23. Забування

Забування - природний процес. Подібно збереженню і запам'ятовуванню, воно має вибірковий характер. фізіологічна основа забування - гальмування тимчасових зв'язків. Забувається насамперед те, що не має для людини життєво важливого значення, не викликає його інтересу, не відповідає його потребам.

Забування може бути повним або частковим, тривалим чи тимчасовим. При повному забуванні закріплений матеріал не тільки не відтворюється, але й не впізнається. Часткове забування матеріалу відбувається тоді, коли людина відтворює його не весь або з помилками, а також коли дізнається, але не може відтворити. Тимчасовий забування фізіологи пояснюють гальмуванням тимчасових нервових зв'язків, повне забування - їх згасанням.

Процес забування протікає нерівномірно: спочатку швидко, потім повільніше. Протягом перших п'яти днів після заучування забування йде швидше, ніж у наступні п'ять днів. Дослідження процесу забування виявили також одну цікаву особливість: найбільш повне і точне відтворення складного і великого матеріалу звичайно буває не відразу після заучування, а через 2-3 дні. Таке поліпшене відстрочене відтворення називається ремінісценцією.

Для зменшення забування необхідно: 1) розуміння, осмислення інформації (механічно вивчена, але не зрозуміла до кінця інформація забувається швидко і майже повністю - крива 1 на графіку), 2) повторення інформації (перше повторення потрібно через 40 хвилин після заучування, так як через годину в пам'яті залишається тільки 50% механічно завченою інформації). Необхідно частіше повторювати в перші дні після заучування, оскільки у ці дні максимальні втрати від забування. Краще так: у перший день - 2-3 повторення, у другий день - 1-2 повторення, в третій-сьомий день по одному повторенню, потім одне повторення з інтервалом у 7-10 днів. Пам'ятайте, що 30 повторень протягом місяця ефективніше, ніж 100 повторень за день. Тому систематична, без перевантаження навчання, заучування маленькими порціями протягом семестру з періодичними повтореннями через 10 днів набагато ефективніше, ніж концентроване заучування великого об'єму інформації в стислі терміни сесії, що викликає розумову і психічну перевантаження і майже повне забування інформації через тиждень після сесії.

Забування значною мірою залежить від характеру діяльності, безпосередньо попередньої запам'ятовування та що відбувається після неї. Негативний вплив попередньої запам'ятовуванню діяльності одержало назву проективного гальмування. Негативний вплив наступної за запам'ятовуванням діяльності називають ретроактивним гальмуванням, воно особливо яскраво проявляється в тих випадках, коли слідом за завчанням виконується подібна з ним діяльність або якщо ця діяльність вимагає значних зусиль.

Форми відтворення:

• впізнавання - прояв пам'яті, що виникає при повторному сприйнятті об'єкта;

• спогад, що здійснюється при відсутності сприйняття об'єкта;

• пригадування, що представляє собою найбільш активну форму відтворення, багато в чому залежить від ясності поставлених завдань, від ступеня логічної впорядкованості запоминаемой і збереженої в ДП інформації.