Список источников и литературы:

2. Холодов Ж.К., Кузнецов Ж.К. "Теория и методика физического воспитания и спорта" — 2-е издание, исправленное и дополненное — М., АСАDEMA, 2003.

3. https://ru.wikipedia.org/wiki/

4. Брюс Ли и Уехара М. "Брюс Ли — методика борьбы", Том 1. Основные упражнения, М., Шоу Дао — 1994.

5. Маряшин Ю. Е. "Современное каратэ", М., ООО "Издательство АСТ", 2002.

6. Матвеев Л.П. "Теория и методика физической культуры (Общие основы и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры)", Учеб. для ин-тов физ.культуры, М., Физкультура и спорт, 1991.

7. Бранд Р. "Айкидо. Учение и техника гармоничного развития", – Пер. с нем., М., Изд. "Двойная звезда", Агентство "Фаир", 1994.

8. Еркомайшвили И.В. "Основы теории физической культуры", Екатеринбург, под ред. доц., канд. пед. наук О.Л.Жукова, 2004.

9. http://budofudokan.ru/articleDetail/razminka-i-rastyazhka-v-karate/

10. http://ferrum-body.ru/razminka-pered-trenirovkoy.html

11. http://easy-lose-weight.info/razminka-pered-trenirovkoy/

12. Ларс Петерсон, Пер Ренстрем "Травмы в спорте", перевод со шведского Клыкова Ю. В., М., Физкультура и спорт, 1981.

13. http://www.karateworld.ru/index1.php?id=1893

14. Вовк Н. М. "Каратэ: Учебно-методическое пособие", М., ВРИБ Союзрекламкультура, 1991.

15. "Каратедо. Сито-рю. Сито-кай" Евразийская федерация карате-до Сито-рю и Федерация карате-до Сито-рю России, М., 2003.

16. Камкин А. Г., Киселева И. С. "Атлас по физиологии. В двух томах." Том 2: учеб. пособие, Глава 7. Физиология дыхания, 2012.

17. Морочко Анета "Китайский комплекс дыхательной гимнастики" Учебно-методический журнал. "Боевое искусство планеты". №2,2008.

18. Гизюк А.И., Подковырков В.Ю. "Беседы о боевом искусстве" М., Прометей, 1991.

19. Журавлев Е.П. "Секреты здоровья", Физкультура и спорт, М., серия Физкультура и здоровье, 1977.

20. Лукьяненко В.П. "Физическая культура: основы знаний. Учебное пособие", Ставрополь, СГУ, 2001.

21. Матвеев Л. П. "Теория и методика физической культуры: Введение в предмет: учеб. для высш. спец. физкульт. учеб. заведений", доп. Гос. ком. РФ по физ. культуре и спорту. 4-е изд., — СПб., М., Краснодар: Лань, Омега, 2004.

22. Преображенский А. Г. "Этимологический словарь русского языка" том2, 1916.

23. Фасмер М. "Этимологический словарь русского языка", М., 1964-1973.

24. Даль В. И. "Толковый словарь живого великорусского языка", том1-4, 1863—1866.

25. Зацепин Т. С. "Ортопедия детского и подросткового возраста", М., Медгиз, 1956.

26. Хиетала В., Пономарев Н. "Рациональная осанка — основополагающий фактор физического развития // Человек в мире спорта: Новые идеи, технологии, перспективы", Тез. докл. Междунар. Конгр, том 2, стр. 537—539, М., 1998.

27. JESSIE H. BANCROFT "The posture of school children", New York , THE MACMILLAN COMPANY, 1925.

28. KENDALL, F.P. McCREARY, E.K., & PROVANCE, P.G. (1993) "Muscles, Testing and Function: with Posture and Pain", LippincottWilliams&Wilkins, 2005.

