V
Международная олимпиада по Физической
культуре.
Задания олимпиады
V
Международная олимпиада по Физической
культуре
10 декабря 2014 года
Содержание:
Об олимпиаде
Задания
Технические рекомендации
= = =
Об олимпиаде
Уважаемые участники!
В современном обществе важно быть здоровыми, спортивными и подтянутыми. Школьный народ всегда приветствовал такой замечательный урок, как физическая культура! Выполняя конкурсные задания, вы сможете проверить свои знания по одному из самых интересных и увлекательных предметов школьной программы и узнать о малоизвестных фактах из мира спорта.
Успехов!
! |
Обратите внимание, что нарушение технических рекомендаций может затруднить или сделать невозможным рассмотрение работы Организаторами конкурса. |
Конкурсу присвоен Индекс Олимпиады – OPE. Не забывайте указывать его во всех письмах к Организаторам. Не опаздывайте с загрузкой работ.
Конкурс проводится для возрастных групп: 1-2, 3-4, 5-7, 8-9, 10-11 класс.
Возникли вопросы? Сотрудники Центра будут рады вам помочь! Skype: nic-snail, ICQ: 567-749-337, E-mail: konk@nic-snail.ru
ПОЛОЖЕНИЕ о Всероссийских дистанционных конкурсах ЧОУ «ЦДО «СНЕЙЛ»
= = =
Задания
===================
10 – 11 класс
Задание 1. Сам себе тренер
1. Известно, что для мышц человека характерны два режима работы - динамический и статический. Известно также, что предшествующее статическое напряжение мышц положительно сказывается на последующей динамической работе, повышая ее эффективность иногда на 20%. Поэтому статические силовые элементы следует планировать перед динамическими. Однако использование статического метода имеет ограничения. Общая продолжительность тренировки по методу статических усилий не может превышать:
А. 5 минут
Б. 10 минут
В. 15 минут
Г. 20 минут
2. Как известно наиболее информативным показателем реакции организма на физическую нагрузку является ЧСС. При дозировании нагрузок в целях повышения функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы их величина по показателю ЧСС должна быть не менее 130 уд./мин. Представьте, что вы занялись плаванием, но в конце занятия выяснили, что ваш пульс не поднимался выше 120 уд./мин. Что необходимо предпринять в этом случае для повышения нагрузки?
3. Дополните недостающее.
Гибкость - это способность человека выполнять движения с большой амплитудой. Если специально не уделять внимания развитию гибкости, то уже после 14 лет она начинает ухудшаться. Говорят – «ушла гибкость - пришла двигательная старость». При развитии гибкости приемлемо правило - чем больше, тем лучше. Известный сторонник оздоровительной физкультуры академик Н.М.Амосов, например, для поддержания подвижности в суставах в преклонном возрасте выполнял от … до … движений на гибкость.
4. Регулярно проводимый самоконтроль помогает анализировать влияние физических упражнений на организм, правильно планировать и регулировать нагрузку и предупреждает состояние переутомления. Представьте, что вы провели пробу Штанге и получили результат 23 с. Какой вывод вы должны сделать? (1-2 предложения))