Растяжки: 10 минут.
Любые упражнения для данной ситуации.
Специфический разогрев: 20 минут.
Навыки работы с мячом 2 против 1 смещаясь назад, 2 зоны в центре поля или на всём поле.
Требования: группы по трое, один мяч на группу.
Общее описание: в группах из трёх 1 игрок (В) лицом к другим 2 перемещается назад по длине поля, получая пасы то от одного, то от другого игрока.
Inicio –начало, Pase – пас, Pase de vuelta – возврат паса.
Начало: когда тренер даст сигнал к началу; в нашем примере игроки начинают с перемещения по полю, и игрок (В) находится лицом к игрокам (А) и (С).
Игрок (А) делает пас на игрока (В), который контролирует мяч и затем передаёт его игроку (С). Игрок (С) контролирует мяч и возвращает его игроку (В). Игрок (В) передаёт мяч игроку (А) и данная цепочка повторяется, в то время как игрок (В) перемещается назад по полю, преследуемый другими игроками.
ВАРИАНТЫ:
Все игроки делают передачи обеими ногами.
Пасовать внешней частью стопы.
Чередовать пасы внутренней и внешней стороной стопы.
Делать передачи по воздуху, игроки, бегущие передом, передают мяч на высоте колена игроку, который перемещается назад, возвращая мяч с осторожностью, чтобы он не касался пола и используя внутреннюю сторону стопы или подъём.
Пас головой. Игрок, отступающий назад, получает высокий пас от игроков, которые бегут передом, и возвращает его головой другому игроку.
Игроки бросают мяч и останавливают его бедром, грудью, а затем возвращают в пасе. Игроки (А) и (С) касаются мяча и передают его игроку (В).
Игрок получает мяч, позволяя ему пройти между ног и поворачиваясь, чтобы вернуть его пяткой.
Замечание: когда каждый игрок доходит до конца, поменять игроков так, чтобы все прошли по очереди от А до С и возвращая пасы (В). Для вратарей -поднять мяч или бросить его на грудь или точно над головой.
Задания, которые даст тренер: заставить игроков , тех, кто продвигается передом, идти неспешно, чтобы они не слились с теми, кто отступает задом. Наблюдать за техникой и корректировать её, когда это будет необходимо. Игроки должны быть вне зоны и расслаблены, когда они находятся не на своих местах.
Фаза 2: игроки меняются местами на каждом пасе, перемещаясь по полю в то же время, как движутся по кругу.
Moverse – переместиться, pasar y moverse – сделать пас и переместиться.
Замечание: начать с круга настолько большого, насколько это будет возможным со многими тройками, движущимися одновременно, игроки скоро уменьшат размер круга, перемещаясь с места на место.
ВАРИАНТЫ:
Увеличить расстояние между игроками, чтобы они должны были давать длинные пасы и контролировать мяч.
Изменять высоту передач, некоторые понизу, другие поверху, чтобы защита (перемещаясь назад) имела различные стимулы для отработки. В любом случае все игроки должны пройти через все роли: А, В, С.
Заставить игроков давать пас в пространство, а не на ногу игроку.
Сделать так, чтобы игроки позволили мячу пройти между ног, повернуться и передать мяч следующему игроку, использовать мяч, чтобы научиться с ним обращаться, делать касания и т.д.