29. Земсков Е. А. "Откуда что берется (о формировании осанки и походки у человека)", Физическая культура: воспитание, образование, тренировка, 1997. ( http://lib.sportedu.ru/press/fkvot/1997N1/p52-57.htm)

30. Маркс О. В. "Ортопедическая диагностика", М., Наука и техника, 1978.

31. Kendall, F.P., Kendall McCreary, E.K., &Provance, P.G. (1993) Muscles, "Testing and Function: with Posture and Pain. (4th Ed.)" Baltimore: Williams&Wilkins. BiolSciences/Biol Sciences,1993.

32. http://www.master-karate.ru/praktika/136-4stupeni.html

33. Бальсевич В. К. "Что нужно знать о движениях человека (лекция профессора В. К. Бальсевича)", Физическая культура: воспитание, образование, тренировка, 1997.

34. Бунак В. В. "Значение механического фактора для дифференцировки строения в постнатальном онтогенезе", Труды Пятого Всесоюзного съезда АГиЭ. Ленинград 5-11 июля 1949 г., Л., Медгиз, 1951. — с. 120—124.

35. Дарвин Ч. "Собрание сочинений. Т. 5. Выражение эмоций у человека и животных", М., 1953.

36. Кокоулин Е. "Карл Маннергейм — кавалергард, перескочивший через облака", Информационно-аналитический еженедельник «Первая крымская», 2005. — N 103.

37. Баевский Р.М. "Прогнозирование состояний на грани нормы и патологии", М., Медицина, 1979.

38. Под ред. Гужаловского А. А. "Основы теории и методики физической культуры", учеб. для техникумов физ. культ. М., 1986.

39. Под ред. Ашмарина Б.А. "Теория и методики физического воспитания", учеб. для пед­институтов, М., 1990.

40. Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. "Психология физического воспи­тания и спорта", учеб. пособие, М., 2000.

41. Ожегов С. И., Шведова Н. Ю. "Толковый словарь русского языка: 80 000 слов и фразеологических выражений", Российская академия наук. Институт русского языка им. В. В. Виноградова, 4-е изд. дополненное, М., Азбуковник, 1999.  

42. Матвеев Л.П. "Общая теория спорта и ее прикладные аспекты", учебник, 4-е изд., испр. и. доп. СПб., Лань, 2005.

43. Уткин В.Л "Биомеханика физических упражнений: Учеб. пособие для студентов фак. физ. воспитания пед. ин-тов и для ин-тов физ. культуры по спец. № 2114 «Физ. воспитание»"

44. Иваницкий М.Ф. "Анатомия (с основами спортивной и динамической анатомии): Учебник для ИФК", под ред. Б.А. Никитюка, А.А. Гладышевой, Ф.В. Судзиловского, М., Олимпия, 2008.

45. Матвеев Л.П., Новиков А.Д. "Теория и методика физического воспитания. Учебник для ин-тов физ. культуры." Изд 2-е. испр. и доп. (в 2-х т.), М., Физкультура и спорт, 1976.

46. Курамшин Ю.Ф. "Теория и методика физической культуры. Учебник", М., Советский спорт, 2003.

47. Под ред. Коца Я.М. "Физиология мышечной деятельности", М., 1982.

48. Дорохов Р.Н., Губа В.П. "Спортивная морфология: Учебное пособие для высших и средних специальных заведений физической культуры", М., Спорт Академ - Пресс, 2002..

49. Накаяма М. "Лучшее каратэ" в 11 томах, М., ЛадаМир, 1997-2002.

50. Пфлюгер А. "Шотокан каратэ-до", М., Фаир - Пресс, 2002.

51. Проф. Кара Ашикага "Джиу-джитсу", перевод с английского издания, М., Скоропечаткин, 1911.

52. Жак Делкур "Техника каратэ. Полная методика подготовки мастеров с квалификацией «Черный пояс»", М., МАИ, 1994.

53. Накаяма М. "Динамика каратэ", М., Фаир-Пресс, 1998.

