Молодежная общественная организация

«НОВГОРОДСКАЯ ОБЛАСТНАЯ ФЕДЕРАЦИЯ ТХЭКВОНДО ВТФ»

_______________________________________________________

Аттестационные требования

на 2 гып

Красный пояс с черной полосой

Кибон Баль Чаги (Техника ног в Керуги Чунби):

Дольо Чаги – удар ногой сбоку по дуге (верхний и нижний уровень)

Нерио Чаги – удар ногой сверху - вниз

Юп Чаги – удар ногой в сторону

Твит Чаги – удар ногой назад (разворот на 180 градусов)

Ап Хурио Чаги – обратный удар ногой вперед по кругу

Момдолльо Йоп Чаги – боковой удар ногой с поворотом через спину

Твит Хурио Чаги – обратный удар ногой с разворотом на 360 градусов

Наро Чаги – двойной Дольо Чаги

Миро Чаги – прямой толкающий удар ногой

Связки ударов в Керуги Чунби в ракетку:

Твио Дора Дольо Чаги – Момдолльо Чаги

Дольо Чаги – Твио Дора Дольо Чаги – Момдолльо Чаги

Дольо Чаги – Дольо Чаги – Твит Хурио Чаги

Миро Чаги – Нерио Чаги – Дольо Чаги

Скольжение вперед – всторону – Дольо Чаги

Скольжение вперед – Дольо Чаги – Твит Хурио Чаги

Ап Чумок – Дольо Чаги

Твио Чаги Кисуль (Техника ударов ногами в прыжке в ракетку):

Юп Чаги, Дольо Чаги

Твио Доро Дольо Чаги, Твио Доро Юп Чаги

Пхумсэ (формальный технический комплекс):

Тхэгук Чиль Джанг (гора) – седьмой ученический комплекс

Кируги – спарринг в жилетах по Правилам ВТФ (3 минуты с меняющимися соперниками)

Куёкпа (техника разбивания предметов):

Твит Чаги

Хосинуль (Техника самообороны):

Произвольно 3 приема против ударных действий рукой (захват руки, одежды)

Физическая подготовка:

Отжимания на кулаках – 60 раз

Упражнения на мышцы брюшного пресса – 1,5 минуты, «книжка» - 35 раз

Выпрыгивания из приседа – 45 раз, приседания – 1,5 минуты

Бег с высоким подниманием бедра – 40 секуд (с ускорением)

Шпагат продольный, поперечный (показать)

Великий Новгород

2013 г.

Молодежная общественная организация

«НОВГОРОДСКАЯ ОБЛАСТНАЯ ФЕДЕРАЦИЯ ТХЭКВОНДО ВТФ»

_______________________________________________________

Аттестационные требования

на 1 гып

Коричневый пояс

Кибон Баль Чаги (Техника ног в Керуги Чунби):

Дольо Чаги – удар ногой сбоку по дуге (верхний и нижний уровень)

Юп Чаги – удар ногой в сторону

Твит Чаги – удар ногой назад (разворот на 180 градусов)

Ап Хурио Чаги – обратный удар ногой вперед по кругу

Момдолльо Йоп Чаги – боковой удар ногой с поворотом через спину

Твит Хурио Чаги – обратный удар ногой с разворотом на 360 градусов

Наро Чаги – двойной Дольо Чаги

Миро Чаги – прямой толкающий удар ногой

Идан Наро Чаги – двойной Дольо Чаги с передней ноги с подшагом

Связки ударов с Керуги Чунби в ракетку:

Скольжение вперед – Дольо Чаги – Твит Чаги

Дольо Чаги – скольжение назад – Твит Хурио Чаги

Шаг вперед – Дольо Чаги – Идан Нерио Чаги

Шаг вперед – Нерио Чаги – Нерио Чаги (снаружи-вовнутрь)

Удары в ракетку на 4 стороны:

Дольо Чаги – Момдолльо Чаги – Идан Наро Чаги – Твит Хурио Чаги

Твио Чаги Кисуль (Техника ударов ногами в прыжке в ракетку):

Твио Доро Юп Чаги, Твио Доро Дольо Чаги, Твио Доро Твит Хурио Чаги

Пхумсэ (формальный технический комплекс):

Тхэгук Паль Джанг (земля) – восьмой ученический комплекс

Хосинуль (Техника самообороны):

Произвольно 3 приема против ударных действий рукой (захват руки, одежды - по 2 раза)

Куёкпа (техника разбивания предметов):

Твит Чаги, Нерио чаги

Кируги – спарринг в жилетах по Правилам ВТФ (3 минуты с меняющимися соперниками)

Физическая подготовка:

Отжимания на кулаках – 70 раз

Упражнения на мышцы брюшного пресса – 1,5 минуты, «книжка» - 40 раз

Выпрыгивания из приседа – 45 раз, приседания – 1,5 минуты

Бег с высоким подниманием бедра – 40 секуд (с ускорением)

Шпагат продольный, поперечный (показать)

Великий Новгород

2013 г.

12