8. Создание и развитие физкультуры и спорта в странах Востока.

Многие восточные единоборства и оздоровительные стили представляют собой четкую систему физических упражнений с философской и морально-этической базой, что позволяет осуществлять не только физическое, но и нравственное, психологическое, духовное совершенствование человека. Известно, что ни прикладная, ни даже спортивная сторона ушу, каратэдо, таэквондо и пр. не существует на Востоке изолированно и является частью воспитания и культуры.

Истоки практики йогов восходят к магии древнейшей религии II в. до н.э. в жизни племен, населявших Древнюю Индию. Йога буквально означает связь, единение, сосредоточение, усилие. Основоположником этой религиозно-идеалистической системы принято считать Патанджали (II в. до н.э.). Его наследие дошло в виде сборников афоризмов под “Драгоценные четки”. В такой своеобразной форме изложены основные постулаты хатха-йоги, цели которой определяются следующими восемью ступенями совершенства: строго соблюдать всеобщие моральные заповеди — яма; заниматься (путем самодисциплины) внешним и внутренним очищением — нияма; посредством физических упражнений (принятия поз — асан) стремиться достичь физического здоровья; научиться контролировать свое дыхание и таким образом управлять потоками праны (общеуниверсальной энергии) как в своем теле, так и за его пределами — пранаяма; уметь управлять своими чувствами (эмоциями) — пратьяхара; научиться в нужный момент сосредоточивать (контролировать) свое внимание на поставленной цели (задаче) — дхарана; овладеть всеми премудростями созерцания (медитации), направляя свое мышление в необходимое русло, — дхъяма; достичь состояния самадхи, т. е. слияния с понимаемым каждым по-своему абсолютом (богом, истиной, космосом и т.д.).

ИНДИЯ (III тыс. – II в. до н.э.)

• Был накоплен ценный опыт в сфере ритуальной оздоровительной гимнастики, искусства массажа, дыхательных упражнений, на основе которых возникла система упражнений с целью укрепления здоровья – йога.

• Начиная с VI в. до н.э. сильнейшее влияние на развитие физической культуры оказывала новая религия - буддизм. В итоге возникло направление хатха-йога - метод очищения и укрепления организма, в котором использовались специальные упражнения - асаны (позы) и пранаямы (дыхательные упражнения). Ее относительно подробно описал в IV—V вв. Шилпасатраке в книге “Руководство по искусству движений”. В XIII в. система хатха-йога, состоявшая из статичных асан, пополнилась течениями, где уже были динамические упражнения. Эти течения назывались дандалок и баскик. Заметную роль в этом сыграл пророк провинции Пенджаб гуру Нанак (1469 — 1538).

• Индия – родина шахмат. Здесь впервые появилась прародительница этой игры – «чатуранга».

Древний Китай

ЛАО- ЦЗЫ (604-531 гг. до н.э.) – китайский философ, основатель даосизма, чьи рассуждения легли в основу превентивных методов лечения и гимнастики

В VI-V вв. до н.э. в даоистских школах (от кит. дао-дэ – путь к совершенству) использовались пассивные внутренние упражнения (нэй кунг) и внешние активные движения (таоцзинь)

В III в. до н.э. система «би цзинь чжи» предусматривала сочетание расслабляющих и растягивающих упражнений, а также расслабляющий и тонизирующий массаж

Япония

В Японии были самураи (аналог средневековых рыцарей)

Японское кендо («путь меча») – искусство владения мечом. Мечи самураев: - катана (длинный); - вакидзаши (короткий), кайкэн – короткий женский кинжал.

БУСИДО – кодекс нравственных принципов, которые предписывались самураям:

• почтительность;

• преданность;

• преклонение перед предками;

• поклонение оружию

Средневековые рыцари и японские самураи

Сходства:

• сформировались как наследственные и привилегированные сословия;

• имели самобытную систему военно-физической подготовки;

• подчинялись определенному Кодексу чести;

• главным достоинством считали верность сюзерену, а основным занятием – военное дело.

Различия:

• имели особенности в видах оружия и отношении к нему, в тактике и правилах сражения;

• различным было отношение к жизни и смерти (японское ритуальное самоубийство – сэппуку), к некоторым религиозным и философским учениям.

УШУ (у – бой, шу – священное ритуальное магическое искусство) - комплексная система боевых искусств Китая, впитавшая традиционные религиозно-философские воззрения (конфуцианство, даосизм), методы военно-физической подготовки, нравственные нормы и уникальный педагогический опыт

Ушу развивалось по двум направлениям – народному и аристократическому – и прошло четыре этапа:

1. IX в.до н.э.- III в.н.э. – преобладало аристократическое направление, в котором сочетались освоение путем длительных тренировок навыков боевых искусств и обучение боевым ритуальным танцам с оружием и без него.

