2. Составляющие проявления выносливости у детей младшего школьного возраста

Развитие выносливости у детей школьного возраста является важной составной частью их всесторонней физической подготовки. Выносливость позволяет выполнять значительный объем двигательной деятельности; продолжительное время поддерживать высокий уровень интенсивности выполняемой работы; быстро восстанавливать силы после значительных нагрузок (Б.Ф. Прокудин, 2003).

Несмотря на большое количество работ, посвященных изучению выносливости и утомления зрелого организма при работе субмаксимальной интенсивности (Ю.Г. Травин|1998; С.С. Чернов, 2000; Ф.П. Рябинцев, В.Д. Сячин, 2005), эти вопросы являются недостаточно решенными у детей школьного возраста. Выявление факторов, влияющих на выносливость, позволит определить наиболее эффективные пути ее развития. Поэтому в нашем исследовании было предпринято изучение возрастных изменений большого круга факторов, которые способствуют развитию этого важного физического качества. Особенно важно это учитывать при построении педагогического процесса, направленного на развитие выносливости в условиях школы, который не должен идти вразрез к основным задачам уроков по физической культуре.

Как было выше сказано, проявление выносливости обуславливает комплекс факторов. Согласно общепринятым представлениям, ведущими факторами, от которых зависит выносливость при выполнении напряженной мышечной работы. Являются аэробные и анаэробные возможности организма, которые включают в себя три основных типа источника энергообеспечения; аэробный, анаэробногликолитический и анаэробно алактатный (А.З. Колчинская, 1991; В.В. Зайцева, В.Д. Сонькин, М.В.Бурчик, И.А. Корниенко, 1997). В свою очередь источники энергообеспечения характеризуются мощностью - скоростью освобождения энергии, емкостью - объемом допустимых для использования субмаксимальных фондов (жиры, углеводы, гликоген, адезинтрифосфорная кислота, креатинфосфат) и допустимым объемом метаболических изменений в организме. (Б.Ф. Прокудин, В.Г. Никитушкин 2003г) предлагают следующие факторы:

- эффективность энергообеспечения деятельности заданной интенсивности (аэробной энергопроизводительности, т.е. доставка кислорода к работающим мышечным единицам (главным образом в беге на средние и длинные дистанции и спортивной ходьбе);

- анаэробной лактатной энергопроизводительности преимущественно в беге на средние дистанции.

- анаэробной алактатной (фосфатной) энергопроизводительности (по большей части в беге на короткие дистанции, прыжках и метаниях);

- координационные способности занимающегося.

-важное значение для проявления выносливости имеет согласованность производимых движений, владение комплексом действий, определяющих экономичность расходования энергетических возможностей. При этом совершенная техника позволяет экономить энергию, сохранять силы, снижать степень наступающего утомления, т.е. обеспечивать более высокий уровень выносливости.

- волевые способности занимающегося, т.е. личностные качества, обеспечивающие эффективность выполнения деятельности в условиях изменяющейся как внутренней, так и внешней среды. (стремиться достичь цели, несмотря на сбивающие факторы, превозмочь боль при излишнем напряжении, работать в неблагоприятных условиях и пр.). Устойчивость к излишнему накоплению молочной кислоты (как правило, в беге на средние и длинные дистанции).

Согласно мнению Б.Ф. Прокудина (2004) основными компонентами общей выносливости являются факторы энергетического обеспечения работы, функциональная и биохимическая экономизация личностно­-психические факторы:

- факторы энергетического обеспечения работы и функциональная мощность систем, обеспечивающих обмен и преобразование энергии (аэробной энергопроизводительности, которая характеризует деятельность систем внешнего и внутреннего дыхания, переноса кислорода от легких к работающим органам); (анаэробной лактатной производительности); анаэробной алактатной (фосфатной) производительности;

- факторы функциональной и биохимической экономизации определяют соотношение результата выполнения упражнения и затрат на это достижение;

- экономизация имеет две стороны: биомеханическую, зависящую от уровня владения техникой или рациональной тактики соревновательной деятельности; функциональную, определяющуюся тем, какая доля работы выполняется за счет энергии окислительной системы без накопления молочной кислоты;

- личностно-психические факторы. К ним относят мотивацию на достижение высоких результатов, устойчивость установки на длительную деятельность, волевые качества (целеустремленность, настойчивость, выдержка, умение терпеть неблагоприятные сдвиги во внутренней среде организма);

Одним из определяющих факторов общей выносливости является способность организма поддерживать устойчивый уровень кровообращения в соответствии с мощностью работы. Эту особенность можно проверить, изучая общепринятыми методами кривую пульса и артериального давления в условиях велоэргометрических нагрузок повышающейся мощности (Васильева Р.М., 2000,2001).

Факторами, определяющими эффективное использование средств развития общей выносливости, являются: своевременные сроки их применения, продуманная система, предусматривающая правильное соотношение объема и интенсивности нагрузок, их рациональные последовательность и комплектование (Синяева А.А., 2005; А.Н. Макаров, 1998; Б.Ф. Прокудин, В.Г. Никитушкин, 2003).

Таким образом, многие ученые (Набатникова М.Я., 1974; Прокудин Б.Ф., 2004) схожи в мнении с тем, что выносливость - это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Необходимо отметить тот факт, что утомление, проявляющееся в снижении уровня работоспособности вследствие выполнения какой-либо деятельности, является нормальной реакцией организма на работу (Г Л. Задонская, 1994; А.С. Солодков, 2005). Физиологической основой выносливости являются аэробные способности, за счет которых быстрее восстанавливаются внутримышечные ресурсы и компенсируются неблагоприятные сдвиги во внутренней среде организма в процессе самой работы (Корженевский А.Н., Квашук П.В., 1993; Букреева Д.П., Васильева Р.М., 2006). Многие ученые ( Б.Ф. Прокудин, В.Г. Никитушкин, 2003; Б.А. Ашмарин, 1990) выделяют следующие основные составляющие элементы проявления выносливости у детей младшего школьного возраста: эффективность энергообеспечения деятельности заданной эффективности, координационные способности, волевые способности, устойчивость к излишнему накоплению молочной кислоты. Все выше сказанное указывает на то, что целенаправленные занятия физическими упражнениями совершенствуют деятельность центральных и периферических систем организма, повышают эффективность энергообеспечения работающих мышц, что способствует развитию выносливости.