Часть 3 Глава 11

нервная система не только соединена с иммун ной системой, но и необходима для ее нормальной работы по защите организма.

Еще один главный проводящий путь, связывающий эмо ции с иммунной системой, реализуется через посредство влия ния гормонов, выделяемых в условиях стресса.

Для людей, испытывающих постоянную тревогу, переживающихдлительные периоды печали и пессимизма, бес престанное напряжение или бесконечную враждебность, отли чающихся безжалостным цинизмом или подозрительностью, как выяснилось, удваивается риск заполучить какую-нибудь болезнь, включая астму, артрит, головные боли, пептическую язву и болезни сердца

гнев способен поражать сердце. Согласно старому пред ставлению, замотанная, напряженная личность типа А не под вергается большой опасности получить болезнь сердца, однако из этой несостоятельной теории последовал новый вывод: имен но враждебность подвергает людей опасности.

У тех, кого оценивали как людей, которых легко раз гневать, вероятность умереть от остановки сердца в три раза выше, чем у более уравновешенных людей. Если у них к тому же был высокий уровень холестерина, то дополнительный риск от гнева становился выше в пять раз.

Когда люди по нимают, что их враждебность может свести их в могилу, они готовы попробовать что-то изменить».

тревожность и стресс обостряют проблемы со здоровьем.

в результате ведущих к стрессу переживаний нервная система "изнашивается"

чем боль ше стрессов в жизни людей, тем больше вероятность возник новения у них простудных заболеваний.

Стресс и эмоциональные расстройства в оп ределенной степени усугубляют любые симптомы, и если помочь пациентам уменьшить стресс, успокоиться и справиться со сво ими взбудораженными чувствами, это часто приносит некото рое облегчение.

депрессия играет определенную роль в изменении многих медицинских показателей, особенно в отношении ухудшения течения болезни.

К числу возможных меха низмов, объясняющих, почему депрессия так сильно повыша ет вероятность возникновения впоследствии сердечного при ступа, принадлежит ее влияние на изменчивость частоты сер дечных сокращений, увеличивающее риск возникновения арит мии с летальным исходом.

Как гнев, так и тревога, принявшие хроническую форму, усилива ют восприимчивость человека ко многим болезням.

психология оптимизма сама по себе ка ким-то образом помогает организму бороться с болезнью.

В лечении больных следует учитывать :

I. Обучение людей лучше справляться с чувствами, свидетель ствующими о потере душевного равновесия — гневом, тревогой, депрессией, пессимизмом и одиночеством — есть форма профи лактики болезни.

2. Многие пациенты могут получить заметную пользу, если к их психологическим потребностям будут относиться с внима нием наряду с их потребностями в чисто медицинском обслужи вании.

Часть 4 глава 12

Жизнь в семье — это наша первая школа эмоционального научения; в ее закрытом для посторонних глаз котле мы учим ся тому, как относиться к самим себе и как остальные будут реагировать на наши переживания, что думать об этих пережи ваниях и какими возможностями выбора способа реагирова ния мы располагаем, как «считывать» и выражать надежды и страхи.

Три самые скверные черты поведения ролителей:

• Полное игнорирование чувств. Такие родители считают эмо циональное расстройство ребенка ерундой или дополни тельным источником беспокойства, в общем, чем-то несу щественным, что им следует переждать, пока само прой дет.

• Занятие слишком пассивной позиции. Такие родители заме чают, что чувствует ребенок, но считают, что как бы ребе нок ни управлялся с бурей эмоций, она прекрасна, даже, скажем, причиняющая страдания.

• Манера напускать на себя презрительное равнодушие, демон стрируя явное неуважение к чувствам ребенка. Такие роди тели настроены неодобрительно и проявляют суровость как в своей критике, так и в наказаниях.

Семь элементов способности приобретать знания.

1. Уверенность. Чувство контроля и совершенного владения своим телом, поведением и миром; ощущение у ребенка, что он скорее всего сумеет сделать то, за что берется, и что взрос лые ему помогут.

2. Любознательность. Ощущение, что узнавать о разных ве щах — дело позитивное и доставляет удовольствие.

3. Преднамеренность. Желание и способность иметь влия ние и упорно действовать, исходя из этого. Это связано с чув ством компетентности и эффективностью. 4. Самоконтроль. Способность модулировать и контроли ровать свои поступки соответствующим возрасту способом; чувство внутреннего контроля.

5. Связанность. Способность контактировать с другими, основываясь на чувстве, что они тебя понимают и ты понима ешь их.

6. Способность к общению. Желание и способность к вербаль ному обмену идеями, чувствами и концепциями с другими. Это связано с чувством доверия к другим и удовольствием от кон тактирования с другими, включая взрослых.

7. Взаимопомощь. Способность приводить в равновесие свои потребности с потребностями других при работе в группе.

Ребенок, который не может сосредоточить внимание, по дозрителен, а не доверчив, уныл или-раздражен, а не опти мистичен, дерзок, а не вежлив, ребенок, пребывающий в тре воге, поглощенный пугающими фантазиями и совсем недо вольный собой, — у такого ребенка вообще мало оснований, не говоря уже о равных основаниях, претендовать на те воз можности, которые предоставляет общество, как на принад лежащие ему по праву.

дет ство представляет собой особое «окно возможности» для усво ения эмоциональных уроков. Дети, которых часто избивали родители, рано узнали, что такое длительная эмоциональная травма. Чтобы понять, какое эмоциональное научение прошли эти несчастные дети, надо изучить, каким образом эмоциональ ная травма оставляет долго сохраняющийся след в головном мозгу и как можно стереть даже такие страшные отпечатки.