.

Общие требования к проведению

Преподаватель должен уметь:

• пользоваться различными способами информирования занимающихся об упражнениях;

• оказывать помощь;

• исправлять ошибки;

• правильно размещать занимающихся на площадке.

Способы информировать

• Обычный или синхронный способ. Это сочетание показа с одновременным рассказом. Он доступен для любого состава занимающихся.

• Расчлененный. При этом способе преподаватель показывает и рассказывает упражнение, расчленяя его на элементарные движения. Занимающиеся выполняет их одновременно с показом.

• Рассказом. Преподаватель называет или пересказывает упражнение, не показывая его. Этот способ активизирует внимание и способствует большей самостоятельности учеников.

• Показом. Учитель показывает упражнения, не называя его ученикам. При проведении упражнений аэробики чаще всего пользуются этим способом информирования.

Оказание помощи. Для точности и согласованности выполнения упражнений преподаватель пользуется: подсказом, зеркальным показом, подсчетам.

Исправление ошибок: по ходу; с остановкой и прекращением выполнения упражнений. В первом случае, когда ошибки исправляются по ходу, не прекращая выполнения упражнений , необходимо делать указания, согласуя их с темпом и ритмом движения. Если ошибки допускаются большинство занимающихся, то и внести поправки.

Размещение учащихся на площадке.

Обычно для выполнения общеразвивающих упражнений, на месте занимающихся располагает в разомкнутом строю. Для повышения интереса следует применять различные способы построения учеников, меняя их от занятия к занятию. Например, на одних занятиях занимающиеся выполняют упражнения в колонне, на других – в шеренге, кругах и т.д.

Существует несколько методов проведения общеразвивающих упражнений:

• раздельный;

• поточный;

• проходный;

• соревновательный;

• игровой.

Раздельный метод. Преподаватель вначале показывает упражнения в целом. Затем подает команду: «Исходное положение  ПРИНЯТЬ!» Делается пауза для исправления возможных ошибок. Далее следует команда: «Упражнение начи  НАЙ!» Проводящий выполняет движение, стоя перед группой, зеркально. После 2-3 повторений вместе с группой проводящий переходит на подсчет и подсказ. Заканчивают упражнения по команде «СТОЙ!» Она подается вместо последнего счета.

Поточный метод предполагает выполнение всего комплекса общеразвивающих упражнений без остановок. Показ и название упражнения осуществляеются по ходу выполнения упражнений.

Слово «ПОСЛЕДНИЙ!» служит сигналом об окончании упражнения, а «МОЖНО!» является командной для начала исполнения следующего упражнения. При проведении упражнений поточным методом, составляя комплекс, следует учесть: 1. Использовать знакомые упражнения; 2. Удобные переходы от одного упражнения к другому.

Проходный метод. Упражнения выполняются в ходьбе или ее разновидностях; используются прыжки и бег. Для начала выполнения упражнения исполнительная команда подается под левую ногу: «Упражнения выполняются в ходьбе или ее разновидностях; используются прыжки и бег. Для начала выполнения упражнения исполнительная команда подается под левую ногу: «Упражнение начи  НАЙ!» Для окончания подается команда: «Обычным – МАРШ!», после чего учащиеся переходят на ходьбу.

Соревновательный метод. Учащиеся делятся на две команды и выполняют общеразвивающие упражнения раздельным методом. По сигналу –быстроту меняется местами и продолжают выполнения упражнений. Выигрывает команда которая быстрее заняла свою позицию и более слаженно и четко выполняла упражнения.

Игровой метод. Чаще используется в младших классах. Для проведения этим методом учитель придумывает может игры. Например учитель показывает мягкую игрушку (медведя) и сообщает: « К нам пришел мишка и принес письмо. Учитель раскрывать конверт и читает: « Дорогие ребята, я проделал длинный путь для того, чтобы посмотреть, какую зарядку вы делаете дома.» (Должно быть предварительное домашнее задание). Или игры на спортивную тематику: «разминку на Олимпийских играх, Соревнования по какому-либо виду спорта идет подготовка и т.д.