
- •10 Куп (белый пояс)
- •1. Знание стоек:
- •2. Техника ударов ногами на месте в ап-соги
- •4. Общая физическая подготовка.
- •5. Теория.
- •9 Куп (жёлтый пояс).
- •1. Знание стоек
- •2. Техника выполнения приемов руками.
- •Куп (оранжевый пояс)
- •1.Знание стоек
- •7 Куп (зелёный пояс).
- •6 Куп (пурпурный пояс).
- •1. Знание стоек
- •5 Куп (голубой пояс).
- •4 Куп (синий пояс).
- •3 Куп (красный пояс).
- •2 Куп (светло-коричневый пояс).
- •1 Куп (темно-коричневый пояс).
- •1 Дан. Черный пояс.
3 Куп (красный пояс).
1. Удары и защитные блоки двумя руками:
-годуро-баккат-макки (вертикальный блок рукой наружу с поддержкой второй рукой);
-отгоро-макки (скрестный блок двумя руками);
-гави-макки (одноименный блок двумя руками «ножницы»);
-хечьо-макки (вертикальный блок двумя руками наружу);
-висантуль-макки (блок «одинокая гора» одной рукой ольгуль-баккат-макки, а второй арэ-макки);
2. Техники ударов ногами предыдущих поясов по выбору экзаменатора.
3. ХАНБОН-КИРУГИ (одношаговый спарринг).
Выполнение защитной техники от:
-ольгуль-пандэ-джируги;
-момтон-пандэ-джируги
с последующей контратакой блок+джумок-чируги или блок+ап-чаги
4. ХОСИНСУЛЬ.
Освобождение от «длинных» захватов с помощью ударов руками и ногами.
5. ТЭГУК-0-ДЖАН.
ТЭГУК-1-4-ДЖАН.
6. КЁКПА.
Разбивание досок:
-джумок-джируги;
-ап-чаги.
7. КИРУГИ
Соревновательный спарринг в соответствии с правилами WTF.
8. Общая физическая подготовка.
Приседания - 50 раз
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на ладонях – 45 раз
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на кулаках – 45 раз
Поднимание туловища в сед – 45 раз
2 Куп (светло-коричневый пояс).
1.Терминология и техника
-бом-соги (стойка кошки);
-бо-джумок (кисть левой руки накрывает кулак правой руки);
-пьенджок-чаги (круговой сбивающий удар ногой с наружи во внутрь по своей ладони);
-дантьо-ток-джируги (удар кулаком с расположением второй руки сверху бьющей на уровне груди);
Ударные части стопы:
-апчук (подушечка стопы);
-твидчук (основание пятки);
-твидкумчи (область пятки (ахиллесово сухожилие));
-бальдунг (подъем стопы);
-бальнал (ребро стопы);
-бальнал-дун (внутренняя сторона стопы);
-бальбадак (подошва).
2.Атакующая спортивная комбинационная техника по заданию экзаменатора (проверяется на ракетках, подушках, жилетах).
3. ХАНБОН-КИРУГИ (одношаговый спарринг).
Выполнение защитной техники от:
-ольгуль-пандэ-джируги;
-момтон-пандэ-джируги;
-момтон-йоп-чаги;
с последующей контратакой с использованием ранее изученных блоков и ударов.
4. ХОСИНСУЛЬ.
Освобождение, от «длинных» захватов одной рукой с использованием ранее изученных блоков и ударов
5. ТЭГУК-ЮК-ДЖАН.
ТЭГУК-1-5-ДЖАН.
6. КЁКПА.
Разбивание досок, ранее изученными техниками.
7. КИРУГИ
Соревновательный спарринг в соответствии с правилами WTF.
8. Общая физическая подготовка.
Приседания - 50 раз
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на ладонях – 50 раз
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на кулаках – 50 раз
Поднимание туловища в сед – 50 раз
1 Куп (темно-коричневый пояс).
1. Контратакующая спортивная комбинационная техника по заданию экзаменатора (проверяется на ракетках, подушках, жилетах).
2. ХАНБОН-КИРУГИ.
Выполнение защитной техники от:
-ольгуль-пандэ-джируги;
-момтон-пандэ-джируги;
-момтон-йоп-чаги;
с последующей контратакой с использованием разных ударов, болевых контролей и бросков.
3. ХОСИНСУЛЬ.
Освобождение, от разных захватов одной, двумя руками и обхватов с использованием разных ударов, болевых контролей и бросков.
4. ТЭГУК-ЧИЛЬ-ДЖАН.
ТЭГУК-1-6-ДЖАН.
5. КЁКПА.
Разбивание досок, ранее изученными техниками.
6. КИРУГИ
Соревновательный спарринг в соответствии с правилами WTF.
7. Общая физическая подготовка.
Приседания - 50 раз
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на ладонях – 50 раз
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на кулаках – 50 раз
Поднимание туловища в сед – 50 раз