54. Рольф Бранд "Синтез традиционных боевых искусств. Айкидо", М., Двойная звезда, Агенство "Фаир", 1996.

55. Годзо Сиода "Динамика айкидо", М., Фаир-Пресс, 2004.

56. Марк Бишоп "Окинавское карате", М., Фаир-Пресс, 1999.

57. http://www.v8video.ru/channel/?channelID=1123378

58. http://maw.h12.ru/polza/karate/razminka.php

59. http://karate-online.org/trenirovka/rz/

60. http://fight.uazone.net/?p=1112

61. http://www.yoga-xp.ru/index.php/razminki/16-razminka-dlya-nog

62. http://gojuryu-karate.ru/razminochnyj-kompleks/

63. http://steelsports.ru/razminka-v-bodibildinge/

64. http://okafish.ru/tennis/114_123.htm

1Сэнсэй - (яп.先生 — буквально «рождённый раньше», преждерождённый, старший) в Японии — вежливое обращение к учителю, врачу, писателю, начальнику, политику и др. значительному лицу или значительно старшему по возрасту человеку. В России так называют тренеров по японским единоборствам.

2 Тоническая напряженность — характеризуется чрезмерным напряжением мышц, обеспечивающих поддержание позы.

3 Координационная напряженность — выражается в скованности, закрепощенности движений, связанных с излишней активностью мышечных сокращений, из­лишним включением в действие различных мышечных групп, в частности мышц-антагонистов, неполным выходом мышц из фазы сокращения в фазу расслабления, что препятствует формирова­нию совершенной техники.

4 Атрофия - частичное разрушение протоплазмы мышечной клетки в живом организме

5 остеопения - минеральная плотности костной ткани.

6Уракэн – удар тыльной частью кулака.

7Уракэнмаваши учи – круговой удар тыльной частью кулака по голове.

8Моротэ-гэдан- укэ – блок, совершаемый двумя руками, сверху вниз.

9 Мае-гери – удар ногой вперед.

10Маваси-гери - круговой удар ногой вперед.

11Йоко-герикекоми – прямой удар ногой в сторону внешним ребром стопы.

12Йоко-герикьяги – подбивающий удар ногой в сторону внешним ребром стопы.

13Уширо-гери – прямой удар ногой назад пяткой.

14 Йоко-гери – прямой удар ногой в сторону внешним ребром стопы.

15 Микадзуки – круговой удар ногой снаружи внутрь внутренней частью стопы без изменения положения бедер.

16 Ура-микадзуки - круговой удар ногой изнутри наружу внешним ребром стопы без изменения положения бедер.

17Дзенкуцу-дачи - передняя стойка в карате. Позиция, в которой на впередистоящую согнутую ногу приходится 60-70% веса, на прямую сзадистоящую - 40-30%. Ширина стойки - ширина плеч, длина стойки - длина ноги, впередистоящая стопа вперед, сзадистоящая под 45⁰ вперед.

18Кокуцу-дачи - задняя стойка в карате. Позиция, где на впередистоящую подсогнутую ногу приходится 30-40% веса, на согнутую сзадистоящую - 70-60%. Пятки расположены на оси вектора движения, длина стойки - длина ноги "минус" пол стопы, стопы перпендикулярны по латеральным ребрам.

19 Гьяку-цки – прямой удар рукой вперед, разноименной с передней ногой.

20Киба-дачи («стойка железного всадника») –фронтальная стойка в карате. Позиция, где ноги расположены в плоскости туловища, расстояние между пятками – «длина ноги», стопы параллельны друг другу по латеральным плоскостям, колени согнуты. Вес тела равномерно распределен между ногами.

21 Ката – формальный комплекс упражнений в карате. Бой с воображаемыми противниками.

22Укэ–в айкидо партнер который атакует, и на котором защищающийся проводит прием.

23Кумите – спарринг в карате между двумя спортсменами.

98