2. IV - VII вв. – народный и аристократический стили размежевались. Ушу приобретает театрализованный характер

3. VIII- XIII вв. – усилилось влияние эстетического элемента в ушу, оно приобрело более «изнеженный» характер

4. XV- конец XIX в. – завершилось формирование ушу. Основу системы составили древние боевые и ритуальные танцы, теория и практика владения различным оружием и нравственное совершенствование на основе жизненных и религиозных идеалов

В Китае под ушу иногда подразумевают все виды восточных единоборств: вьетнамское — водао, корейское — таэквондо, японское — каратэдо и другие азиатские системы, развившиеся во многом на китайской основе.

В Китае классические, “главные”, виды ушу обычно подразделялись на три группы: единоборство с оружием и без него, стрельба и метания, театральные и спортивные выступления.

Гимнастика ушу содержит в себе два исторически сложившихся направления — “внешнее” и “внутреннее”. Считается, что “внешнее” развивает тело (шаолиньская школа), т.е. его физические кондиции, а “внутреннее” — психику, сознание (школы тайцзи, синъи, багуа).

Древним центром ушу в Китае является монастырь ШАОЛИНЬ, известный с III в. н.э.

Многолетний психофизический тренинг в стенах Шаолиня был направлен на выработку пяти бойцовских качеств: повышенного состояния органов чувств и скорости двигательной реакции, прямоты и искренности, бесстрастности, ловкости и грациозности, способности к комбинированному мышлению. На очередных и “выпускных” экзаменах, которые сдавали монахи, проверялись и оценивались именно эти качества.

БУДЗЮЦУ – совокупность традиционных боевых искусств профессионального японского воина.

Древнекитайские системы ушу дали толчок к развитию многочисленных восточных боевых искусств. Наиболее распространенными из них в настоящее время являются каратэдо, джиу-джитсу, дзюдо, айкидо, таэквондо, сумо, кэндо.

• ДЗЮЦУ – метод, техника, искусство

• ДО – правильный, истинный путь

• КЕН (меч) + ДЗЮЦУ (искусство) = КЕНДЗЮЦУ

• ДЗЮ (гибкий) + ДЗЮЦУ (искусство) = ДЗЮДЗЮЦУ, т.е. джиу-джитсу, основным принципом которого является «легкая», «податливая» техника движений

ТАЙЦЗИЦЮАНЬ (тайцзи – Великий предел, цюань – способы боя без оружия)

Китайская спортивно-оздоровительная гимнастика, которая отличается мягкостью, плавностью, округлостью движений, значительным оздоровительным эффектом

КАРАТЭ-ДО (с кит. – «путь пустой руки») развивалось как продолжение системы Окинава-тэ (Окинава – остров, тэ – рука), которая зародилась ещё в XVII в. Сам термин появился в 30-е ХХ в. Сегодня означает боевое искусство, в котором применяются удары и блоки руками и ногами

ДЖИУ-ДЖИТСУ – возникла в XI-XII вв. Культивировалась самурайскими родами. Термин появился в XVII в. На русском языке означает «тайное искусство», «незаметное искусство», «искусство четырех пальцев». На основе джиу-джитсу возникла борьба самбо. Она же послужила источником для борьбы дзюдо

ДЗЮДО – (дословно- мягкий или гибкий путь) – японское боевое искусство, философия и спортивное единоборство. Создано в конце XIX в. на основе дзюдзюцу

Дзигоро КАНО (1860-1938) – сформулировал правила и принципы тренировок и состязаний по дзюдо. В 1882 г. открыл школу «Кодокан» (Институт изучения пути).

ТАЕКВОНДО – корейское боевое национальное искусство (таэ –удар ногой, квон - удар рукой, до – путь; варианты тхэквондо, тэквондо). Система духовной тренировки и техники самообороны без оружия с исполнением ударов, блоков, прыжков голыми ногами и руками против одного или нескольких противников.

Таеквондо своими корнями уходит в I в. до н.э, когда в Корее существовали разновидности кулачного боя и борьбы

ЧОЙ ХОНГ ХИ (1918-2002 гг.)– генерал, участник борьбы с японскими захватчиками, приговорившими его к смерти. Освобожден советскими войсками в 1945 г. Объединил лучшие древнекорейские воинские искусства, на основании которых создал таэквондо. Название принято в 1955 году

Джун РИ (род.1932 г.) – Гранд-мастер таэквондо, всемирно известный 10-й дан черного пояса, отец американского таэквондо

Выводы

- Восточные единоборства стали достоянием не только Востока, но и многих стран мира.

- Восточные единоборства дают богатый материал к познанию человека, его физических возможностей, резервов его психофункциональных систем

- Необходимо различать восточные единоборства как орудие насилия, и как уникальное явление культуры, как часть мировоззрения

- Восточные системы физического воспитания сохранили древние корни, они стабильны и традиционны